Nós não somos "emocionais"; Somos humanos: 12 mulheres contam seu último grande grito

Durante séculos, as mulheres foram repreendidas por demonstrar emoção - rotulando a resposta humana natural como evidência de comportamento excessivamente sensível ou precipitado. Ao longo dos anos, nossa cultura usou essa mesma crítica para explicar por que as mulheres não devem ocupar posições de alta potência ou ser levadas a sério em qualquer espaço fora de casa. "A cultura ocidental tem sido bastante obcecada pelo racionalismo, uma filosofia que valoriza a razão pela experiência sensorial e emocional", disse Heather Silvestri, Ph.D., uma psicóloga de Nova York. de suas próprias emoções.

Além dos óbvios aspectos sexistas do debate "muito emocional", há evidências reais, comprovadas pela ciência, de que chorar não é apenas uma liberação catártica, mas também uma boa saúde para você. "As lágrimas são a válvula de escape do seu corpo para estresse, tristeza, tristeza, ansiedade e frustração", diz Judith Orloff, MD. "Protectivamente, eles lubrificam os olhos, removem substâncias irritantes, reduzem os hormônios do estresse e contêm anticorpos que combatem os micróbios patogênicos. Mas as lágrimas emocionais têm benefícios especiais para a saúde.

"Bioquímico e 'especialista em lágrimas' William Frey, Ph.D., no Ramsey Medical Center em Minneapolis descobriu que as lágrimas reflexas são 98% de água, enquanto lágrimas emocionais também contêm hormônios do estresse que são excretados pelo corpo através do choro. Depois de estudar a composição Com as lágrimas, o Dr. Frey encontrou lágrimas emocionais que liberam esses hormônios e outras toxinas que se acumulam durante o estresse. Estudos adicionais também sugerem que o choro estimula a produção de endorfinas, analgésicos naturais e hormônios do tipo "sentir-se bem".

Chorar é bom para você. Permitir um espaço para conviver e trabalhar através de suas emoções sempre será útil - tanto física quanto mentalmente. Para abrir as comportas, estendi a mão para algumas mulheres no escritório (e também para nossos adoráveis ​​leitores) para as histórias de seu último grande grito e como se sentiram depois de deixar tudo transparecer. Como diz Silvestri, "a emoção reprimida é como uma bola de praia mantida debaixo d'água: quanto mais você empurra, mais alta e com mais força ela vai sair no ar".

Fé

"A última vez que eu chorei foi em duas partes. O primeiro choro foi automático - meu ex-namorado tinha acabado de me ligar e disse que estava em um 'relacionamento sério' com alguém novo. Esse foi um momento inoportuno porque eu estava no momento. em um Uber com dois dos meus amigos no caminho para encontrar mais amigos em um bar.Eu fui mais ou menos completamente pego de surpresa por essa notícia e involuntariamente comecei a chorar no segundo em que desliguei o telefone. Mesmo tendo secado minhas lágrimas e dançado com Madonna a noite toda, soube que não estava totalmente recuperado dessa notícia e me permiti um longo e angustiante choro na minha cama (acompanhado pelo XX).

Foi tão terapêutico emocional e fisicamente. Eu me senti exausto depois, mas também mais leve - como se eu tivesse deixado algo que eu tinha guardado por muito tempo. Na manhã seguinte, acordei e me senti melhor.

@ashleyk_avina

"Meu último grande choro foi cerca de seis meses atrás, a semana em que minha tia favorita faleceu. Eu não chorei de jeito nenhum quando descobri, mas depois naquela semana em casa ouvindo música, o álbum" Pieces of You "de Jewel chegou Quando "Foolish Games" começou, eu soluçava até não restarem mais lágrimas. Ela e eu costumávamos ouvir aquele álbum repetidamente e essa era sua música favorita. Era agridoce - comovente, mas ainda assim compartilhando um momento com ela depois que ela foi embora ".

Lindsey

"Se você perguntasse a alguém próximo a mim se eu era um pregoeiro há alguns anos, eles não hesitariam antes de concordar profusamente. Mas, em algum momento, prometi a mim mesmo que não lágrimas em coisas triviais que não valem a água em meu corpo que eu preciso desesperadamente de hidratação. Como resultado, eu não consigo lembrar da última vez que eu realmente, verdadeiramente Eu chorei (embora eu concorde completamente que uma boa liberação é uma das formas mais catárticas de terapia no mundo).

"Dito isso, eu tive um momento antes do meu namorado e eu saímos do nosso apartamento na primavera passada. Foi a nossa primeira casa juntos, e durante nosso tempo lá, muitas coisas maravilhosas aconteceram: eu comecei meu trabalho em Byrdie, ficamos noivos e outros marcos significativos, mas de uma forma estranha, alguns membros da família tinham passado enquanto morávamos lá, então sair de um lugar onde morávamos enquanto eles ainda estavam aqui parecia cimentar que eles estavam realmente, realmente sumiu, e com todas as outras boas lembranças, estávamos deixando-as para trás com os armários vazios e o chão descoberto.

