2 editores, um (realmente intenso) desintoxicação: aqui estão nossos pensamentos honestos

O objetivo coletivo

Para seguir o Desintoxicação II da Sakara Life, uma desintoxicação intensiva de cinco dias que elimina carnes, laticínios, glúten, açúcar (incluindo frutas), nozes, soja, nightshades, pesticidas, substâncias químicas nocivas, álcool e cafeína. Deseje-nos sorte.

Pensamentos Iniciais da Fé

Dezembro - tudo bem, no ano passado - tem sido tão estimulante e gratificante de muitas maneiras. Para minha dieta? Não muito. Aceitei totalmente o estilo de vida dos Postmates / margaritas em uma terça-feira desde que me mudei para Nova York e, apesar de fazer maravilhas pela minha vida social, meu corpo às vezes parece que está pedindo ajuda (desculpe, fígado). Eu não sou muito cozinheiro, então desintoxicações anteriores que eu fiz resultaram em mim traindo muito com base na minha preguiça / falta de habilidade culinária. Assim, eu estava ansioso para repor meu corpo com a desintoxicação de Sakara, nível II, que promete me fornecer todas as minhas refeições durante os cinco dias inteiros.

Eu esperava que manter a dieta ajudasse a redefinir meu intestino e meu corpo aceitaria isso como uma desculpa por tudo o que eu passei nos últimos meses.

Pensamentos Iniciais de Hallie

Minha rotina de bem-estar acontece em fases bem definidas - eu flutuo do hedonismo completo para a atenção plena e de volta regularmente. O ciclo é sempre o mesmo, eu como e bebo com abandono até que começo a me sentir lenta, inchada e geralmente de baixa energia. Começo a reduzir os alimentos processados, açúcares e glúten até me sentir um pouco melhor e, em seguida, o ciclo se repete. Fiz essa desintoxicação para tentar me recompor de uma maneira mais saudável e responsável. Eu queria me sentir mais leve, praticar a contenção e ver se eu tinha a força de vontade para conseguir.

A chamada inicial

Fé:Eu achei este chamado introdutório supremamente útil. Whitney e Danielle explicaram o ethos por trás da limpeza (primeiro a saúde intestinal) e compartilharam a distribuição das refeições de cada dia. O café da manhã e o almoço seriam todos à base de vegetais, as tardes incluíam kefir probiótico de coco e chá digestivo, e o jantar das primeiras quatro noites seria um caldo de cura feito de adaptogens e cogumelos. Eu compartilhei meu problema de doces com eles, e eles recomendaram salvar metade do kefir para beber depois do jantar para apaziguá-lo, o que acabou sendo uma grande ajuda.

Hallie:Conversamos com os fundadores sobre como a desintoxicação nos faria sentir, para fazer quaisquer perguntas que pudéssemos ter, ou para trazer quaisquer preocupações. Eu disse a eles meu horário habitual de comer e mencionei que tenho problemas para fazer lanches no trabalho para passar o dia. Eles ofereceram alguns conselhos úteis que realmente fizeram uma enorme diferença enquanto eu passava pela desintoxicação - para guardar um pouco do meu café da manhã ou almoço e terminá-lo quando senti vontade de fazer um lanche no final da tarde. Eles nos convidaram para o grupo do detox no Facebook para a oportunidade de fazer perguntas e obter feedback de outras mulheres que estão passando pela mesma coisa (ou que estiveram lá durante desintoxicações anteriores).

Eu me senti nervoso, mas bem preparado para a minha primeira entrega de refeição.

Dia um

Fé: Um dia da limpeza foi super delicioso e me senti bastante fácil. Eu não estava acostumado a tomar tantos suplementos pela manhã (havia pelo menos cinco comprimidos grandes que não eram exatamente fáceis de engolir), mas eu os limpei com um copo de água feito com algumas gotas da Água da Beleza. Concentre-se e terminar cada última mordida da raiz de enchimento de desintoxicação vegetariana. Eu geralmente tomo um café e talvez alguns ovos no café da manhã (ou pule-o completamente), então foi um pouco estranho começar o dia com muitos vegetais, e eu estava totalmente cheio na metade, mas terminei a coisa toda sabendo que isso me abasteceria mais tarde.

