Arginina, ornitina, lisina e perda de peso

Arginina, ornitina e lisina têm a capacidade de influenciar o metabolismo da gordura e estimular o hormônio do crescimento. Embora a evidência até agora não seja suficientemente forte para mostrar que eles são poderosos queimadores de gordura, eles podem ajudá-lo a perder peso, especialmente se você tomar arginina juntamente com ornitina ou lisina. Mantenha-se seguro e fale com o seu médico antes de tomar suplementos. A arginina interage com alguns medicamentos e pode não ser segura se estiver grávida, apresentar baixa pressão arterial, doença hepática ou doença renal.

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Impacto da arginina

O impacto potencial da arginina sobre a perda de peso vem do seu potencial para aumentar a degradação das gorduras, de acordo com um relatório em Frontiers in Bioscience em junho de 2012. O relatório citou estudos mostrando que os ratos de laboratório e os porcos perderam o tecido adiposo branco - o tipo de gordura associada ao excesso de libras - depois de consumir suplementos de arginina.

Os pesquisadores precisam completar mais estudos para determinar se a arginina suporta perda de peso em pessoas, mas um estudo publicado no American Journal of Physiology em 2006 mostra alguma promessa. Neste estudo, um grupo diagnosticado com diabetes tipo 2 seguiu uma dieta baixa em calorias, mas apenas metade deles tomou arginina. Após 21 dias, o grupo arginina perdeu mais gordura do que o grupo tomando um placebo.

Suporte de Ornithine

Quando voluntários saudáveis ​​tomaram suplementos de ornitina e seguiram em ciclos estacionários, eles relataram ter mais energia e menos fadiga. Os pesquisadores concluíram que isso ocorreu à medida que a ornitina promoveu o metabolismo da gordura e o aumento da eliminação de amônia tóxica, de acordo com a Nutrition Research em novembro de 2008.

Estudos publicados até agora não testaram a capacidade de ornitina para melhorar a perda de peso em pessoas. Mas quando a ornitina suplementar foi administrada a ratos de laboratório, eles perderam uma quantidade significativa de peso, de acordo com um estudo publicado na edição de fevereiro de 2015 do Brain Research Bulletin.

O papel da lisina no metabolismo da gordura

A lisina deve estar disponível para o corpo para sintetizar outro aminoácido chamado carnitina. Como a carnitina é essencial para a conversão de gorduras em energia, a lisina está indiretamente envolvida no metabolismo da gordura.

Se o papel da lisina no metabolismo da gordura pode ajudá-lo a perder peso não foi determinado; apenas mais pesquisas com pessoas vão contar. Mas quando ratos com doença hepática gordurosa não alcoólica consumem lisina suplementar, eles perderam peso e os níveis sanguíneos de triglicerídeos diminuíram, relataram Biomed Research International em maio de 2014.

Combinações de arginina, ornitina e lisina

Todos os três aminoácidos promover a secreção do hormônio do crescimento humano, mas levá-los individualmente não tem o mesmo impacto que a combinação de arginina com ornitina ou lisina, de acordo com Kimberly Pryor e Dr.Ward Dean, escrevendo para produtos de pesquisa de vitaminas.

O hormônio do crescimento estimula as células de gordura a quebrar a gordura no armazenamento e parar de armazenar mais gordura. Tomar hormônio do crescimento ajuda as pessoas a perder peso quando são deficientes no hormônio e às vezes suportam a perda de peso em pessoas com níveis hormonais normais, de acordo com uma revisão de 2013 no Endócrino. Os aminoácidos que estimulam o hormônio do crescimento também podem ajudar com a perda de peso, mas são necessários mais estudos para verificar sua eficácia.