O ingrediente genial do Smoothie que fará você se sentir épico

Todos os anos, parece que somos apresentados a um novo booster que levará nossos smoothies e sucos a novos patamares de saúde. Nos últimos anos, tivemos óleo de coco, maca e sementes de chia. Em 2017, a palavra de ordem é "adaptogens". Adapte-o-que, agora? Eles são ervas inteligentes que funcionam como um termostato para ajudar nosso corpo a se adaptar ao estresse, se precisamos de mais energia para enfrentar o dia ou precisamos de algo calmante para acalmar nosso sistema nervoso, suas ervas oferecem equilíbrio muito necessário em um mundo que é muitas vezes nada, mas.

Para descobrir mais sobre essas ervas supercharged, fizemos algumas pesquisas na internet, mas também ligamos para a equipe da PRESS, uma barra de suco prensado a frio que oferece reforçadores de adaptógenos em suas barras de suco em toda a capital para trabalhadores da cidade estressados.

Continue rolando para descobrir mais sobre estas, supostamente, maravilha ervas e como você pode colher os benefícios em seu próximo smoothie DIY.

O que são adaptogens?

"Os adaptógenos são substâncias naturais que ajudam o corpo a se adaptar ao estresse e à fadiga persistente. Eles apoiam a função adrenal, eliminam os subprodutos tóxicos do metabolismo e neutralizam os efeitos adversos do estresse regulando os hormônios no corpo", explica Chloe Smith, Press London. gerente de criação. Embora os adaptógenos tenham sido usados na medicina chinesa e ayurvédica por centenas de anos, o nome "adaptogens" foi cunhado "pelo médico e cientista soviético Nikolai Lazarev em 1947", escreve Andrew Weil, MD.

Frank Lipman, MD, também é um fã desses ingredientes naturais, "adaptógenos podem acalmá-lo e aumentar a sua energia ao mesmo tempo sem estimular demais. Eles podem normalizar os desequilíbrios do corpo. Em suma, adaptogens são surpreendentes."

Por que nós precisamos deles?

"O hormônio do estresse cortisol é extremamente prejudicial para todos os sistemas fisiológicos do corpo, especialmente as glândulas supra-renais e tireoidianas", diz Smith. "Estresse crônico e níveis elevados de cortisol levam ao comportamento ansioso e irritável, ganho de peso, perda óssea, níveis de energia esgotados e aumento do risco de diabetes e doenças cardíacas", acrescenta e continua, "adaptogens ajudam a equilibrar os níveis de cortisol flutuante e Assim, abordar questões como a fadiga adrenal.

Quando o cortisol no nosso sistema fica muito alto, ele coloca o corpo em modo de luta ou fuga, o que coloca mais pressão sobre o sistema nervoso simpático e as glândulas supra-renais. Isso não apenas diminui as secreções digestivas, mas também leva a um aumento na pressão sanguínea. Esse processo força o corpo a lidar com um estado constante de estresse e significa que envelhecemos mais rápido do que deveríamos.

Os adaptógenos ajudam as pessoas a lidar com as crescentes pressões de nossa sociedade moderna e em ritmo acelerado - elas ajudam as pessoas a se sentirem saudáveis e felizes, permitindo-lhes banir esses desejos diários de açúcar. Eles ajudam a restaurar a saúde, vitalidade, resistência, imunidade e libido. "Então, se você está se sentindo sobrecarregado, tendo problemas para dormir ou sua libido não é onde deveria estar, então você pode se beneficiar (isso é tudo de nós, então).

Existem diferentes tipos de adaptógenos?

Para uma erva ser um adaptogen tem que marcar algumas caixas. Deve ser não-tóxico para os humanos, oferecer apoio e ajudar a trazer o corpo de volta ao equilíbrio. Existem adaptógenos que estimulam o corpo e sua mente, como ginseng siberiano e asiático e maca. Então há aqueles que acalmam e acalmam, como reishi e ashwagandha.

"Na Press London, sugerimos alguns específicos para atender a certas necessidades sintomáticas. Por exemplo, diz-se que ashwagandha melhora a energia, a memória e o aprendizado, enquanto o cordyceps é um remédio natural para a fadiga e também pode aumentar a atividade aeróbica. capacidade de aumentar a energia e resistência, oxigenar o sangue e aumentar a libido ", explica Smith.

"Embora esses adaptógenos sejam mais conhecidos por atingir certas áreas, eles são todos bons para restaurar o equilíbrio e uma sensação de bem-estar", acrescenta ela. "Nós aconselhamos os clientes a ouvir seu corpo e responder às suas necessidades de saúde física, emocional e mental".

Com que frequência devemos fatorá-los?

"Dado que adaptogens mantê-lo calmo e aumentar a sua energia, recomendamos que eles sejam consumidos diariamente, a fim de maximizar o impacto benéfico", diz Smith. "Caso contrário, sugerimos que você os consuma o mais regularmente possível, a fim de melhorar e sustentar seu pico de saúde mental e física".

"Para aqueles como o ginseng que são usados para aumentar os níveis de energia e concentração, sugerimos que você os ingira no meio da manhã ou da tarde para manter seu foco e alerta mental. Se você os estiver tomando para melhorar os padrões de sono, como a qualidade do sono e calmo estado de espírito, é melhor tê-los um pouco mais tarde no dia!"

Adaptogens pode vir em forma de pílula, tinturas que são misturadas com água ou pó, a maneira de levá-los se resume a preferência pessoal, mas adicioná-los em um smoothie rico em micronutrientes é definitivamente a maneira mais saborosa.