Eu amei o envoltório nori que foi para o almoço, eo kefir de coco foi delicioso e me senti como um mimo, acabou sendo a minha parte favorita da limpeza a cada dia e realmente me ajudou em alguns momentos sombrios. O jantar era o caldo medicinal, que tinha gosto mais suave do que eu esperava, mas ainda me ajudava a ir para a cama me sentindo quente, satisfeita e quentinha.

Hallie: O primeiro dia pareceu fácil e recompensador - para ser sincero, fiquei chocado. Eu não sou exatamente um comedor saudável e, certamente, não é alguém que costuma consumir carne, laticínios, açúcar, grãos e glúten. Mas o primeiro café da manhã foi delicioso - uma mistura de cogumelos e outros vegetais saudáveis ​​- e me manteve cheia até o almoço. Fomos instruídos a tomar nossos suplementos com café da manhã (seus probióticos de grau médico destinados a apoiar sua desintoxicação geral), então eu os limpei com um copo de água e gotas de concentrado de água de Sakara (elas têm gosto de rosa e hidratam a pele De dentro para fora).

Então veio o chá digestivo. Eu não estava acostumada a consumir muito antes do trabalho, mas parecia um bom hábito de entrar em vez do meu café habitual e nada mais. O resto do dia prosseguiu sem problemas - o almoço foi menos satisfatório do que o café da manhã (não sou um grande fã do nori), mas as 16h. kefir de coco era um deleite doce, delicioso eu vim para olhar para frente a cada dia. Para o jantar, nós tivemos caldo medicinal que teve gosto como uma versão menos salgada, carnuda de caldo de osso. Era quente e reconfortante, então eu estava feliz.

Eu enchi outro copo com o Concentrado de Água Detox de Sakara (eles são gotas de clorofila e muito, muito verde) e tomei meu magnésio todas as noites. Eu dormi melhor naquela noite do que em meses.

Dia dois

Fé: O segundo dia começou com um café da manhã “Deep Forest Detox”, que parecia consistir de uma variedade de vegetais que eu não havia comido antes, mas que me pareceu vagamente familiar. Eu amo cogumelos, então eu gostei muito, embora ainda fosse um ajuste para eu começar a comer legumes logo pela manhã. O almoço foi abobrinha e macarrão jicama com falafels superfood. Eu não sou tão louco por abobrinha ou falafel, e me encontrei começando a sonhar com minha tigela de frango e farrow no Roast.

Ter o kefir de coco me apaziguou na maior parte embora; foi realmente o que tornou essa limpeza suportável em momentos difíceis. Por volta das 4 da tarde, comecei a me sentir extremamente inchada, como costumava acontecer antes do meu período - exceto que meu período acabou de acontecer, então definitivamente não era isso. Eu percebi que este era o meu corpo iniciando o processo de desintoxicação. Eu bebi o caldo, bebi a água da clorofila e fui dormir esperando que eu acordasse me sentindo menos inchada.

Hallie: Acordei me sentindo mais leve e feliz. Eu juro que meu humor foi levantado de um único dia na limpeza. Foi quase devastador perceber o quanto colocar alimentos bons e reais no meu corpo faz diferença na minha vida e bem-estar geral (por causa do meu eterno amor pelos alimentos fritos), mas esse é o caso. Desta vez, o almoço foi mais emocionante do que o café da manhã. Foi uma salada de abobrinha e macarrão jicama com bolas de falafel e um pesto super-limonada para cima de tudo. Eu amei o pesto e felizmente devorei a coisa toda.

Em seguida, para o kefir de coco e caldo para o jantar. Fiquei espantado com a quantidade de comida que a comida consumiu, nunca me senti particularmente faminta durante os dois primeiros dias. Eu me senti forte e animado para continuar.

