Esta coisa não tão óbvia pode estar retardando seu metabolismo

Quando você está trabalhando para mudar alguns quilos, ver a preparação da refeição, treinos consistentes e trabalho duro compensar certamente pode ser gratificante- especialmente se você está experimentando todos os subprodutos de um estilo de vida mais saudável, como um aumento de energia e humor. Mas aqui está o grande aviso: Se você está perdendo peso também Rápido, você pode encontrar alguns efeitos colaterais que podem prejudicar sua saúde e, finalmente, seu progresso. Como a nutricionista Allison Aaron diz ao Mind Body Green, estes incluem eliminar o equilíbrio do seu corpo, as deficiências vitamínicas, a desidratação e, ironicamente, o suficiente, diminuindo o seu metabolismo.

O último, obviamente, neutraliza os esforços de perda de peso e faz um forte argumento para evitar as dietas radicais e adotar a abordagem lenta e constante. Quando você privar o seu corpo de calorias, Aaron diz, ele entra em modo de fome para economizar energia, diminuindo assim o seu metabolismo e provocando a perda de massa muscular. Sem o consumo adequado de proteínas e calorias, os músculos ficam comprometidos com suas capacidades de aumentar o metabolismo. Além do seu metabolismo, a diferença entre perder 10 libras em duas semanas versus dois meses pode levar à desidratação, que, se prolongada, pode resultar em sérios problemas além da dor de cabeça e da fadiga.

Todos esses são lembretes importantes se você estiver se sentindo impaciente - não apenas sua saúde e bem-estar devem ser a prioridade máxima, mas você também está simplesmente contrabalançando seus objetivos. Diga isso conosco: Equilibrar!

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