8 coisas que você nunca deve fazer em um avião, segundo os médicos

Se tivéssemos que fazer nossa própria lista de coisas que nunca deveriam ser feitas em um avião, listaríamos não chutar o assento na sua frente, lembrando-se de não engolir os braços e, em nome de tudo o que é santo, colocando fones de ouvido se você estiver assistindo algo no seu telefone ou tablet no topo. Mas a lista de um médico pode parecer um pouco diferente, pelo menos no que se refere à sua saúde. Sim, um colega de assento intrusivo é um grande amortecedor em sua saúde mental, mas para sua fisicalidade geral, existem várias ações que você pode tomar para garantir que você permaneça saudável considerando a quantidade de tempo que você passa sentado e o baixo ar da cabine pressão.

Abaixo, reunimos as coisas mais importantes que os médicos querem que você pare quando estiver no ar.

Não Overdrink

Sabemos como é importante manter-se hidratado durante o voo, mas quando se trata de bebidas da variação alcoólica, você vai querer beber com moderação. Mia Finkelston, um médico de família certificado pelo conselho, que trata os pacientes virtualmente por meio do aplicativo de telessaúde, LiveHealth Online, se você estiver bebendo para moderar seus nervos, isso poderá piorar as coisas. "O consumo de álcool pode torná-lo mais ansioso e pode causar náusea, que pode se tornar exacerbada por um vôo turbulento ".

Não beba bebidas desidratantes

Aproveitando o álcool, Elizabeth Houshmand, MD, dermatologista certificada em Dallas, Texas, sugere ficar longe do café e do refrigerante, que são bebidas desidratantes que podem levar a fugas. Ela explica isso seu corpo perde quase um copo de água por hora você está no céu, então suplementar essa perda com mais água é melhor.

Não voe quando você está doente

Pulverizador de desinfetante manual para lavanda de campo honesto $ 3

Você obviamente não pode planejar ficar doente, especialmente se você reservou o voo com meses de antecedência, mas se você estiver doente e houver alguma maneira de adiar o vôo, é altamente recomendado. Explica Finkelston: "Somos mais contagiosos com os outros quando temos febre, e os germes podem ser facilmente expelidos no ar dentro de um avião". Se você não pode reagendar, ela recomenda usando uma máscara sobre o nariz e a boca ou usando um lenço para manter seus germes para si. Além disso, certifique-se de cobrir a boca ao espirrar e tossir, e mantenha o desinfetante para as mãos à mão para limpar depois de tossir e assoar o nariz.

Não toque em superfícies germinadas

Toalhetes de Higienização de Mãos e Rosto Purell $ 12

Aqui está um fato grosseiro para você: Sabe-se que o norovírus é transmitido das mesas das bandejas devido às pessoas que o usam para trocar as fraldas de seus filhos doentes, de acordo com Finkelston. Ela recomenda que você não toque na mesa da bandeja, no cinto de segurança, nas alças do banheiro ou em qualquer outra superfície compartilhada publicamente antes de tocar a boca ou a comida. Considere também usar panos antibacterianos para limpe cada superfície antes de você habitar (toalhetes húmidos são aprovados pela TSA tanto para a sua bagagem de mão como para a sua bagagem despachada).

Não use maquiagem

Bioderma Sensibio H2O $ 15

Talvez você não vá a lugar nenhum sem maquiagem, e nós entendemos totalmente. Mas um avião é definitivamente um lugar que você vai querer desnudar seu rosto bonito e deixar a maquiagem para o banheiro do aeroporto quando você pousar. De acordo com Houshmand, voar pode exacerbar a pele oleosa ou ressecar sua pele já seca, e misturar a maquiagem nessa equação pode levar a fugas.. Por essas razões, se você se esqueceu de remover sua maquiagem de antemão, ela recomenda fazê-lo assim que você embarcar no avião usando uma água micelar como CeraVe, La Roche Posay ou Bioderma com uma almofada de algodão.

"Adoro a água micelar porque equilibra os níveis de pH da sua pele, evita que a pele oleosa fique muito oleosa e ajuda a pele seca a reter a umidade para evitar a secagem."

Não negligencie o seu cuidado

Spray Facial Mario Badescu Com Aloe, Ervas e Rosewater $ 7

Pense nisso - estamos mais perto do sol quando estamos em um avião, o que significa que os raios do sol são ainda mais prejudiciais. Houshmand diz que ela sempre usa FPS50 ou acima porque "você pode se bronzear em um avião!"

Então, uma vez que ela está no ar, ela constantemente se refresca com as névoas do rosto. "Eu uso Mario Badescu Rose Water ou La Roche Posay Thermal Spring Water. Isso prepara minha pele para soros e máscaras, e mantém hidratação, dewiness e desperta sua pele. Eu sempre aplico um soro antioxidante para proteger minha pele de danos radicais livres desagradáveis O ar de cabine reciclado tem muito pouco oxigênio e desidrata, esgota e desvitaliza a pele. Eu gosto da CE Ferulic Acid da SkinCeuticals."

Por fim, Houshmand quer que você se lembre de não se esquecer de hidratar mãos, lábios e olhos. A pele é mais fina aqui e, portanto, mais propensa a degradação.

Não fique sentado o tempo todo

Meias De Compressão Blitzu $ 10

"Levante-se e ande por aí (pelo menos uma vez) durante o vôo, especialmente se for uma viagem longa", recomenda Finkelston. Isto é vital para os idosos e aqueles que estão grávidas para aumentar o fluxo sanguíneo e circulação e para prevenir coágulos sanguíneos de trombose venosa profunda. Se você não conseguir sair do seu assento e andar por aí, Finkelston sugere que você se envolva com os músculos do seu assento, esticando os músculos da panturrilha ou batendo os pés. Se você estiver em risco de coágulos sanguíneos, seu médico provavelmente recomendará o uso de meias de compressão.

Não conte ser capaz de dormir no avião

Almofada de Viagem Aeris $ 24

Mesmo com o melhor travesseiro de pescoço do mundo e alguns suplementos de melatonina, você pode ter vários fatores trabalhando contra você quando você tenta obter algum olho no avião. "Não planeje dormir no avião, pois há muitos disruptores em potencial, por exemplo, a pessoa que chuta ou puxa o seu assento por trás, a pessoa ao seu lado que precisa se levantar, e talvez um bebê chorando aconteça estar sentado ao seu lado ", diz Finkelston. Em vez disso, ela recomenda embarcar no avião bem descansado, se possível.

Em seguida, confira os produtos de beleza que sempre trazemos em aviões.