É verdade: melhorar minha saúde intestinal limpou meu eczema

Chelsea Miller é um modelo, viciado em fitness e defensor sincero de mudar a forma como falamos sobre saúde e corpos curvos. Ela escreve sobre exercícios físicos, saúde, obsessões de cuidados com a pele e muito mais em seu blog, Watch Her Glow, e estamos felizes em tê-la como colaboradora da THE / THIRTY. Este mês, ela nos conta como uma viagem fatídica ao médico e uma pequena mudança ajudaram a curar seu eczema para sempre.

Crescendo, meu corpo estava coberto de pele seca e escamosa. Não era uma visão bonita, e mesmo durante os verões de 37 ° C, eu usava mangas compridas e jeans para cobrir tudo. Meus pais acabaram me levando para um médico que me diagnosticou com eczema, e eu fui prescrito um creme esteróide. O creme certamente ajudou, mas o que eu sei agora como adulto é que estávamos apenas mascarando os sintomas causados ​​por um problema subjacente.

O ponto de virada

Algumas pessoas dizem que você sofre de eczema, mas esse não foi o caso para mim. Durante cerca de metade do ano, sofria de pele escamosa, com coceira e seca nas mãos e nos pés. Eu costumava tentar lidar com isso, mas esse ano foi o pior em quase 15 anos; Eu tive que ter maquiagem aplicada aos meus pés em algumas ocasiões em trabalhos profissionais. Eu sempre senti a necessidade de explicar a minha erupção para maquiadores, técnicos de unhas ou qualquer um que por acaso visse isso. Eu senti que precisava dizer a eles que não era contagioso!

Não só era embaraçoso, mas também a coceira era tão intensa que me acordava no meio da noite e me mantinha acordada por horas a fio. O estresse adicional e a falta de sono certamente não estavam ajudando minha situação, então comecei minha jornada para finalmente chegar à causa do meu eczema.

Onde começar

Eu sabia que ir a um médico tradicional significava outro creme tópico, então decidi procurar um naturopata. O que eu aprendi do meu naturopata é que, embora a causa exata do eczema seja desconhecida, é uma forma de inflamação que é a resposta do corpo a uma ameaça percebida. Problemas de pele também tendem a resultar da sua saúde intestinal. Então, abordamos o problema de três maneiras.

Primeiro, ela me receitou gotas homeopáticas para tratar possíveis supercrescimentos no intestino e também sugeriu um probiótico e triphala para ajudar com regularidade. A segunda ação foi fazer uma dieta de eliminação identificar quaisquer possíveis intolerâncias alimentares. Por fim, adicionamos alguns suplementos diários (para apoiar a saúde da pele), vitamina D, um ômega-3, e gorduras mais saudáveis, como óleo de coco e abacate, para minha dieta diária. Para resolver os sintomas (a coceira intensa), eu fiz Epsom sal embebe antes de dormir e acupuntura.

(Nota lateral: Meu acupunturista realmente trabalhou para ajudar com a minha saúde intestinal, bem como me tratando diretamente para a coceira.) Ambas as coisas pareciam ajudar quase que imediatamente.

Comer alimentos integrais e evitar o açúcar por si só ajudará a melhorar a saúde do intestino de qualquer pessoa, mas também precisamos combater qualquer intolerância alimentar que possa estar desequilibrando meu intestino. Em seguida veio a dieta de eliminação, que foi definitivamente a parte mais difícil do processo. Eu comi apenas feijões, lentilhas, grãos germinados, frutas, vegetais e nozes por dois meses inteiros, e foi durante as férias para piorar as coisas. (Na época, eu também era vegetariano, então isso era altamente restritivo.) Inicialmente, experimentei muito inchaço e gases, mas isso acabou voltando ao normal.

Começou a ficar mais fácil ficar na pista, mas não ter açúcar era um assassino! Cerca de um mês depois da dieta, eu estava pronto para desistir porque eu tinha pouca ou nenhuma melhora no meu eczema. Depois de enviar um email ao meu médico dizendo que eu queria desistir, concentrei minha energia e passei por ela. Ela disse que levaria um pouco mais de tempo para tirar tudo do meu sistema. Felizmente, cerca de cinco semanas, eu finalmente começou a notar uma melhora.

Eu posso comer de novo!

Aleluia! Era hora de adicionar alimentos de volta à minha dieta para testar a reação do meu corpo a eles. E cara, eu estava tendo um desejo por ovos. Este foi um longo processo, mas também uma das partes mais importantes. Eu poderia adicionar um alimento de cada vez na sua forma mais pura, mas depois tive que esperar três dias inteiros até poder adicionar outro e ficar de olho em qualquer tipo de reação. O que eu descobri é que eu pessoalmente tenho uma intolerância a alimentos altamente processados ​​que são ricos em açúcar, assim como produtos de glúten e milho. Eu não tive uma reação extrema, mas eu iria sair em uma leve erupção com coceira.

Isso me disse que esses alimentos causaram inflamação no meu intestino que provocou uma reação na minha pele sob a forma de uma erupção cutânea. Eu tinha alguns biscoitos, e minha pele imediatamente explodiu em ambas as minhas mãos e pés, e levou algumas semanas para limpar de volta. Então percebi que precisava decidir o que era mais importante para mim: um intestino saudável e uma pele clara e saudável ou um momento de prazer com um biscoito. E não quer dizer que eu não vou ter um biscoito! Mas eu presto atenção aos ingredientes, e tento manter a lista curta e, se possível, fazê-los eu mesmo.

Um benefício surpreendente

Eu vou dar um pequeno TMI aqui … eu tenho Nunca foi um freqüentador de banheiro regular. Finalmente posso dizer que sou bastante consistente desde que passei por toda essa provação. Este processo me ensinou a prestar mais atenção aos sinais que meu corpo estava tentando me enviar, mas também ajudou a melhorar minha saúde geral, trabalhando no meu intestino. Eu não percebi com que frequência eu me sentia inchada ou desconfortável depois de comer até depois de fazer a dieta de eliminação, e agora estou mais sintonizado com as mensagens que meu corpo me envia.

Você já tentou consertar sua dieta para curar seu eczema? O que funcionou para você? Conte-nos abaixo!