Sobre os benefícios do chá verde para crianças
Índice:
Se você está bebendo mais chá verde para melhorar sua saúde, você pode querer considerar preparar um copo para seu filho também. O chá verde é rico em catequinas, nutrientes que combatem doenças que podem protegê-lo contra doenças cardíacas e certos tipos de câncer, de acordo com a Harvard School of Public Health. Para os seus filhos, estas catequinas podem ajudar a combater as cavidades e a gripe e mantê-las saudáveis para o coração. Consulte o pediatra do seu filho antes de adicionar chá verde à sua dieta.
Vídeo do dia
Boca mais saudável
As crianças estão em risco aumentado de cárie dentária, diz Johns Hopkins Medicine. Beber chá verde pode reduzir o risco de cavidades de sua criança e melhorar o mau hálito, de acordo com um estudo de 2012 publicado no "Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Product". As catequinas de fitonutrientes no chá verde, especificamente epigalocatequina-galato, protegem a boca do seu filho contra bactérias causadoras de cavidades, enquanto os componentes do enxofre funcionam com mau hálito. Embora esta seja uma informação promissora sobre chá verde e saúde dental, é necessário mais pesquisas antes que as reivindicações e recomendações formais possam ser feitas.
Lute contra a gripe
As catequinas no chá verde possuem propriedades antivirais que podem proteger seu filho contra a gripe. Um estudo de 2011 publicado em "The Journal of Nutrition" investigou a relação entre o consumo de chá verde e a infecção da gripe em um grupo de crianças do ensino fundamental no Japão. Os pesquisadores observaram menos casos de infecção da gripe em crianças que bebiam de um a cinco xícaras de chá verde por dia. Beber mais de cinco xícaras por dia não ofereceu proteção adicional.
Bom para o coração
O acúmulo de placa nas artérias começa durante a infância, de acordo com a American Heart Association. Tomar medidas para melhorar a saúde do coração de seus filhos agora pode ajudar a prevenir a progressão da doença cardíaca à medida que atingem a idade adulta. Adicionar chá verde à dieta do seu filho pode ajudar a melhorar a saúde do coração. Um estudo de 2008 publicado em "Obesidade" encontrou uma diminuição da pressão arterial e dos níveis de colesterol em um grupo de crianças japonesas obesas com uma bebida rica em catequina.
Preocupações de segurança
Uma xícara de chá verde contém 100 miligramas de cafeína. Por ser uma fonte de cafeína, você pode se preocupar em dar chá verde ao seu filho. No entanto, a cafeína é comumente encontrada em uma série de alimentos que seu filho já pode estar consumindo, incluindo chocolate, e pode ser seguro em pequenas quantidades, como uma xícara por dia.
