Dieta de bacon, ovos e toranjas

Se você gosta de acordar de manhã para um prato quente de bacon e ovos, uma dieta que incorpora seu favorito itens de café da manhã podem parecer uma maneira agradável de perder peso. A Dieta de Bacon, Ovos e Toranja, também conhecida simplesmente como a Dieta da Toranja, inclui bacon, ovos e metade de uma toranja todas as manhãs. A dieta pode ajudá-lo a perder peso, mas pode não ser o plano de perda de peso mais efetivo, de acordo com a American Heart Association.

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Histórico

De acordo com a saúde. com no artigo "Dieta da toranja", as origens da dieta são desconhecidas, mas tem sido usada desde a década de 1930. Existem várias versões da dieta, embora a maioria consista em comer os mesmos alimentos todos os dias durante duas semanas, a fim de perder peso rapidamente.

Plano de refeições

Ao seguir a dieta, coma metade de uma toranja, dois ovos de qualquer estilo e duas fatias de bacon todas as manhãs. Coma metade de uma toranja e qualquer tipo de carne e uma salada com qualquer tipo de curativo para o almoço, recomenda EveryDiet. org no artigo "A dieta da toranja". Coma metade de uma toranja, qualquer tipo e quantidade de peixe ou carne e quaisquer vegetais na lista de legumes aprovados. Beba um copo de suco de tomate ou leite desnatado para conter sua fome antes de dormir. Coma estes alimentos todos os dias durante 12 dias, então tire dois dias de folga.

Legumes

Como alguns vegetais são maiores em carboidratos e gorduras do que outros, algumas versões da Dieta de toranja contêm uma lista de vegetais aprovada. Os vegetais aprovados para comer durante a dieta incluem cebolas verdes, pimentões, cebolas vermelhas, pepinos, rabanetes, espinafre, brócolis, repolho, alface, ervilhas e cenouras. Não comer aipo, batatas ou cebolas brancas enquanto seguem a dieta.

MIsconceptions

De acordo com a American Heart Association, um plano de dieta que envolve comer os mesmos alimentos todos os dias não é uma dieta sustentável, porque você acabará por desejar outros alimentos. A dieta da toranja se encaixa na categoria de uma dieta de moda. Como as dietas da moda estimulam a perda de peso rápida comendo menos calorias do que o habitual, a maior parte da perda de peso é o peso da água, o que provavelmente será recuperado após a interrupção da dieta.

Expert Insight

De acordo com Elisabetta Politi, RD, gerente de nutrição do Dieta da Universidade de Duke e Fitness Center on Health. com, você vai perder peso se você estiver gastando mais calorias do que você está tomando. Portanto, a perda de peso não depende dos ingredientes que você come, mas a quantidade de calorias que você está comendo. Comer qualquer dieta que seja igualmente baixa em calorias e gordura irá fornecer os mesmos resultados.