Dia três

Fé: O terceiro dia é definitivamente quando a parte desafiadora da desintoxicação se instalou. Embora a conveniência de ter as refeições preparadas e preparadas para mim a cada dia fosse ótima, de repente me vi pensando obsessivamente sobre toda a comida que eu não podia ter.. Eu nunca percebi o quanto eu planejo meus dias em torno da comida e o quanto eu penso sobre comida em geral - essa desintoxicação deixou claro o quanto minhas ações alimentares eram ditadas pelos meus desejos. Estou acostumada a fazer um lanche na cozinha do meu escritório assim que sinto uma sensação de fome, e ter uma dieta mais restritiva me forçou a reconhecer o quanto eu comia sem nem pensar nisso.

Enquanto eu sentava na minha mesa e tentava me concentrar em fazer o trabalho, visões de Cheetos, frango frito e bolos Momofuku dançaram na minha cabeça, provocando e me provocando. Eu estava ansioso para os bolinhos de repolho que foram para o almoço, mas eles acabaram sendo um pouco confuso e completamente caindo aos pedaços no caldo, o que os fez menos satisfatórios para comer do que eu estava esperando. Eu estava desesperadamente desejando algo chewy e me encontrei realmente lutando neste dia.Felizmente, foi bom ter um sistema de suporte embutido com Hallie e nos mantivemos motivados.

Eu também deixei cair uma linha no grupo dedicado do Facebook sobre uma dor de cabeça persistente que eu estava experimentando, e o conselho e encorajamento que cheguei lá foi extremamente útil.

Hallie: O terceiro dia foi um pouco difícil. Comecei a sentir fome, cansaço e, francamente, por isso. Mas depois de uma rápida conversa no grupo de desintoxicação do Sakara no Facebook e de uma conversa motivada, eu estava de volta aos trilhos. Foi incrivelmente útil ter acesso a outras pessoas passando pela desintoxicação e especialistas e médicos de Sakara. Acho que isso pode ser o que, em última análise, diferencia esse plano de refeição de outros semelhantes - a atenção íntima, prestativa e personalizada que ambos recebemos. Isso e a quantidade de tempo que eu economizava por não ter que escolher uma refeição e esperar que ela fosse entregue.

FYI, embora: bolinhos de repolho não são, na verdade, bolinhos regulares. Mas suponho que deveria ter esperado isso.

Dia quatro

Fé: Ah, dia quatro. O dia mais escuro; o vale mais baixo antes do amanhecer. Acordei às 7:50 da manhã naturalmente, o que nunca acontece (normalmente sou eu quem pressiono repetidamente a soneca até que eu suspiro e resmungo para sair da cama). Encorajada por essa agradável mudança, fui até o banheiro e lavei o rosto e comecei a me sentir extremamente tonta e desidratada. A náusea me inundou como uma onda, e eu mandei uma mensagem para Hallie perguntando se ela se sentia semelhante; ela não fez. Eu engoli a água de beleza e o chá de desintoxicação, mas nada parecia fazer minha náusea diminuir.

Hallie e eu nos encontramos em um evento de beleza naquela manhã, e em um ponto, eu senti que realmente teria que vomitar para me sentir melhor. Percebo que estava experimentando sintomas de desintoxicação de livros didáticos - os fundadores do Sakara tinham me avisado sobre tonturas, dores de cabeça e tontura, como um sinal de que meu corpo estava se desintoxicando na limpeza. Este dia era todo líquidos, assim eu bebi o suco verde (que era muito pulpy e não o degustação mais agradável) e slurped a sopa de gengibre de cenoura para o almoço (que estava delicioso).

Correndo o risco de TMI, este também foi o dia em que experimentei o limpar parte da desintoxicação, se você sabe o que quero dizer. Meu sistema literalmente ficou vermelho, e eu definitivamente não me senti mais nem um pouco inchada. Mas isso não significa que não foi difícil. Em um ponto, Hallie e eu nos reunimos na cozinha e olhamos ansiosamente para todos os lanches, apontando quais devíamos estar devorando, se não estivéssemos na limpeza. Acho que na verdade estava à beira de chorar por Funyuns, o que tomei como sinal de que deveria sair da cozinha imediatamente para minha sanidade.

