7 erros de saúde que você está cometendo antes, durante e depois do sexo

Levante sua mão se você se lembrar do hit dos anos 90 de Salt-n-Pepa, "Vamos falar sobre sexo". Bem, de qualquer forma, vamos conversar. Para simplificar, o sexo engloba muito. É um desses assuntos de grande escala que pode levar a conversa em várias direções diferentes. Em suma, o sexo é tudo o que se sente: nos afeta emocionalmente, fisicamente e mentalmente. Sim, fisicamente falando, muito está acontecendo com nossos corpos durante o sexo, mas o sexo literalmente afeta as freqüências em nosso cérebro.

Há tantos benefícios do bom sexo. Dá-lhe energia, torna-se mais feliz, permite-lhe sentir-se mais confortável com o seu corpo e é uma experiência global de capacitação. Wendy Strgar, especialista em sexo e autora de Sexo que funciona: um guia íntimo para despertar sua vida erótica, disse melhor para Byrdie: "Quando você está tendo bom sexo você é responsável por suas necessidades sexuais e não tem problema em pedir por elas. Quando você desiste de tentar provar alguma coisa, há espaço para realmente sentir o que é ser sensual com alguém.

Seu corpo então se tornará uma sinfonia de sensações ".

Uma grande parte do sexo responsável é estar ciente dos erros de saúde sexual que você pode estar perdendo. Esses erros podem afetá-lo mentalmente, emocionalmente e fisicamente. E nos dedicamos a descobrir tudo para que você esteja bem informado para ter o melhor sexo que merece. Tanto do ponto de vista da saúde reprodutiva quanto do ponto de vista do bem-estar, procuramos vários especialistas que trouxeram à superfície os erros mais comuns de saúde sexual.

Ahead, encontrar uma riqueza de conhecimentos de Sheeva Talebian, MD, especialista em fertilidade no CCRM New York; Lauren Steinberg, fundadora da marca feminina de bem-estar Queen V; Jordana Kier, co-fundadora da startup de tampões e cuidados reprodutivos Lola; e Prudence Hall, MD, praticando ginecologista.

Antes do sexo

"Se um casal está tentando ter um bebê, existe uma crença comum de que, se você não ejacular por algumas semanas, a ejaculação 'importante' em torno da ovulação será melhor", explica Talebian. "No entanto, a falta de ejaculação por mais de sete dias pode comprometer a qualidade do esperma." Se você está tentando engravidar, o Talebiano recomenda ejaculações regulares que levam à janela fértil.

Kier acredita que a segurança dos produtos de saúde sexual que usamos é frequentemente descartada. Grande erro. "Manter-se informado é um componente chave para estabelecer as bases para o sexo seguro", diz Kier. "Muitas mulheres nunca param para pensar sobre quais ingredientes estão nos produtos que são usados ​​durante nossos momentos mais íntimos, desde os nossos períodos até as vidas sexuais. "

Durante o sexo

"Antes de lançarmos o Sex by Lola, realizamos uma pesquisa sobre o estado do sexo, na qual identificamos mais de 1000 mulheres para suas ideias e pensamentos honestos sobre o que está acontecendo durante o sexo", explica Kier. "A coisa mais importante que aprendemos é que uma vida sexual saudável se resume à comunicação honesta entre os parceiros. A comunicação aberta pode ajudá-lo a descrever o que você faz e o que não gosta no momento, e é um aspecto crucial do estabelecimento de limites. Além disso, o consentimento para uma atividade sexual não implica o consentimento de outra pessoa, portanto, certifique-se de verificar com seu parceiro antes e, o mais importante, durante uma experiência sexual para manter a comunicação aberta ao longo do caminho.

O medo de "arruinar o clima" é totalmente compreensível, mas é importante garantir que todos estejam na mesma página."

Se você está tentando engravidar, Talebian ressalta a importância de usar lubrificantes seguros, já que muitos não são "amigos da fertilidade". "Muitos lubrificantes comuns são prejudiciais à função espermática", diz Talebian. "Existem vários lubrificantes comercialmente disponíveis que são especificamente para aqueles que tentam conceber. As pessoas também costumam pensar que certas posições são melhores se tentarem conceber, mas nenhuma posição é mais bem-sucedida.'

