Então… eu fico deprimido quando eu me pego nas redes sociais

Acontece que, no entanto, não estou sozinha em meus ataques pessoais sobre fotos antigas do Facebook. "Eu acho que as mídias sociais oferecem oportunidades quase infinitas para cada um de nós nos compararmos com os outros e … com nossos [mais] jovens", diz Peg O'Connor, Ph.D., um autor de Conversa Pro em Rehabs.com. "Estudos estão mostrando que … mulheres milenares manifestam mais depressão e ansiedade à medida que passam mais tempo em plataformas de mídia social.'

Por quê? Uma razão é que as comparações que fazemos nas redes sociais podem causar sentimentos diários de inferioridade. "Consistentemente ver-se como menos bonito, popular, realizado, etc, corrói a auto-estima", diz O'Connor.

O contexto em torno disso é, é claro, o fato de que nossa sociedade valoriza tanto a mulher como ela é bonita, magra e jovem. A mídia social pode servir para perpetuar essas expectativas. "As constantes comparações e julgamentos [nas redes sociais] … podem se tornar uma espécie de esporte sangrento, "O'Connor diz.

A mídia social oferece oportunidades quase infinitas para cada um de nós nos compararmos com os outros e … com os [nossos] jovens.

O que me deixa, no entanto, não é a comparação de mim mesmo com outras pessoas, mas com o meu antigo eu, que, graças à internet, me persegue perpetuamente. Para mim, a fonte da minha auto-aversão deriva de ter que olhar para a minha imagem embaraçosa de três, cinco e até dez anos atrás (sim, o Facebook é tão antigo), mas para outros, é o oposto. Eles vêem uma foto antiga e instantaneamente anseiam por quão bem eles costumavam parecer, ou quão bronzeados ou por quanto tempo seus cabelos costumavam ficar. Nunca houve um tempo na história em que tantas fotos de nós existissem, especialmente para o mundo ver.

Vinte anos atrás, nossos pesos e cortes de cabelo passados ​​(e as memórias que os acompanharam) foram capazes de desaparecer da memória organicamente. Mas agora, há lembretes incessantes (como o Facebook Memories). Isso pode dificultar a mudança.

Não podemos medir quem ou o que somos baseados em pixels em uma tela.

Por mais irracional que seja, a ansiedade e a depressão da mídia social são realidades para muitos. Então, o que podemos fazer quando nos encontramos morando em fotos antigas? Se sua preocupação é que você parecia melhor no passado do que você agora, O'Connor tem alguns conselhos sobre como neutralizar esses pensamentos duros com pensamentos positivos e realistas. "Toda vez que uma pessoa faz um comentário negativo sobre seu eu atual em comparação com um eu mais jovem, eles também precisam notar algo positivo", explica O'Connor."Eles podem dizer a si mesmos: 'Sim, eu estava em ótima forma na época, mas agora tenho trabalho que amo'. Este é um exercício mecânico, mas é o que é preciso para fazer novos hábitos ".

Em alguns casos, no entanto, o movimento mais saudável é simplesmente ir em uma desintoxicação de mídia social - para excluir os aplicativos Instagram e Facebook do seu telefone por uma semana, e ver como se sente. "Se você se sentir deprimido ou mal de quem você é depois de ler seu passado on-line, faça uma pausa", aconselha Dehorty. "Acredite ou não, vivemos sem mídia social por um longo tempo".

Você já ficou deprimido olhando para fotos antigas de si mesmo nas redes sociais? Conte-nos sobre sua experiência nos comentários abaixo.