Limpeza sazonal 101: Veja como parar de se sentir tão ligado ao seu material

Desde que me mudei pelo mundo com apenas duas malas, dois anos atrás, eu me considerava uma espécie de minimalista - um pensamento idealista que foi rapidamente desmantelado quando me mudei de apartamento no último final de semana. Enquanto eu arrumava minha vida pela primeira vez desde o pouso em Los Angeles, fiquei realmente surpreso com o quanto coisa Eu tinha conseguido me acumular no meu minúsculo apartamento em um período relativamente curto de tempo. E, embora eu tenha gostado dessa oportunidade para uma limpeza precoce e agressiva na primavera, ainda me sentia em conflito enquanto resolvia minhas coisas.

Evidentemente, a mudança oferece alguma motivação adicional para limpar sua vida que falta regularmente na limpeza de primavera: não há nada como a perspectiva de arrastar dezenas de caixas pesadas para um novo espaço para fazer você reavaliar suas tendências de acumulação. Mas, na realidade, todos nós poderíamos provavelmente considerar os itens que escolhemos nos envolver - especialmente porque é da natureza humana sentir uma conexão emocional com eles.

E aí está o problema. "Manter apegos profundos a itens físicos fecha a porta para experimentar plenamente o momento presente", diz Lili Pettit, especialista em organização e fundadora da Clutter Healing. "Quando estamos focados em itens sentimentais ou coisas em geral, perdemos a experiência humana." Se não abordarmos isso, isso dará lugar a um ciclo vicioso: buscamos a satisfação nos envolvendo com coisas, em vez de nos lançarmos em experiências, e, por padrão, nunca podemos nos sentir presentes ou satisfeitos.

Então, quando a inevitabilidade das coisas se acumula, nos sentimos ainda mais perturbados quando precisamos nos livrar dela para ganhar espaço … para mais coisas.

Ainda assim, a perspectiva de organizar sua vida de uma vez por todas - e mudando sua perspectiva para que você não mais acumule a desordem - é definitivamente intimidante.É por isso que perguntamos a dois especialistas em desordem por seus indicadores de como quebrar o padrão de uma vez por todas.

Lembre-se que tudo é impermanente

"Nada vive para sempre", diz Pettit. "Nada. Quanto mais confortável você puder ficar com a idéia de perder tudo, mais valor você deposita nos prazeres simples da vida." É também por isso que o nosso apego às posses pode ser um obstáculo para a verdadeira atenção - muda o foco da própria experiência para um objeto que representa a experiência, como olhar para uma bela paisagem apenas através da câmera do seu iPhone.

Se você está se sentindo realmente sentimental sobre um objeto, considere o que ele realmente representa

"Memorabilia é valiosa quando fornece um trampolim para onde estamos agora", diz Tisha Morris, especialista em feng shui e autor. "Mas quando se torna uma âncora que nos mantém no passado, então ela perdeu seu valor para nós. Às vezes, olhar para o que era pode ser útil para avançar. Mas morar demais no passado pode nos manter presos lá."

Eu mantive isso em mente enquanto arrumo meus próprios pertences enquanto me movo, já que tenho o hábito de coletar pequenas lembranças e relíquias de minhas experiências favoritas: canhotos de ingressos, polaroids, pedras bonitas que peguei em uma caminhada. Eu me perguntei: Daqui a 10 anos, eu realmente ficarei arrasada por não ter guardado isso? Salvo por alguns itens selecionados (uma nota da minha falecida avó, por exemplo), acabei jogando a maioria desses itens.

Em vez disso, como Morris aconselhou, concentrei-me nas coisas que sabia que sempre acharia produtivas: a saber, meus diários, que eu releio de vez em quando como um lembrete de até onde cheguei.

Olhe para a organização como uma forma de fortalecimento

Psicologicamente falando, a desordem física tende a ter um efeito espelhado em nossos cérebros. Estudos mostram que isso nos deixa mais distraídos e pode até causar o aumento dos níveis de cortisol. Mas, com tudo isso em mente, lembre-se de que, ao escolher classificar suas coisas e purificar tudo o que é desnecessário, você está reafirmando o controle sobre sua própria vida. E não subestime o potencial efeito cascata de fazê-lo.

"À medida que decidimos quais itens permanecem e quais itens são usados, começamos a priorizar tudo em nossa vida", diz Morris. "Nós começamos a ter mais poder sobre o que damos a nossa energia e que leva a nossa energia. Em vez de sentir como a vida está tomando conta de você, você começa a assumir a sua vida. Por apenas ter itens que você ama ou usa, você está fazendo isso é uma declaração em todas as áreas da sua vida, incluindo trabalho e relacionamentos ".

Por outro lado, não há problema em se sentir desconcertado ou emocional quando você está se livrando de suas coisas

Na verdade, é a natureza humana. Estudos mostram que simplesmente tocando um objeto, as pessoas já se sentem muito mais ligadas emocionalmente. Então, mesmo que você racionalmente saiba que é melhor se separar de algo, pode não ser fácil deixá-lo ir.

O truque é ver a organização como uma oportunidade para a catarse - reconhecer e realmente sentir as emoções ou memórias que você associa a um item, mas também saber que quando você se livra do dito item, você ainda tem essas emoções e memórias. (Se você quiser dar um passo adiante e interpretar terapeuta, você vai se perguntar, Por que é tão difícil deixar isso acontecer?)

Finalmente, lembre-se de dar gratidão por tudo que você tem

No final, nosso apego às coisas realmente se resume a um relacionamento rompido com o cumprimento. "Eu acho que a maioria dos seres humanos não está totalmente em contato com a forma de se satisfazer emocionalmente, então eles buscam validação e conforto de fontes externas, incluindo objetos físicos", diz Pettit. "Quando nos concentramos em coisas que achamos que precisamos, criamos uma mentalidade de falta ou escassez, o que é muito improdutivo."

Mas quando nos sentimos satisfeitos e contentes de tudo o que está acontecendo conosco, não precisaremos confiar nessa validação externa. "Quando estamos conscientes de quanto já temos e agradecemos e agradecemos por esse fundamento, sempre nos sentiremos plenamente abundantes", diz Pettit. "Em essência, concentrar-se nas coisas boas multiplica mais coisas boas."

A melhor parte: é o tipo de "coisa" que você não terá que armar e mudar a cada poucos anos.