Como se manter saudável ao viajar, por Millie Mackintosh
Olá, leitores do Byrdie! Recentemente voltei de uma viagem de trabalho a Sydney, na Austrália, e isso me fez pensar em como é fácil atrapalhar um estilo de vida saudável quando viajo ou está de férias. Por sorte, é tão fácil permanecer no caminho certo e ainda se divertir quando você está no exterior. Você só precisa ter em mente algumas dessas dicas e truques.
Olá, leitores do Byrdie! Recentemente voltei de uma viagem de trabalho a Sydney, na Austrália, e isso me fez pensar em como é fácil atrapalhar um estilo de vida saudável quando viajo ou está de férias. Por sorte, é tão fácil permanecer no caminho certo e ainda se divertir quando você está no exterior. Você só precisa ter em mente algumas dessas dicas e truques.
Uma foto postada por Millie Mackintosh (@ milliemackintoshofficial) em
Tudo começa no avião! Defina sua intenção aqui e agora. As refeições a bordo tendem a ser altas em sal e gordura; informe a companhia aérea antecipadamente se você tiver algum requisito dietético para evitar glúten ou laticínios, por exemplo.
Você não precisa ir a uma aula, há muitos exercícios que você pode fazer em seu quarto de hotel como yoga, Kayla Itsines Bikini Body Guides ou os treinos de Jillian Michaels (eu adoro o treino Six Weeks Six-Pack Abs), ou eu Vou para a praia e faço exercícios usando apenas o peso do meu corpo.
Andar a pé, correr ou caminhar são ótimas maneiras de explorar uma área enquanto você está em forma.
Se eu estiver viajando para visitar um amigo, pedirei que recomendem um treino. Um dos meus amigos sugeriu um lugar realmente incrível em Nova York recentemente chamado The Class, onde a sessão consistia em movimentos primitivos que eram divertidos. Também sou um grande fã de coisas como o ClassPass, onde você se inscreve e faz uma reserva para treinos em qualquer lugar do mundo.
Na minha mala eu vou levar alguns kits de ginástica, treinadores leves e algumas bandas de resistência. Você poderia até mesmo embalar um TRX e envolvê-lo em torno de uma palmeira!
Você pode usar isso na praia porque é resistente à água e tem vitamina E antioxidante, que ajuda a proteger a pele ao sol.
O óleo de jojoba é ótimo para irritações da pele e fugas. À noite, depois de estar no sol o dia todo, minha pele pode ficar muito desidratada, então aplico este óleo.
Eu amo isso para conseguir esse cabelo de praia em casa e nas férias.
Como você fica em forma e saudável nas férias? Compartilhe suas dicas na caixa de comentários abaixo.
