Ansiedade sobre a frequência cardíaca

De acordo com a Clínica Mayo, existe uma relação complexa entre ansiedade, freqüência cardíaca e ataques de pânico. A ansiedade pode causar um aumento na freqüência cardíaca de um indivíduo, bem como palpitações cardíacas, transpiração e tonturas. Além disso, não é incomum para um indivíduo com doença cardíaca, como um murmúrio ou hipertensão arterial, ter preocupações sobre a freqüência cardíaca e a saúde cardiovascular geral.

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Condições e sintomas cardíacos

De acordo com o Dr. Jay Winner, escritor contribuidor da revista "Psychology Today", as condições cardíacas são freqüentemente indicadas pelo ritmo cardíaco em repouso que cair abaixo de 50 batimentos por minuto ou subir acima de 100 batimentos por minuto. Além disso, os sintomas de falta de ar, dor torácica e batimento cardíaco irregular também podem indicar um problema de ritmo cardíaco. A ansiedade e os ataques de pânico podem produzir os mesmos sintomas, pelo que os exames médicos normalmente são necessários para descartar um problema médico específico com o coração ou a saúde cardiovascular.

Ataques de ansiedade e pânico

A Clínica Mayo observa que a ansiedade e os ataques de pânico podem causar sintomas que imitam um problema cardíaco. O pulso de um indivíduo pode correr, e muitas pessoas podem sentir que estão tendo um ataque cardíaco. Também é bastante comum para os indivíduos experimentar ansiedade contínua em relação à sua freqüência cardíaca e saúde física quando estão passando por transtorno de ansiedade generalizada. Muitos indivíduos sentem extrema preocupação em ter ataques de pânico adicionais, o que pode intensificar a ansiedade.

Gerenciando Ansiedade

Fontes na Mayo Clinic sugerem que a ansiedade pode ser gerenciada com uma combinação de medicamentos e psicoterapia. Em muitos casos, os médicos irão prescrever medicamentos psicotrópicos para ajudar a controlar sintomas físicos de ansiedade, como palpitações cardíacas e tonturas. Se os problemas com a freqüência cardíaca de um indivíduo são um produto de um transtorno de ansiedade, os medicamentos aliviarão gradualmente os sintomas. Além disso, muitos indivíduos se beneficiam de psicoterapia, com um profissional qualificado que pode instruir o paciente em habilidades de gerenciamento de ansiedade, como técnicas de respiração e relaxamento.

Intervenções médicas

Fontes nos Institutos Nacionais de Saúde observam que mudanças na freqüência cardíaca podem ser causadas por uma variedade de problemas médicos além da ansiedade. A desidratação, a anemia e o uso de estimulantes como cafeína e cocaína podem contribuir para palpitações cardíacas. Os médicos geralmente solicitarão um exame físico completo, exames de sangue e um eletrocardiograma para descartar doenças cardíacas ou murmúrios cardíacos.

Expert Insight

Fontes nos Institutos Nacionais de Saúde observam que os indivíduos podem diminuir a ansiedade sobre a freqüência cardíaca, interrompendo o uso de estimulantes como cafeína e nicotina.Além disso, praticar yoga ou tai chi em uma base regular pode reduzir o estresse e a ansiedade e regular a freqüência cardíaca. Fontes na Mayo Clinic também observam que uma dieta equilibrada e uma rotina de exercícios regulares são fundamentais para o gerenciamento do estresse e a saúde cardiovascular.