Os Benefícios do Suco de Romã em pó

O suco de romã é frequentemente vendido como uma bebida engarrafada, mas também é vendido como um pó. Como pó, o suco de romã pode ser adicionado aos alimentos como agente aromatizante, ou pode ser misturado com água e bebado. O pó de pomegranate em pó é feito de suco de romã desidratado, por isso tem muito conteúdo nutricional igual ao da fruta fresca, embora alguns nutrientes possam ser perdidos durante o processamento, nomeadamente a vitamina C. No entanto, o conteúdo antioxidante do pó de romã é semelhante ao de suco de romã fresco, embora o pó demore mais para atingir o máximo de efeito de acordo com um estudo publicado em 2008 em "Journal of Medicinal Food".

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Rico em antioxidantes

As romãs são ricas em polifenóis, nomeadamente ellagitanins, que são antioxidantes naturais. Os elaglantins nas romãs são tão eficazes em pó como na forma de suco. Os antioxidantes protegem o corpo dos danos causados ​​por radicais livres e toxinas. Uma edição de 2010 de "Cancer Prevention Research" afirmou que ellagitannins de romãs demonstraram habilidades anti-câncer, interrompendo o crescimento e a proliferação de tumores de câncer de mama em um estudo in vitro.

Benefícios para a Saúde do Coração

Os antioxidantes nas romãs também têm bons efeitos anti-inflamatórios, o que pode ajudar a reduzir os sintomas em pessoas com hipertensão e doenças cardíacas. Uma publicação de 2011 de "Terapias Complementares na Prática Clínica" incluiu uma revisão que constatou que o consumo regular de suco de romã fresco reduziu os níveis globais de pressão arterial, bem como reduzindo o risco de artérias endurecidas, contribuindo para a saúde geral do coração. No entanto, os pesquisadores afirmam que maiores grupos de estudo a longo prazo foram necessários para apoiar ainda mais a pesquisa atual.

Regula o açúcar no sangue

Uma publicação de 2012 do "Journal of Diabetes and Metabolic Disorders" afirmou que o suco de romã, consumido regularmente, poderia ajudar pacientes com diabetes tipo 2. O estudo humano, realizado em 50 pacientes ao longo de seis semanas, incluiu um suplemento dietético de 200 mililitros de suco de romã fresco por dia. Os cientistas descobriram que os níveis de açúcar no sangue eram mais estáveis ​​e os níveis globais de colesterol eram menores no grupo de estudo quando comparados ao grupo placebo. A conclusão deles foi que as habilidades antioxidantes do suco de romã podem ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue no jejum fixos, além de melhorar os perfis globais de lipídios no sangue para diabéticos.

Sem ganho de peso e menos gordura

Em um estudo publicado em uma edição de 2011 dos "Anais de Nutrição e Metabolismo", os pesquisadores descobriram que beber suco de romã fresco pode ajudar a reduzir o teor geral de gordura corporal em pessoas obesas.Em um grupo de 20 adultos obesos, o consumo de suco de romã, juntamente com um estado de jejum, não gerou peso nem ganho de gordura, mesmo que a sensibilidade à insulina não tenha sido alterada. Isso foi significativo em comparação com os participantes do grupo de controle, que apresentaram ganhos significativos de peso e gordura durante o período de estudo.