O Sal Saudável A-Listers Jurar pela pele brilhante e um melhor metabolismo

É oficial: os banhos de sal Epsom estão de volta à moda. Uma vez que o nicho remete a atletas profissionais em busca de um pouco de alívio muscular, agora é um item essencial para o autocuidado de toda uma série de líderes de elite, de Kourtney Kardashian a Gwyneth Paltrow e Victoria Beckham. Mesmo a estrela de Game of Thrones, Sophie Turner, recentemente declarou seu amor por um Epsom após um longo dia no set. Então, por que tantas celebridades estão adorando o sal de banho à moda antiga? É mais do que apenas aliviar o DOMS, podemos dizer-lhe isso. De pele brilhante para um melhor metabolismo, os benefícios ocultos do sal Epsom são inumeráveis.

Então, fizemos algumas investigações para descobrir por que esses grânulos precisam encontrar o caminho para a banheira de todo mundo.

Continue rolando para o especialista sobre os incríveis benefícios do Epsom Salt.

O que é o sal Epsom?

Primeiras coisas primeiro, o que exatamente é sal de Epsom? Também conhecido como Sulfato de Magnésio ou Epsomita, o sal de Epsom é um pouco de tomate no corredor vegetal; Na verdade, é um composto mineral de magnésio e sulfato, em vez de um sal no sentido tradicional - composto principalmente de cloreto de sódio. O mineral recebeu esse nome após ser descoberto pela primeira vez em uma primavera em Epsom, Surrey, em algum momento durante o século 17 (sim, é antigo). Mas, embora os últimos anos tenham visto Epsom como um tratamento antiquado para dores musculares e articulações, o recente boom do bem-estar despertou o interesse em seus benefícios mais amplos - e nós já estamos obcecados.

Benefícios do Sal Epsom

Claro, aliviando os músculos cansados está no topo da lista, mas o sal Epsom também é pensado para ser útil para impulsionar o seu metabolismo, ajudando com a digestão lenta, batendo o estresse e insônia, bem como a pele inflamada ou irritada calmante. Há também uma nova tendência para usar um banho de sal Epsom quente para ajudar a eliminar a retenção de água e reduzir o inchaço, uma tática que Kourtney Kardashian é supostamente um grande fã de.

Para esse efeito, a nova marca de cuidados corporais BOD usa o sulfato de magnésio como ingrediente chave em seus 20 min de sais para preparação de banho Body Boost (£ 10), que eles podem ajudar a perder cerca de 3lbs de peso de água apenas tomando um banho. Veja como funciona: “O magnésio ajuda a regular mais de 300 enzimas no corpo, desempenhando um papel importante em coisas como impulsos elétricos, controle muscular, produção de energia e eliminação de toxinas prejudiciais”, dizem os especialistas por trás da marca.

“As toxinas estimulam a retenção de água. O magnésio e o sulfato, no entanto, encorajam seu corpo a eliminar rapidamente essas toxinas; um processo que faz com que seu corpo libere qualquer acúmulo extra de fluido também. O magnésio também é uma usina geradora de estresse que promove o relaxamento e um estado mental mais frio. Por isso, permite que o corpo funcione em um estado ideal, reduzindo a inflamação e melhorando a hidratação. ”

Sal de Epsom e seu metabolismo

Parece um pouco bom demais para ser verdade, que um banho relaxante pode aumentar o seu metabolismo, certo? Com toda a coisa sendo composta de uma série de processos corporais complexos e balanços hormonais. Então, como submergir seu corpo em um banho de sal Epsom tem algum efeito real sobre o seu metabolismo? De acordo com a farmacêutica da Westlab, Karen Davies, a resposta está na forma como o magnésio é absorvido transdermicamente, ou seja, através da pele.

"Íons de magnésio desempenham um papel crítico na regulação do metabolismo, resposta hormonal e crescimento celular em muitos sistemas celulares", explica ela. Enquanto nós podemos, claro, obter magnésio através de nossas dietas, Davies observa que um banho de sulfato de magnésio pode dar nossos corpos Isso é o que os modernos estilos de vida exigem, especialmente porque muitos de nós nem sequer estão consumindo magnésio suficiente em primeiro lugar.

"Nosso estilo de vida moderno significa que temos um aumento na exigência de magnésio, como costumamos enfatizar, que usa o magnésio e pode estar consumindo muito açúcar, o que aumenta novamente a demanda do corpo por magnésio, já que o açúcar precisa ser processado". observa Davies. "A falta de magnésio também leva à inflamação no corpo, e essa inflamação também tem um efeito direto no seu metabolismo."

Como executar um banho de sal Epsom

Para realmente colher os benefícios de um banho de sal Epsom, a chave é ser generoso com o quanto você ingerir. Karen Davies aconselha dois a três banhos minerais por semana, usando entre 500g a 1kg de sais para relaxar os músculos cansados e doloridos, ou 100g a 250g para uso geral. Ela também recomenda manter a água a uma temperatura entre 37 e 39 graus Celsius (que é bastante quente, você deve suar um pouco) e tomar banho por cerca de 20 minutos. Para eliminar a retenção de água, o método é praticamente o mesmo no campo de DBO, embora recomendem o uso de 1 kg de sais (um saco completo de sais DBO) para obter os melhores resultados.