De fumar a junk food: 16 dicas de cuidados de pele para seus piores vícios

Vícios - todos nós os temos. Enquanto não vamos julgá-lo (não é nosso estilo), estamos preparados para ajudá-lo a eliminá-lo de sua vida e, no mínimo, neutralizar seus efeitos negativos em sua pele. Os fatos são reais: fumar faz com que as células fiquem famintas de oxigênio (porque os capilares estão morrendo e se fechando), resultando em pele maçante, amarelada e cansada, com ausência de brilho. O álcool causa inchaço e vermelhidão em lugares desfavoráveis. Danos causados ​​por radicais livres causados ​​por uma dieta pobre podem diminuir o colágeno e a elastina em nossa pele, levando-a a se tornar rígida e menos eficaz - causando rugas, textura irregular de couro na pele e rompimentos.

E isso sem mencionar o dano que cada um causa à sua saúde (fora do seu rosto).

Então vamos trabalhar juntos, vamos? Naturalmente, você deve quebrar esses hábitos para sempre, mas é difícil, e ninguém é perfeito. Em vez disso, pedimos ao guru da pele e celebridade esteticista Renée Rouleau para nos ajudar a seguir em frente com o melhor pé possível. Abaixo, Rouleau explica os melhores passos para cuidar da pele, mesmo nos dias em que você não fez bastante Tome o melhor cuidado com seu corpo.Continue lendo para descobrir o que eles são.

Fumar

Os fatos:

"As enzimas destruidoras de colágeno (MMPs) aumentam quando expostas à fumaça do tabaco, aumentando dramaticamente a rapidez com que a pele mostrará envelhecimento visível", explica Rouleau. "O fumo do tabaco contém mais de 4000 produtos químicos. Pelo menos 50 são conhecidos por causar câncer, incluindo formaldeído, monóxido de carbono, cianeto de hidrogênio e benzeno."

Ela continua: "Os fumantes pesados ​​têm quase cinco vezes mais chances de serem enrugados do que os não-fumantes. O peróxido lipídico (liberado na fumaça do cigarro) é o principal radical livre que destrói a barreira da pele, resultando em pele seca e ressequida. Os fibroblastos (células dérmicas produtoras de colágeno) produzem 40% menos colágeno quando expostos à fumaça do tabaco - a área dos olhos é mais afetada e a vitamina C também diminui na pele e no corpo quando exposta à fumaça do cigarro.

Como ajudar:

Passo 1: Use produtos que contenham vasodilatadores para estimular o fluxo sanguíneo. Produtos com ingredientes como ginseng, hortelã-pimenta e alecrim são todos benéficos para estimular a circulação e fazer sua pele brilhar. Toner de aumento de energia (US $ 34) é carregado com extrato de ginseng para fornecer oxigenação e estimulação da pele cansada. Sempre use-o após a limpeza e deixe a pele úmida antes de aplicar o hidratante para selar as propriedades da pele, bem como hidratar a pele, preenchendo as células da pele com sede.

Passo 2: "Pendure a cabeça de cabeça para baixo por três minutos por dia", sugere Rouleau. "Você pode fazer isso contra uma parede, ao lado da sua cama, ou na posição do Cachorro Descendente. Observe depois de três minutos que uma ligeira vermelhidão aparece na pele e, a longo prazo, pode fazer uma grande diferença em contrabalançar a Fluxo sanguíneo - Esgotamento dos efeitos colaterais do tabagismo."

Etapa 3: "Não há maneira mais rápida de iluminar (e suavizar!) A pele e obter seu brilho do que usando um esfoliante facial", diz Rouleau. Quando massageado sobre a pele em movimentos circulares, o matagal efetivamente levanta as células da pele seca para revelar nova pele, rechonchuda e fresca.

Passo 4: Reabastecer o suprimento antioxidante da sua pele e estimular o colágeno enquanto você dorme. "Desde que o tabagismo retarda os processos de reparação interna da pele, explica Rouleau," é essencial usar produtos para ajudar na reparação. Os peptídeos são um ingrediente poderoso que, quando usado regularmente, ajudará a anular os efeitos do fumo, estimulando a formação de colágeno. "Ela instrui:" Procure produtos com peptídeos como tetrapeptídeo de caproila, palmitoyl tripeptide-38 e matrixyl 300. Além disso, carregue seu pele com antioxidantes potentes para substituir as vitaminas essenciais perdidas para fumar, bem como ajudar a manter a pele úmida e macia ".

Passo 5: Coma alimentos ricos em antioxidantes. Rouleau's recomendação: "Frutas cítricas (limões, limas, laranjas e toranjas) são todos são carregados com vitamina C. As cenouras fornecem nossos corpos com boa proteção contra o envelhecimento. Batata-doce - um nutricional all-star - são carregados com vitamina C, potássio, fibras e carotenóides. Esses antioxidantes ajudam a combater os radicais livres do envelhecimento."

Os fatos:

Qual é a razão número 1 para as pessoas dormirem sem lavar o rosto? Exaustão. "Eu certamente entendo a disciplina e o esforço necessários para realizar uma rotina noturna de cuidados com a pele, especialmente quando você está cansado e se sentindo desmotivado", diz Rouleau. "No entanto, estou aqui lhe dizendo que, se você quer que sua pele tenha o melhor desempenho, você realmente deve fazê-lo."

