Adaptogens são os novos ingredientes Buzzy prometendo pele brilhante - e nós queremos
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Durante séculos, as mulheres do mundo oriental têm procurado a natureza para soluções de beleza. Mulheres indianas entremeavam a comida com açafrão e outros temperos antiinflamatórios para manter a aparência jovem. No Japão, as mulheres tradicionalmente bebiam grandes quantidades de chás verdes ricos em antioxidantes e matcha, e até as aplicavam como um concentrado para a acne.
Com um interesse renovado e extensos estudos e pesquisas científicas, superalimentos e adaptogênios estão agora provando que podemos alcançar nossos objetivos de beleza através do que comemos. Agora estamos literalmente nos comendo mais jovens e mais bonitos. Adaptogens estão surgindo em todo lugar agora, mas assim como açafrão e chá verde, eles têm curado gerações por milhares de anos na medicina chinesa e nas tradições ayurvédicas; eles são apenas novos no mundo ocidental.
Os adaptógenos vêm em várias formas de plantas e ervas, que, quando ingeridas, reequilibram as respostas ao estresse do corpo. Eles efetivamente ajudam o corpo a se adaptar ao estresse, seja o estresse do trabalho, a mudança das estações (que podem afetar o sistema imunológico) ou o estresse emocional. Não só isso, mas eles são nutritivos para as glândulas supra-renais e podem estabilizar o açúcar no sangue e a regulação do sistema imunológico. Eles também ajudam a restaurar a pressão arterial a um nível saudável e até mesmo a reequilibrar os hormônios.
É claro que precisamos de uma reação ao estresse (conhecida como "luta ou fuga") para nos ajudar a sair dessas situações complicadas de vida e morte. O que não precisamos é de estar a desencadear diariamente esta resposta extrema ao stress, mas o fazemos, graças a preocupações comuns, como a acumulação de emails ou um engarrafamento. Quando o corpo está vivendo em um estado constante de estresse, o sistema digestivo é desligado, a energia é afastada da digestão dos alimentos para os braços e pernas, para um movimento mais rápido, e para o cérebro, para um pensamento mais rápido; basicamente o corpo fica pronto para a batalha.
O efeito colateral desse estado elevado de estresse constante pode ser numeroso, mas inclui problemas digestivos, doenças e problemas de pele.
Como sabemos agora, a saúde do nosso sistema digestivo afeta tudo, do nosso humor à nossa pele. Na medicina oriental, o intestino grosso reflete a pele, de modo que um sistema digestivo excessivamente congestionado se apresentará como pele congestionada. Mesmo os melhores produtos tópicos não poderão ajudar se os problemas forem um trabalho interno.
Continue rolando para meus cinco suplementos adaptogen favoritos e como eles podem ajudar sua pele de dentro para fora.
Ashwagandha
Esta é uma erva que alivia muitos dos sintomas de uma vida moderna estressante. Contém compostos químicos chamados alcaloides, que são benéficos para o sistema nervoso e aliviam o estresse e a ansiedade.
"Ashwagandha atua no sistema endócrino, incentivando o equilíbrio hormonal", diz o Dr. Ashutosh Gautam, gerente de operações clínicas e coordenação da Baidyanath. Estudos sugerem uma redução dos sintomas da menopausa, como ondas de calor e alterações de humor.
Ele também contém potentes propriedades antioxidantes que ajudam a proteger a pele contra os danos dos radicais livres e retardar o processo de envelhecimento, reafirmando sua pele para uma aparência mais jovem. Você pode encontrá-lo em meu pó EU SOU Energizado (£ 15), junto com maca e rhodiola rosea.
Schizandra
Um tipo de baga medicinal, a schizandra tem múltiplas propriedades curativas. É um poderoso tónico natural da pele que protege a pele do sol, do vento, de outras toxinas ambientais, alergias e previne a dermatite. Em 2015, os Institutos Nacionais de Saúde da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA publicaram estudos que determinam os efeitos anti-inflamatórios da esquizandra. O estudo observou o efeito sobre o inchaço da orelha, diminuindo a dermatite da pele, a filtração das células imunes e a produção de citocinas, que são todos marcadores de distúrbios inflamatórios da pele em humanos.
Triphala
Na Ayurveda, o triphala é conhecido como “três frutas” e é feito a partir da combinação de três myrobalans, árvores frutíferas: amalaki, bibhitaki e haritaki. Os benefícios deste adaptogen são enormemente amplificados quando os três são combinados. Dr. Michael Tierra, LAc, OMD, pesquisou triphala e informou que melhora a função digestiva e hepática. Amalaki é dito para conter 20 vezes a vitamina C de uma laranja, que é essencial para a síntese de colágeno. Triphala também pode ser aplicado topicamente na pele para acelerar a cicatrização de contusões e queimaduras solares.
Maca
Uma planta do Peru, é um dos adaptogens mais populares no mercado. É conhecido por seus efeitos de aumento de energia, no entanto, estudos têm mostrado como ele também pode beneficiar a saúde da pele. Segundo a Universidade Peruana Cayetano Heredia, em Lima, Peru, pode atuar como um protetor contra o sol. Uma empresa de beleza descobriu que a maca pode aumentar a síntese de colágeno na pele. Você pode encontrar maca (juntamente com triphala) na minha mistura I AM Lean (£ 17).
Rhodiola Rosea
Se linhas finas e rugas são sua preocupação, então conheça esta erva. Verificou-se para apoiar a produção de colágeno e elastina na pele, que são os blocos de construção da pele jovem e rechonchuda. O Departamento de Ciências Farmacêuticas da Universidade da Califórnia-Irvine relatou benefícios antienvelhecimento promissores quando investigaram os efeitos da rhodiola na vida útil das moscas-das-frutas. Foi proposto que a rhodiola poderia prolongar a longevidade e melhorar o tempo de saúde, aliviando o estresse oxidativo.
