Pedimos a influenciadores de fitness o que eles mantêm em suas geladeiras

Quando se trata de Instagram, vimos tudo. De uma abundância de pudins de sementes de chai a inúmeros smoothies coloridos, mas agora há uma nova tendência em que estamos particularmente interessados. Não é tão bonito quanto o seu post médio de comida, mas está rapidamente se tornando a nova maneira de obter inspiração alimentar - e se você for um pouco obsessivo-compulsivo, vai adorar isso.

#FridgeShelfies são essencialmente uma imagem de uma geladeira aberta (de preferência uma limpa, bem organizada) mostrando o que está armazenado dentro. Mas o que estamos tirando disso é muito mais - pense na inspiração para receitas e idéias de preparação de refeições que você poderia ter visto dentro das geladeiras do Instagram. Continue rolando para ver uma seleção das nossas prateleiras de geladeira favoritas.

Dado que as prateleiras de geladeira são um pouco de uma coisa, decidimos pedir alguns dos nossos influenciadores de fitness favoritos para nos mostrar dentro de seus frigoríficos e compartilhar suas dicas sobre como manter sua geladeira em cheque.

Duas vezes a saúde

Twice The Health é composto pela nutricionista Emily e personal trainer Hannah. Esses melhores amigos estão constantemente em movimento - de correr maratonas até o Grand Canyon, então não havia dúvida de que sua geladeira estaria cheia de guloseimas. Aqui está o que eles nos disseram.

"Nós sempre temos salmão na geladeira, não apenas porque é versátil e delicioso, mas também como uma das duas porções de peixe oleoso recomendadas para consumo por semana. É uma excelente fonte de ômega-3, vitamina D, selênio e proteína."

"Nós também sempre temos um pote de aveia pronta para consumo. Seja um café da manhã ou um lanche pré-treino de última hora, a aveia é sempre boa. Nós adaptamos nossas coberturas à nossa atividade, então, se estamos indo para um treino, adicionamos banana fatiada e um pouco de mel. Ou, se for o nosso lanche pós-treino, podemos adicionar uma colher de proteína. Não há nenhuma situação de lanche que a aveia não consiga resolver!

Treinador Nike e treinador pessoal Rebecca Gentry necessidades boa nutrição para abastecer seu estilo de vida incrivelmente ativo. Mas o que exatamente um treinador de corrida mantém em sua geladeira? Vamos descobrir…

"Eu sempre tenho vinagre de cidra de maçã na minha geladeira. É rico em probióticos e outros compostos de cura, tão perfeito para molhos de saladas. E limões para um inverno mais quente. Eu suco dois limões com gengibre, açafrão, pimenta caiena e água morna, em seguida, misture Eu faço todo o tempo para afastar os germes."

"Meu marido e eu temos uma receita favorita de coxa de frango Madeline Shaw com fatias de erva-doce e laranja, então eu sempre tenho carne e verduras orgânicas à mão. Além disso, um pouco de chocolate para aqueles momentos de prazer."

Zanna Van Dijk, personal trainer, blogueiro de fitness e autora de Forte, O feed do Instagram é cheio de idéias de receitas, então, naturalmente, tivemos que perguntar o que ela sempre tem à mão em sua geladeira. "Eu compartilho minha geladeira com meu namorado não-vegano, então nossas prateleiras são um pouco confusas", ela nos diz. "Nós sempre os temos abastecidos de frutas, vegetais e fontes de proteína."

"Minhas dicas principais para manter sua geladeira sob controle é sempre ter algo como hummus e pita disponíveis", ela continua. "É uma proteína completa e faz um ótimo lanche. Eu sempre mantenho café moído na minha geladeira - ele mantém tudo super fresco e dá o melhor sabor. Minha maior dica é comprar frutas e vegetais frescos para evitar embalagens desnecessárias de plástico não é benéfico para você ou para o planeta."

Se há uma pessoa que sabíamos que teria um frigorífico bem abastecido e colorido, é Roz Purcell, autor de cozinha best-seller e fundador do site Natural Born Feeder. "Vou ser honesta e apenas dizer", ela começa. "A maior parte da ação acontece no meu freezer. No final da semana, eu pego a fruta da geladeira e encho as sacolas com zíper para fazer sacos de suco para estourar no freezer.

"Eu até uso metades de abacate com um pouco de limão no NutriBullet, e pego o purê em uma bandeja de cubos de gelo - isso ajuda a criar aqueles smoothies cremosos perfeitos e eu não desperdiço um bom abacate! Eu sempre tenho bolas de proteína crua feitas na minha geladeira também; elas são o lanche pós-treino perfeito e tão fáceis de pegar em qualquer lugar."