Arby's Fish Sandwich Nutrition

Conhecer a informação nutricional de diferentes alimentos que você come pode ajudá-lo a planejar uma dieta saudável e equilibrada. Quando um alimento é comprado de uma mercearia, ele geralmente vem com um rótulo nutricional que contém toda a informação nutricional. Os alimentos que são comprados em restaurantes de fast food, como o Arby's, geralmente não vêm com uma etiqueta nutricional, no entanto. Isso significa que, se você comer um sanduíche de peixe da Arby, talvez seja necessário procurar em outros lugares para encontrar suas estatísticas nutricionais.

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Calorias

Um sanduíche de peixe de Arby contém 540 calorias, Shapefit. com explica. Um ponto de referência padrão para o consumo diário de calorias é de 2 000 calorias, o que é suficiente para ajudar a maioria das pessoas a manter um peso saudável. Usando este ponto de referência básico, um sanduíche de peixe de Arby contém aproximadamente 27 por cento da ingestão calórica diária recomendada, o que significa que ele pode ser usado como parte de uma refeição sem necessidade de redução significativa de calorias em outras refeições durante o dia.

Macronutrientes

Macronutrientes são os compostos que dão um alimento a suas calorias. Os macronutrientes para alimentos são carboidratos, proteínas e gorduras. Um sanduíche de peixe de Arby contém 27 g de gordura, o que significa que quase 42 por cento das calorias no sanduíche provêm de gordura. Os 25 g de carboidratos no sanduíche produzem mais 44% das calorias, DietFacts. com explica. Finalmente, cada sanduíche de peixe tem 20 g de proteína, que compreende o resto das calorias.

Vitaminas e minerais

O mineral mineral mais significativo no sanduíche de peixe de Arby é de ferro; um sanduíche contém 16 por cento da dose diária recomendada de ferro. Um sanduíche de peixe de Arby também contém 5 por cento da ingestão diária recomendada de cálcio, bem como 1 por cento da dose diária recomendada de vitaminas A e C, DietFacts. Notas com. Os sanduíches de peixe de Arby não são uma fonte significativa de outras vitaminas e minerais essenciais.

Outros nutrientes

Dos 27 g de gordura em um sanduíche de peixe de Arby, sete são de gorduras saturadas. O sanduíche de peixe também contém 40 mg de colesterol e 880 mg de sódio, MyFitnessPal. com relatórios, o que significa que este sanduíche pode não ser adequado para alguém com dieta baixa em sódio. O sanduíche de peixe de Arby também contém 3 g de fibra e 9 g de açúcar.

Considerações

Os sanduiches de Arby vêm com vários condimentos. A adição ou subtração de itens como maionese, ketchup, picles e sal irá alterar a informação nutricional do sanduíche de um Arby, embora não em grande parte. As pessoas que procuram um plano de dieta devem observar que, embora o peixe seja muitas vezes uma escolha de alimentos saudáveis, o sanduíche de peixe em Arby's é frito, o que adiciona uma quantidade significativa de gordura.