Depois do sexo

Geralmente, depois do sexo, é importante urinar, limpar e lavar a vagina. Esteja ciente de quaisquer sinais de dor ou sangramento, beba suco de cranberry, verifique o preservativo e faça o teste.

"Certifique-se sempre de urinar após a relação sexual", diz Steinberg. "Se você estiver usando um lubrificante, certifique-se de usar um lubrificante que não tem glicerina ou propilenoglicol como PS I Lube You da Queen V. Além disso, certifique-se de usar um lenço com pH balanceado para manter sua vagina limpa pós Os nossos Toalhetes Swipe Right têm pH equilibrado e não têm fragrância."

Prudence também salienta a importância de urinar pós-sexo para eliminar quaisquer bactérias indesejáveis ​​no seu sistema. "Eu recomendo urinar uma hora ou duas depois do sexo porque qualquer bactéria que é empurrada para a uretra, que drena a bexiga, é lavada", Prudence reitera. "Se as mulheres são propensas a infecções urinárias após o sexo, elas devem beber um copo de água para que elas [urinem] e também tomem 1000 miligramas de D-Manose (US $ 26), o que ajudará com esses sintomas."

Para fins de fertilidade, Talebian notou em toda a sua prática que muitas mulheres têm medo de urinar depois do sexo com o medo de que elas "soltem" o esperma. Isso não é verdade e, muitas vezes, esse erro pode levar a infecções do trato urinário, como apontado acima.

Além dos erros físicos, Kier dá uma luz sobre a importância de verificar como você se sente depois de um encontro sexual, o que é um ato honroso que devemos a nós mesmos que muitas vezes é negligenciado. "É importante refletir sobre suas preferências e desejos depois de um encontro sexual", diz Kier. "Certifique-se de voltar com você mesmo, e se você estiver em um relacionamento de longo prazo, continue com um diálogo aberto com seu parceiro também. É seu direito ter a vida sexual que você quer, então não esqueça que você está no controle de seu próprio corpo. O autocuidado, e o relacionamento que você tem consigo mesmo, é tão importante quanto o relacionamento que você tem com os outros ".

Para garantir que você tenha o sexo mais saudável …

'Certifique-se de que seu parceiro esteja livre de DST", aconselha Talebian." Até que você obtenha essa confirmação, o que é feito melhor por exames de sangue, use preservativos. E certifique-se de investigar ITUs, infecções e qualquer dor ou corrimento anormal após a relação sexual. A melhor prática para evitar todos os itens acima é consultar seu ginecologista e garantir que você esteja saudável."

"Por muito tempo, as marcas dominaram o mercado de saúde sexual com produtos que atendem aos homens e seus desejos", diz Kier. "Mas os homens são apenas metade da equação. Acreditamos que as mulheres merecem saber o que está acontecendo dentro de seus corpos e devem ter poderes para conduzir decisões em suas vidas sexuais., dos produtos que eles usam para o ato em si. Aprender o que você faz e o que não gosta e cultivar um diálogo contínuo com seu parceiro tem um papel importante em ter uma vida sexual saudável ”.

Kier continua: "Coloque sua saúde em primeiro lugar, permanecendo em sintonia com você e seu corpo antes, durante e depois do sexo. Sintomas como corrimento vaginal aumentado ou incomum ou dor durante a micção devem receber atenção. No entanto, muitas DSTs comuns não apresentam sintomas. É importante falar abertamente com seu ginecologista sobre sua vida sexual e garantir que você esteja sendo testado de forma consistente e proativa para proteger sua saúde agora e no futuro. Certifique-se de que você sempre tem seu método preferido de contracepção para evitar a transmissão entre você e seu parceiro ".

Em seguida, adicione isso à sua lista de leitura: 7 coisas que você não sabia sobre fazer um teste de gravidez caseiro.