O que acontece ao seu cérebro quando você está sem sono é realmente aterrorizante

Dormir o suficiente é como comer limpo. A maioria de nós se esforça para fazê-lo de forma consistente, mas sempre há aquele dia estranho (ou noite, neste caso) que nos lança um pouco de pista. E isso não é por falta de tentativa. (Quantas vezes você foi para a cama como de costume, apenas para ficar acordado por horas, incapaz de acalmar sua mente? Para nós, a resposta é muito).

Uma noite de sono ruim nunca é exatamente benéfico para você mas na maioria dos casos isso não afetará significativamente sua saúde a longo prazo. Várias noites sem dormir, por outro lado, apenas podem. Segundo o MSN, um novo estudo que foi publicado em The Journal of Neuroscience avaliaram recentemente o efeito biológico e químico da privação de sono em ratos de laboratório. Os resultados foram assustadores; Eles descobriram que o cérebro realmente começa a infligir danos em si mesmo após longos períodos de vigília. Continue lendo para saber mais sobre a ciência por trás da privação do sono.

Pesquisadores dividiram ratos de laboratório em quatro grupos diferentes. Primeiro foi o "grupo bem descansado", que dormia de seis a oito horas por dia. O próximo grupo de camundongos foi autorizado a dormir, embora fossem periodicamente acordados por toda parte. O terceiro grupo ficou acordado por mais oito horas antes de descansar e, finalmente, o quarto grupo ficou completamente acordado por cinco dias seguidos.

Após esse período, os pesquisadores estudaram a atividade cerebral de cada grupo. Eles descobriram que o processo de fagocitose "aumentou após a perda de sono aguda e crônica em relação ao sono e vigília"O que é fagocitose, você pergunta? Os fagócitos são células especializadas que englobam (também conhecidas por comer) outras células e materiais. Nossos cérebros precisam de fagócitos para" limpar os subprodutos tóxicos da atividade neural a partir do dia. "A questão é que depois que a privação de sono está envolvida, o cérebro leva o processo ao extremo, o que pode ser prejudicial.

'Estes resultados sugerem que a perda crônica de sono … pode predispor o cérebro a mais danos,"o relatório afirma.

Isso é assustador, mas não entre em pânico se o seu horário de sono não estiver na melhor forma. Em vez disso, use essas informações como motivação para estabelecer uma rotina consistente de horário de dormir. Seja um fluxo suave de ioga, um banho morno ou um pouco de aromaterapia (nós gostamos do Óleo Essencial de Lavanda S.W., US $ 12), ele vai sinalizar seu corpo para relaxar e descontrair. Continue assim ao longo do tempo, e esse hábito ajudará você a alcançar o sono perfeito e revitalizante que todos nós desejamos.

Dirija-se ao MSN para ler o artigo completo. Então, descubra como garantir uma boa noite de sono, segundo os cientistas!