Adoramos nosso novo apartamento - é um lugar muito mais brilhante e novo para se chamar de lar, mas acho que nunca poderei amá-lo tanto quanto o nosso minúsculo e desatualizado primeiro lugar."

@elisabeth_brie

"Eu estive na Austrália por dois anos e estava voltando para o Reino Unido. Eu nadei no mar, pois imaginei que ninguém iria me notar chorando na água, e disse adeus tanto para aquele lugar bonito quanto para o cara que eu Eu estava vendo. Parecia uma liberação maciça. Eu subi de volta na areia e bebi vinho quente com um amigo."

Hallie

"EU seria me classifico como um pregoeiro - mas sobre coisas como comerciais de Cheerios e as Olimpíadas. Quando se trata das emoções reais que habitam o meu corpo (aquelas que afetam minha vida como família, relacionamentos e carreira), eu sempre tentei manter tudo junto. Tem sido prejudicial, se estou sendo honesto, porque realmente viver com emoção, sentar-se e liberá-lo é o primeiro passo para avançar. No passado, eu tentei tanto ser legal, permanecer equilibrado e não ser afetado.

"Então, eu realmente tentei me permitir chorar com mais frequência - mesmo que seja sobre um garoto, que é o tipo que me faz sentir mais tola. Mas entender por que algo faz você se sentir mal e como lidar melhor com isso nunca é fútil. Sim, a última vez que eu chorei foi sobre um menino, eu estava preocupada que ele estivesse acima de mim, e chorou porque eu estava com medo do que poderia vir a seguir. Eu não estou procurando por nada sério 'falar e mais do que querer segurá-lo especificamente, eu chorei porque eu não queria lidar com a insegurança que eu sentiria com as consequências.

Uma vez que eu chorei, porém, o tipo de lágrimas silenciosas e solitárias que eu não ousaria me soltar antes - eu me sentia orgulhosa. Orgulhoso de mim mesmo por não mais fugir das emoções que eu inevitavelmente sentiria e aliviado por tê-las expelido do meu corpo. Então me senti fortalecido. Eu decidi falar com ele e deixar a realidade de como ele estava se sentindo substituir meus medos projetados. O choro foi o catalisador de uma discussão realmente aberta e vulnerável ".

Amanda

"Eu choro com muita facilidade, não por tristeza necessariamente, mas por qualquer coisa: alegria, frustração, estresse, uma bela peça musical, emocionalmente sobrecarregado. Na verdade, se estou chorando, a tristeza profunda é provavelmente a menos provável. Mas cerca de duas semanas atrás, o pai de minha mãe, um dos poucos membros da família com quem eu era profundamente íntimo e admirado como um semideus, faleceu. Houve muito choro depois que aconteceu, mas especialmente no vôo de volta de casa. Eu assisti a um vídeo que eu tinha gravado da minha mãe lendo seu elogio repetidas vezes, chorando no meu assento na janela.

Eu continuava me chamando de masoquista para fazer isso comigo mesmo. O elogio foi tão bonito e tão devastador. Mas eu acho que eu só precisava continuar assistindo para me lembrar que isso realmente aconteceu e para sentir completamente a extensão do que isso significava. Rapaz, eu me sinto mal pela mulher no banco do meio, no entanto. Espero que ela tenha pensado que eu estava assistindo Marley e eu no meu telefone e não era o mais sábio ".

@skinfleur

"A última vez que chorei foi há alguns dias atrás. Eu tenho uma hipocondria horrível e tem sido terrível o ano todo. Eu não sei como cheguei a um ponto de ruptura há alguns dias atrás, mas eu chorei e deixei tudo para fora. Eu me tranquei no meu quarto por um tempo e disse a mim mesmo para 'ficar juntos'. Tem sido um trabalho em andamento há alguns anos. É difícil de superar, mas com dicas e apoio é possível. O choro me fez sentir tão bem. um peso fora de mim ".

Sophie

"A última vez que eu tive um grito grande, catártico e emocionalmente carregado foi em um avião com destino a Sydney, Austrália, onde eu cresci. Eu larguei meu emprego para viajar pelo mundo e estava voltando depois de cinco meses dormindo em albergues, usando as mesmas roupas todos os dias, e estando constantemente na estrada, eu passei, peguei o vôo da Qantas e ouvi um sotaque australiano pelo alto-falante, e isso me provocou. Eu não estava chorando de tristeza; pelo sentimento de conforto e familiaridade de ir para casa.

Eu não conseguia nem entender na época porque estava chorando, mas agora, olhando para trás, percebi que depois de meses de estar "ligado", conhecendo novas pessoas e absorvendo novas experiências, eu precisava de uma liberação emocional. Foi tão bom apenas deixar ir e chorar em um avião cheio de estranhos ".

