3 exercícios faciais aprovados pelo modelo para pele brilhante
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A lei não oficial de exercício afirma que, quando você se exercita de forma consistente e correta, vê resultados na forma de um corpo mais magro, mais firme e mais forte. Por que outra razão nós gastamos dinheiro em academias caras ou fazemos aulas malucas que nos deixam em uma poça de suor e lágrimas? A ciência (e o hashtag #forward do Instagram) provou que o exercício pode transformar nossos corpos, então, se disséssemos que isso também poderia mudar sua pele?
A idéia do exercício facial é simples: assim como você trabalharia as coxas para torná-las mais firmes, o exercício facial baseia-se na crença de que exercitar os músculos do rosto tonificará, elevará e aumentará o volume. Nós falamos com o especialista em exercícios faciais e Fundador da Skin Fitness Julie Lindh sobre exatamente como funciona e, mais importante, como fazê-lo nós mesmos. (Aviso: não tente em espaços públicos se você ainda quiser ter amigos.) Continue rolando para aprender tudo sobre exercícios faciais e os três exercícios aprovados pelo modelo que Lindh compartilha com todos os seus clientes!
Como funciona
"O exercício facial trabalha em seus músculos faciais para aumentar sua força", explica Lindh. "Enquanto você os faz, na verdade está ajudando a refazer o contorno do seu rosto." Quanto mais velhos ficamos, mais colágeno perdemos, o que resulta em flacidez, queda e rugas. Lindh diz que a construção de seus músculos do rosto vai engordar pontos que normalmente veriam uma redução no colágeno (ou seja, na área da bochecha).
"Músculo é músculo", diz Lindh. “Músculos faciais reagem da mesma forma que seus braços e pernas quando você vai para a academia para se exercitar. O movimento ajuda a aumentar o calor e a microcirculação nessas áreas - quanto mais fortes os músculos sob a pele, mais firme fica a superfície. ”
Os benefícios
Lindh diz que há uma série de benefícios para o exercício facial diário, sendo o principal deles uma pele mais gorda, mais cheia e mais gorda. "Quando você faz exercícios faciais, você está contornando seu rosto e moldando-o", diz ela. "Você vai parecer mais alto! Fazê-los consistentemente também aumentará a circulação sanguínea e, portanto, aumentará seu brilho ”. Outros benefícios do exercício facial incluem tensão liberada, redução de linha e rejuvenescimento da pele.
Os exercícios que Lindh compartilhou conosco visam uma parte do rosto que é muitas vezes a primeira a mostrar sinais de envelhecimento: as maçãs do rosto. Ela jura que essa técnica natural, sem preenchimento, aumentará a perda de volume e fará suas bochechas parecerem mais cheias. Ela recomenda fazer estes três exercícios todos os dias seguidos. Você começará a ver os resultados em até três dias, mas três semanas produzirá resultados visíveis. “Eu digo aos clientes do meu modelo para fazerem esses exercícios antes de irem para a pista”, diz Lindh.
"Acorda sua pele instantaneamente!"
Parte um
1. Chupe suas bochechas como um peixe, com os lábios franzidos.
2. Com os lábios ainda franzidos, sorria o máximo que puder. (Lindh diz para tentar relaxar todas as outras partes do seu rosto, como seus olhos, enquanto faz isso.)
3. Mantenha por 10 segundos.
4. Relaxe.
5. Repita três vezes.
Parte um
1. Chupe suas bochechas como um peixe, com os lábios franzidos.
2. Com os lábios ainda franzidos, sorria o máximo que puder. (Lindh diz para tentar relaxar todas as outras partes do seu rosto, como seus olhos, enquanto faz isso.)
3. Mantenha por 10 segundos.
4. Relaxe.
5. Repita três vezes.
Parte um
1. Mostre seus lábios como se estivesse prestes a beijar alguém.
2. Sorria o máximo que puder com os lábios ainda franzidos. (Certifique-se de manter os olhos relaxados.)
3. Mantenha por 10 segundos.
4. Relaxe.
5. Repita três vezes.
Parte um
1. Mostre seus lábios como se estivesse prestes a beijar alguém.
2. Sorria o máximo que puder com os lábios ainda franzidos. (Certifique-se de manter os olhos relaxados.)
3. Mantenha por 10 segundos.
4. Relaxe.
5. Repita três vezes.
Parte um
1. Faça um “O” com seus lábios, como se você fosse assobiar.
2. Sorria o máximo que puder, com os lábios ainda para a frente no formato “O”.
3. Mantenha por 10 segundos.
4. Relaxe.
5. Repita três vezes.
Parte um
1. Faça um “O” com seus lábios, como se você fosse assobiar.
2. Sorria o máximo que puder, com os lábios ainda para a frente no formato “O”.
3. Mantenha por 10 segundos.
4. Relaxe.
5. Repita três vezes.
Parte dois
1. Repita os passos um e dois da Parte Um.
2. Bombeie os músculos da bochecha para cima e para baixo 12 vezes com os lábios ainda em forma de “O”.
3. Relaxe.
Lindh diz que fazer esses exercícios fará seu rosto se sentir cansado no começo, mas isso é normal. "É como ir ao ginásio - você se sente um pouco dolorido, no segundo dia, você faz isso de novo e tem mais memória muscular, e no terceiro dia, parece mais fácil", diz ela. "Vai sentir como se você estivesse sorrindo o dia todo."
E, como para qualquer um que diz que o alongamento repetido pode realmente causar mais linhas e rugas, Lindh argumenta que você não está segurando essas posições o tempo suficiente para causar mais rugas do que você conseguiria, digamos, bebendo de um canudo. "É por isso que você precisa se concentrar em relaxar os olhos", diz ela. “Relaxe em qualquer outro lugar do seu rosto e concentre-se apenas nos músculos das bochechas. Pode levar alguns dias, mas você notará qual músculo você deveria estar trabalhando. ”
Se você gostou de exercícios faciais, tente seguir o yoga em seguida.
