Óleos Essenciais para Enxaqueca 101: Um Especialista Nos Anda Através Do Remédio Natural

Quando uma enxaqueca ataca, pode ser difícil se concentrar em algo além de aliviar a dor. A medicação é uma escolha óbvia para mascarar o desconforto, mas nem sempre chega à raiz do problema. Encontrar um ambiente escuro e calmo pode ajudar a aliviar os sintomas da enxaqueca, assim como o sono, mas às vezes esses esforços são obstruídos pela própria dor. Um remédio natural que pode ajudar a aliviar enxaquecas, especialmente ao completar os passos acima, é óleos essenciais.

Estamos todos familiarizados com as qualidades calmantes dos óleos essenciais, mas seus benefícios vão além do simples fato de serem aromas calmantes. Quando conhecemos Jasmine Rausch, fundadora da Root Yoga Therapy e uma terapeuta de yoga certificada que usa óleos essenciais em sua prática, para uma sessão individual hospedada pela Pilgrim Collection, ela nos apresentou as maneiras pelas quais a aromaterapia pode ajudar com uma variedade. doenças. Aqui, ela nos orienta sobre como usar o remédio natural para prevenir e aliviar dores de cabeça. "Quais são os gatilhos que estão causando a tensão?" Ela pede como ponto de partida para determinar a melhor estratégia para o alívio.

Muitas vezes, as dores de cabeça são provocadas por estressores externos que podem desregular os níveis hormonais naturais e colocar o corpo em um modo de luta ou fuga, um estado que ela observa que muitos de nós estamos acostumados com muita freqüência. "Não se trata apenas de atacar a enxaqueca, mas também de usar óleos que apóiam as glândulas supra-renais", explica Rausch, observando que o cortisol, um hormônio inflamatório, aumenta quando estamos estressados ​​ou fatigados. Muitos óleos essenciais atuam como analgésicos e também possuem propriedades anti-inflamatórias, ajudando a devolver o corpo ao seu equilíbrio saudável.

Óleos essenciais também podem afetar diretamente os músculos responsáveis ​​por dores de cabeça e enxaquecas tensionais, proporcionando alívio ou até mesmo prevenindo a dor em primeiro lugar.

Abaixo Rausch identifica os seis principais óleos essenciais para enxaquecas. Ao escolher o caminho certo para você, é importante considerar as propriedades específicas de cada um e como elas correspondem às suas doenças, mas é tão importante considerar como o óleo faz com que você se sinta em um nível básico. "Sempre depende da resposta da pessoa ao óleo", observa Rausch. Se você achar que está gravitando em direção a um determinado óleo essencial, ouça seus instintos.

Nós todos sabemos como acalmar o perfume de lavanda pode ser. É frequentemente usado como auxílio para dormir - aplicado em travesseiros ou infundido em óleos corporais para aplicar antes de ir para a cama. Rausch explica que sua natureza sedativa é especialmente útil quando se lida com enxaquecas para aqueles que "querem ter aquela sensação de sono induzido". Se enxaquecas estão impedindo você de obter o resto que você precisa, um óleo essencial de lavanda não só irá instilar calma, mas também pode ajudá-lo a adormecer. O aroma fresco, suave e floral de Lavanda combina bem com basicamente tudo, diz Rausch, então é maravilhoso misturar para uma cura personalizada.

A camomila romana pode agir tanto como um estimulante quanto como um sedativo calmante como a lavanda, embora Rausch a recomende como a última, notando que é "ótima para estresse ou insônia". Como a lavanda, a camomila romana é um alívio para a dor, abordando o desconforto das dores de cabeça e proporcionando outros benefícios. Ela explica que também é antiespasmódico, evitando espasmos musculares que podem incitar à enxaqueca. Rausch descreve a camomila romana como tendo uma qualidade doce, como a maçã, e recomenda misturá-la com lavanda, incenso e alecrim.

O alecrim é um óleo essencial especialmente restaurador. Como os óleos acima, é analgésico e compartilha propriedades antiespasmódicas semelhantes à camomila romana. Rosemary possui qualidades verdes frescas e amadeiradas e combina bem com manjerona, lavanda, hortelã-pimenta e camomila romana.

Este óleo essencial revigorante realmente tem o poder de limpar. Pode atuar como um estimulante ou um sedativo e, ainda assim, é mais frequentemente usado por suas propriedades energizantes, por isso é especialmente eficaz durante o dia. A hortelã-pimenta é vasoconstritora - o que significa que ela realmente estreita os vasos sangüíneos - o que, em alguns casos, pode ajudar a aliviar a tensão da cefaléia, limitando o fluxo sanguíneo a certas áreas. Rausch observa que seu aroma fresco e menta combina bem com tudo, especialmente manjerona, lavanda e alecrim.

A manjerona doce funciona como um relaxante muscular, que pode ajudar com dores e tensões musculares - ambas causas comuns de enxaquecas. O oposto da hortelã-pimenta, a manjerona doce promove a circulação, ajudando a ampliar os vasos sanguíneos e a promover o fluxo sanguíneo - o que às vezes pode ser o que é necessário para aliviar uma dor de cabeça. Muitas vezes confundida com orégano, a manjerona é definida por notas quentes, picantes e herbáceas.

"O que é interessante sobre o incenso é que é um purificador", diz Rausch. "Quando estamos experimentando algo crônico que é doloroso e há tensão, há algo mais em ação lá." Estamos nos segurando no que ela chama de energia negativa. "Então, quando estamos usando um óleo, isso ajuda a limpar e purificar a energia", explica ela. "Isso ajuda a se livrar dessa energia estagnada que está causando tensão e se manifestando na inflamação e na enxaqueca." O incenso é um dos óleos essenciais favoritos de Rausch.

"Eu o uso para muitas coisas. É um poderoso sedativo anti-inflamatório e poderoso também."

Nota: Se você está grávida ou acredita que você pode ter uma contra-indicação para o uso de certos óleos essenciais, é aconselhável que você consulte o seu médico primeiro.