Gina

"O último grito memorável que eu tive estava assistindo Coco em um passeio de avião. Eu não costumo chorar com os filmes da Disney, mas este foi realmente doce e me marcou (provavelmente porque era tudo sobre família, outro tópico que impressiona os nervos). Enquanto eu estava em público e não podia deixar tudo de lado o quanto eu queria - e eu queria - eu acho algo realmente satisfatório e catártico sobre assistir a um filme que pode desencadear essas reações ”.

@moodsandviews

"Meu último bom choro foi quando levei meus filhos para a Disney Land pela primeira vez. Significava mais do que apenas uma viagem em família. Meus pais sempre queriam levar meus irmãos e eu quando éramos mais novos e eles não podiam, então, ter a oportunidade de fazer meus filhos tirarem algumas boas lágrimas ".

Maya

"Um grande amigo meu perdeu um dos seus pais. Quando ouvi a notícia, meu coração afundou em descrença. Eu estava viajando para o trabalho no momento de sua morte e o funeral foi alguns dias depois em outro estado. Eu sabia que Não seria capaz de cancelar minhas viagens de trabalho, arrumar tudo e ir embora Eu me senti horrível por não poder estar lá Vida e prioridades atrapalharam Eu chamei, mandei uma mensagem, FaceTimed a cada segundo que podia desde que eu não poderia fisicamente estar lá para confortá-la.

"Para apoiar as coisas um pouco, esse amigo e eu tivemos um relacionamento complicado de acusações e comportamento manipulativo. Embora eu a ame infinitamente, nossa história tumultuada não é algo que eu possa abalar. Eu naturalmente fujo do conflito - culpo minha imagem - perfeita infância de Portland e minha família de sonhos por me dar essa visão cor-de-rosa da vida Então, quando o drama me segue, eu me afasto Como uma pessoa de 20 e poucos anos vivendo em Nova York, aprendi a lidar com conflitos ao longo do tempo Ela é uma das pessoas da minha vida que me ensinou essa lição.

"Esse amigo e eu estávamos nos comunicando com frequência desde a morte de seu pai. Mas uma manhã eu acordei com um texto dela que mudou tudo. Para resumir suas palavras, ela me acusou de não estar lá e não fazer o suficiente para ela dificuldade em sua vida.Ela foi tão longe para dizer o quão surpresa ela estava com meus baixos esforços. Mais tarde, descobri que isso acontecia porque não compareci ao funeral. Eu joguei meu telefone para baixo e fisicamente corri para longe dele, balançando meus olhos para fora na minha sala de estar. Eu fiquei chocado que ela diria isso sobre mim quando eu fiz o journaling alguns dias antes sobre como eu preciso estar lá para ela 100%.

Eu não sei como é perder um pai, então eu estava sendo uma amiga da melhor maneira que eu sabia. Eu chorei e chorei por horas e meu coração doeu por dias seguintes. Eu me senti tão incompreendido e julgado por ela que eu estava doente do meu estômago.

"Todo mundo chora de forma diferente e eu sei que ela queria me machucar, e ela fez. Eu chorei para os meus pais, minha irmã e meus amigos que conheciam a situação. Eu fiz tudo o que pude para mostrar apoio a ela e ainda Não foi o suficiente.Algumas pessoas escolheram lados, fora do fato de que ela foi a única que perdeu um pai.Enquanto outros na minha vida que conhecem o meu coração compartilharam bons conselhos para me ajudar a lidar com essa situação injusta e manipuladora.Desde então, nós conversamos sobre a situação e resolvemos tudo, mas ainda não parece o mesmo.

Eu rezo por sua felicidade e espero que ela entenda que eu tenho sido nada além de uma amiga incrível para ela. Meu coração ainda se sente pesado digitando isso. Eu sei lá no fundo que eu estava lá por ela, e ela disse isso porque estava sofrendo. Eu carrego essa verdade comigo ".

Hadley

"Eu estivera lamentando preventivamente um colapso iminente, atrasado por meses, chorando diariamente em cada lembrança de sua inevitabilidade, quando o grito culminante de todos os gritos finalmente chegou. A conversa fiada foi tão rápida que foi apenas uma conversa, e embora dificilmente foi uma surpresa, senti-me enervado até o núcleo.Lembro de caminhar até o metrô com o coração na garganta - não conseguia articular a sensação, então tenho que contar com esse clichê - e assim que fiquei sozinho, as lágrimas que eu tinha sido tão profundamente medo de apenas rolou e rolou e rolou.

Depois de deixar escapar uma série de sons guturais, encharcando meu travesseiro em rímel, escrevendo o mesmo mantra várias vezes (há coisas fora desta sala e ouvindo a voz do meu amigo mais sábio no telefone, os soluços diminuíram para uma fungada até que ele finalmente foi embora. Não me entenda mal, o dia seguinte foi um torpor: tive uma ressaca da dor na noite anterior. Mas depois de 24 horas, eu me senti como eu novamente. Em retrospecto, vejo que "o grande grito" não foi um momento de pesar, mas de alívio, de liberação, de crescer ".

Em seguida: Veja como lidar com a ansiedade social de maneira saudável.