Calorias de rolo de abacate

Quando o desejo de sushi atinge, os rolos de abacate são uma escolha inteligente se você estiver assistindo seu peso. Menor em calorias do que a maioria dos outros rolos, estes tratamentos salgados fornecem gordura saudável e monoinsaturada de abacate para ajudá-lo a se sentir satisfeito. O alto teor de gordura pode levar ao excesso de calorias se você não for cuidadoso, no entanto, use fatias finas de abacate ao fazer sushi em casa. Um tamanho de porção é apenas um quarto de um abacate.

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Conteúdo de calorias

Diversos chefs de sushi criam rolos com variável contagem de calorias. Em média, no entanto, um rolo de abacate pode conter 130 a 140 calorias. Isso é muito mais modesto do que sushi com ingredientes fritos e molhos doces ou cremosos; por exemplo, um rolo de tempura de camarão pode conter mais de 540 calorias. Não se esqueça de influenciar qualquer molho de soja, que contém cerca de 11 calorias por colher de sopa, ou gengibre em conserva, com cerca de 15 calorias por colher de sopa.