História verdadeira: seu smartphone está envelhecendo sua pele
Índice:
- 1. Implemente o tempo 'Sem tela'
- 2. USE PRODUTOS PARA COMBATER OS EFEITOS DA LUZ AZUL
- 3. Faça uma lista de 'Amanhã'
- 4. Hidratar
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Sabemos que usar seu smartphone antes (ou em) cama dificulta muito a obtenção de uma boa noite de sono. Mas acontece que nosso hábito noturno no Instagram tem outro efeito colateral - está arruinando nossa pele também.
Um novo estudo sobre o impacto das emissões de luz azuis na pele provou que esse tipo específico de luz pode causar danos aos radicais livres em nossa pele. Enquanto estamos principalmente expostos à luz azul do sol, ela também é emitida pelas telas de TV, laptop e telefone, o que significa que estamos tendo muito mais exposição do que o recomendado, especialmente à noite.
Não surpreende que, de acordo com Dr. Nadine PernodetVice-presidente de Biologia da Pele no Estée Lauder Research Lab, a luz azul é um dos principais contribuintes ambientais para os danos à pele.
"[A pesquisa] revela que o aumento dramático na exposição à poluição luminosa, na forma de luz azul à noite, está impactando negativamente nossos corpos, interrompendo nosso ritmo circadiano natural e o sono e, conseqüentemente, interrompendo os processos naturais de reparo." Isso inclui o processo de reparação da pele, que ocorre principalmente - você adivinhou - à noite.
"[Os experimentos da Estée Lauder mostraram] pela primeira vez que a luz azul à noite impacta o ritmo circadiano natural da pele, inibindo assim o reparo natural da pele, o que pode levar a sinais acelerados de envelhecimento da pele."
Assim como a luz azul da tela do seu telefone, laptop ou tablet engana o seu cérebro em estado de alerta, ele também impede que a sua pele entre em seu modo vital de auto-reparo. "Quando esse processo noturno natural crítico é prejudicado, há um acúmulo de danos, que podem levar a sinais visíveis de envelhecimento, e até mesmo olheiras escuras", diz o Dr. Pernodet. Hora de desligar o telefone.
Conhecimento é poder - então agora você tem as informações, eis o que fazer sobre isso.
1. Implemente o tempo 'Sem tela'
Este é um acéfalo. Se ainda não o fez, coloque uma 'proibição de tela' antes de dormir para reduzir a exposição à luz azul. Os especialistas recomendam pelo menos duas horas sem telas antes de você acertar o travesseiro - não apenas o seu telefone, mas também os e-books e programas de streaming no seu laptop. Mude para um livro real em vez disso.
2. USE PRODUTOS PARA COMBATER OS EFEITOS DA LUZ AZUL
No final de sua pesquisa, a Estée Lauder reformulou sua clássica linha Advanced Night Repair para combater melhor os efeitos nocivos da exposição à luz azul. O complexo Advanced Night Repair Eye Supercharged (US $ 105) apresenta uma fórmula 10 vezes mais concentrada do que a original; testes in vitro mostraram que a nova fórmula melhorou o tom da pele e reduziu o aparecimento de olheiras escuras em apenas três semanas.
Quando você acordar de manhã, mantenha sua pele hidratada e protegida durante o dia com Anti-Poluição Dramicamente Diferente da Jelly ($ 50).
3. Faça uma lista de 'Amanhã'
O estresse é outro fator que pode afetar seriamente a saúde da sua pele. Se você está achando difícil desligar antes de dormir (e suportar um sono agitado quando finalmente se afasta), tente esvaziar sua mente escrevendo uma lista de todas as tarefas e preocupações que o mantêm acordado à noite. O ato físico de escrever esses pensamentos perdidos no papel (lembre-se, não há telefones!) Significa que você não precisa se preocupar em esquecê-los de manhã, permitindo que sua mente os deixe ir nesse meio tempo.
4. Hidratar
Se você está tendo um sono ininterrupto de oito horas, você não estará re-hidratando seu corpo nesse período, então é importante se hidratar completamente antes de ir para a cama. Isso significa um grande copo de água antes de dormir com um suplemento de um suplemento de beleza para impulsionar a pele por dentro.