Como ajudar:

Passo 1: "O planejamento é tudo, então retire seus produtos de cuidados noturnos e coloque-os no balcão ao lado da pia, pronto para ir. Talvez até adicione uma nota no seu espelho para algum auto-estímulo", recomenda Rouleau. Estamos particularmente obcecados com a maneira como o Bálsamo de Limpeza Moringa (US $ 60) de Emma Hardie derrete a maquiagem ao contato.

Passo 2: Apesar de nunca tomar o lugar de uma limpeza adequada, use um lenço de limpeza, mas não se esqueça de enxaguar a pele com água depois. Nota: os toalhetes de limpeza não são a melhor opção porque apenas espalham sujidade, bactérias, óleo e maquiagem pelo rosto. Essencialmente, é como aplicar sabonete em seu rosto com sabão e depois não lavá-lo. "Enquanto os agentes de limpeza em lenços são projetados para quebrar os detritos, é a ação de enxague da água que realmente remove", diz Rouleau.

"Limpe, enxágüe e durma - fácil e arejado."

Etapa 3: Se você ficou com preguiça de lavar o rosto à noite, aplicar uma máscara de desintoxicação pela manhã pode ajudar a limpar profundamente os poros para evitar qualquer erupção cutânea induzida pela pele. Certifique-se que tem a capacidade de penetrar nos poros e fornecer benefícios antibacterianos.

Os fatos:

Em excesso, ele esgota a água e os antioxidantes da pele e também aumenta o fluxo sanguíneo e dilata os vasos sanguíneos, causando vermelhidão e inchaço.

Como ajudar:

Passo 1: Splash seu rosto com água fria para reduzir a vermelhidão e inchaço. Encha a pia do banheiro com água fria e misture 15 cubos de gelo. Despeje um terço de uma xícara de hamamélis natural e sem álcool na água e afunde! Entre e saia 10 vezes. Por quê? Rouleau explica: "As baixas temperaturas encolhem os capilares e estimulam a drenagem, enquanto o hamamélis tem propriedades naturais antiinflamatórias e redutoras do inchaço".

Passo 2: "Use ingredientes hidratantes para repor a água em suas células sedentas. A maioria das pessoas acha que precisam hidratar demais em camadas com um creme pesado e oleoso, mas o foco realmente é colocar a água de volta na pele, não no óleo, Como o álcool esgota principalmente a água, ácido hialurônico, hialuronato de sódio e PCA sódico são ótimos ingredientes para encharcar as células da pele sedenta e restaurá-las a um estado mais saudável.Você pode encontrá-las em soros, toners sem álcool, máscaras de gel, máscaras e hidratantes.

Skin Drink (US $ 41) é super hidratante e conhecido por seus benefícios calmantes e curativos."

Etapa 3: Beber álcool não só esgota a água da pele e do corpo, mas também vitaminas essenciais. Roulea diz: "Reidrate seu corpo bebendo água o dia todo e adicione frutas ao seu copo para um aumento de antioxidantes".

Passo 4: Use antioxidantes tópicos. "Os tratamentos com vitamina C e E podem ajudar a reparar visualmente os danos causados ​​pelo álcool. A vitamina C também é conhecida por ajudar na reparação capilar, o que é bom, já que o álcool pressiona os capilares", diz Rouleau. Experimente a Skinceuticals CE Ferulic (US $ 166).

Passo 5: Invista em um tratamento para a pele para a manhã depois de uma noite fora. Nós amamos o Masque VIP 02 da Biologique Recherche (US $ 146).

Os fatos:

A reação inflamatória ao glúten no intestino pode levar a graves danos no intestino delgado, um local onde se pensa que a acne se origina. Evidências têm mostrado que alimentos com alto índice glicêmico podem desencadear condições inflamatórias, como a acne ", diz Rouleau.

Similarmente, laticínios podem ser problemático se você está propenso a fugas císticas na área do queixo e queixo. "Como a maioria das vacas leiteiras recebe hormônios de crescimento, o consumo de leite, queijo e iogurte se tornam fatores que influenciam os hormônios endógenos e imitam os hormônios que desencadeiam a produção de óleo na pele para inflamar o processo de acne", explica Rouleau.

Se você tiver problemas com o inchaço facial e dos olhos, comer Alimentos ricos em sódio estimularão a retenção de água sob seus olhos (resultando em inchaço excessivo do tecido ocular). Rouleau sugere: "É melhor evitar alimentos salgados, especialmente à noite, e beber muita água para lavar o sistema".

Como ajudar:

Passo 1: Coma alimentos que contenham antioxidantes, como abacates, frutas vermelhas, espinafre, uvas de pele escura e melão. Antioxidantes têm o poder de protegê-lo de doenças e retardar o processo de envelhecimento, pois combatem os radicais livres em seu corpo que podem prejudicar suas células.

Passo 2: Carregue em vitamina C todos os dias. Se você procura melhorar a aparência de sua pele e retardar o envelhecimento de dentro para fora, os melhores para comer para obter sua vitamina C diária são verduras escuras, verdes, brócolis, melão, couve, batata doce, pimentão vermelho, morangos, laranjas, tomates e grapefruit.

Etapa 3: O melhor peixe para comer é peixe de água fria. Tente incluir sardinhas, atum, cavala, bacalhau, arenque e truta na sua dieta sempre que possível. Todos eles têm as melhores gorduras essenciais para uma pele mais lisa e hidratada, maior energia e melhor imunidade.

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