Este é o segredo para se sentir mais feliz hoje e amanhã
Estamos todos familiarizados com a sensação de deixar uma aula da Spin em alta - o bombeamento da música, a corrida da endorfina, aquele brilho pós-treino … Mas um novo estudo mostrou que o aumento do humor pós-exercício não é tão curto -vida como você pode pensar: O jornal Diferenças de Personalidade e Individualidade descobriu uma "cascata de eventos positivos" que se prolonga para o dia seguinte.
O estudo, que aconteceu durante três semanas, foi conduzido em estudantes universitários que registraram seus humores e rotinas de exercícios em um periódico online. Nos dias em que os alunos ficavam exaustos, eles também relatavam coisas como concluir um projeto ou ter uma boa conversa com um ente querido, para que a sensação de poder ser o chefe qualquer coisa no trabalho depois de bater o ginásio antes das 9 da manhã é legítimo.Curiosamente, esses bons sentimentos também pareciam transbordar para o dia seguinte, mesmo que o participante não se exercitasse novamente.
Ok, sentir-se bem depois de se exercitar não é uma noção super-nova, mas a descoberta de que poderia ter um efeito negativo no dia seguinte também é suficiente para nos fazer reconsiderar pular boxe hoje à noite. Se isso não for o suficiente para fazer você querer ir à academia, talvez algum novo kit lhe provoque. É difícil sentir-se inspirado em fazer agachamentos com uma camiseta velha e leggings velhos; tratar-se de alguma diversão, mas funcional sportswear é uma ótima maneira de motivar-se.
