Você poderia lidar com a dieta de temporada de férias de Olivia Palermo?
Índice:
- ESCOLHA VINHO VERMELHO SOBRE O LICOR
- AUMENTE SUA INGESTÃO DE ÁGUA
- LINE SEU ESTÔMAGO PRÉ-PARTY
- IR CAMINHAR
Ganhar peso durante as festas de fim de ano parece inevitável - o que mais poderia acontecer quando você se depara com uma extravagância de presunto assado de um mês, coquetéis intermináveis e jantares de recuperação? Mas, apesar de todas as evidências circunstanciais em contrário, é realmente possível passar o Natal sem sacrificar tudo o que é festivo (ou subir um vestido).
De acordo com Olivia Palermo, ícone da beleza, dona de um cabelo famoso e perfeito, e a mulher por trás do OliviaPalermo.com, há alguns passos a seguir para evitar o ganho de peso - ou mesmo emagrecer - durante o período de férias. A melhor parte? Cada conselho é totalmente factível. Você não encontrará dicas impraticáveis de Palermo abaixo. (Porque orientação como "café substituto para uma bebida feita de ervas míticas colhidas ao nascer do sol" ou "cortar chantilly e queijo" não vai ser suficiente para nós em dezembro.)
Desejoso de descobrir as dicas de dieta da época de festas do OP? Continue lendo.
ESCOLHA VINHO VERMELHO SOBRE O LICOR
Palermo recomenda "manter a bebida a um mínimo confortável" durante as férias, o que é um bom conselho se você está tentando evitar o ganho de peso. Como o álcool é cheio de calorias vazias e impede que o seu corpo queime através de qualquer outra coisa antes de ser metabolizado, não é exatamente um alimento dietético. Ainda assim, dezembro é uma época festiva do ano, e há muitas ocasiões em que queremos nos divertir. Se você não estiver preparado para abraçar abstinência, Palermo aconselha a escolha de vinho tinto com licor quando possível: "O resveratrol no vinho tinto é muito saudável para você, pois é um antioxidante". Não sei sobre você, mas estamos vendidos.
AUMENTE SUA INGESTÃO DE ÁGUA
Se ouvimos uma vez, ouvimos centenas de vezes - manter níveis adequados de H2O é crucial para manter nosso corpo saudável. Como aponta Palermo, regar regularmente a água também fará com que você se sinta menos faminto. (FYI, beber água imediatamente depois de acordar e com o estômago vazio é um bem conhecido truque de perda de peso japonês.) Se você preferir dar sabor à sua água, sugerimos adicionar suplemento de colágeno marinho Mango da Vida Glow (US $ 50) para doçura sutil e beleza extra benefícios.
LINE SEU ESTÔMAGO PRÉ-PARTY
Se você tiver problemas para se livrar de pratos de queijo / se for humano ou se não puder evitar a comida enquanto o prepara, Palermo aconselha sensatamente que coma uma salada ou beba um batido de proteína com pouco carboidrato antes de se divertir. "[Estes] tendem a enchê-lo mais cedo e também [dar-lhe] algum alimento para absorver o álcool, ao contrário de beber com o estômago vazio", diz ela. O Body Beauty Powder da Beauty Chef (US $ 70) é uma solução rápida e fornece proteínas vegan-friendly, além de verduras alcalizantes e matcha para um bônus de superalimento.
IR CAMINHAR
É fácil deixar a sua rotina regular de fitness deslizar durante a época festiva. Quem quer bater o ginásio quando você poderia estar bebendo em frosé (ou os vinhos tintos acima mencionados) em vez disso? Além disso, as ressacas da festa não criam exatamente as condições ideais para um treino. Em vez de abandonar completamente sua rotina de exercícios, Palermo diz que fazer algumas voltas ao redor do bloco pode ajudar a mantê-lo no caminho certo: "A caminhada diária trará uma grande quantidade de oxigênio aos tecidos e ajudará a circular seus minerais e vitaminas em todos os órgãos"