Por sorte, por volta das 18 horas, minha dor de cabeça e náusea diminuíram, e comecei a me sentir mais alerta e feliz do que em semanas. A parte mais louca foi quando tomei o caldo medicinal à noite. No início da semana, o caldo era saboroso e sem sabor. Nesta noite, no entanto, provou assim saboroso e rico. Mandei uma mensagem para Hallie perguntando se ela achava a mesma coisa, e ela concordou. Foi quando eu soube que nossas entranhas (e papilas gustativas) estavam sendo redefinidas.

Hallie: Este foi o dia todo da sopa. Nós fomos avisados ​​que poderia ser o mais difícil, mas eu estava ansioso por isso. O caldo foi a minha refeição preferida a cada dia apenas para o fato de que era quente. Há algo sobre comer apenas comidas frias que torna ainda mais óbvio que é menos satisfatório do que, digamos, um cheeseburger. O café da manhã era um suco verde, mas não do tipo que inclui maçãs doces e pepino. Este foi intenso em uma espécie de forma de gramíneas / espinafres. Eu bebi tudo e segui meu caminho.

O almoço foi uma sopa de cenoura com gengibre (uma das minhas favoritas mesmo quando eu não estou desintoxicando), o que ajudou a sustentar minha fome e elevar meu ânimo. A essa altura, era definitivamente difícil permanecer na pista, no entanto, eu realmente me sentia descansada e de bom humor a cada manhã. A desintoxicação estava funcionando e isso nos ajudou a continuar avançando. Faith e eu sentimos vontade de reclamar um com o outro. Durante as 4 da tarde Na queda, entramos na cozinha do escritório e apontamos cada coisa que comíamos se não estivéssemos desintoxicando.

Esse foi um ponto baixo. Mas nós conseguimos passar.

Dia cinco

Fé: Sexta-feira foi o último dia e acordei de uma noite cheia de sonhos malucos. Eu sonhei que estava envolvido em uma corrente louca, sendo puxado para baixo e mais ou menos afogado. Eu não tenho certeza se quero descompactar o que exatamente isso significa, mas definitivamente me fez acordar sentindo que eu estava renascendo um pouco. Eu tive uma ligeira dor de garganta, mas apresentei os sintomas de desintoxicação residual. Este dia começou com um frittata de abóbora, que era gostoso aquecido em uma frigideira e extremamente recheio. Eu realmente não senti fome uma vez; Foi como noite e dia, comparando como me senti nos outros dias.

A minha parte preferida do dia foi o Detox Macro Bowl para o jantar. Foi muito bom ter algo diferente de um caldo líquido antes de dormir, e eu amei todos os legumes nele. Parecia uma indulgência para terminar a semana com essa nota. O cincher foi quando eu fui para a casa de um amigo naquela noite e ela olhou para mim e proclamou: "Parece que você está brilhando por dentro." (E não, eu não paguei para ela dizer isso). Ela estava certa, no entanto. Minha pele parecia clara e brilhante, e eu me sentia energético e abastecido.

Ela tinha uma balança, então eu me pesava e descobri que havia perdido cinco quilos a mais. Meu maior problema sempre foi inchaço, e fiquei espantado com o quão liso meu estômago parecia em comparação ao seu estado normal. Senti-me pronto para vestir um top de culturas e encarar o mundo sentindo-se confiante e empoderado. (Em vez disso, eu sentei no sofá do meu amigo e assisti KUTK, mas é o pensamento que conta.

Hallie: Este dia tinha mais comida no cardápio, principalmente para ajudar nossos corpos a voltarem para nossas vidas normais. Eu tinha uma frittata de squash no café da manhã, uma salada de couve para o almoço e uma tigela de macro para o jantar. Foi a primeira vez em dias que eu não tinha caldo para o jantar e me senti incrível. Eu tive muitos problemas depois do jantar. Eu sonhava em jogar cautela ao vento e pedir comida chinesa. Eu mandei uma mensagem para Faith sobre isso, e ela me convenceu do contrário. Fui dormir naquela noite com fome, mas fiquei animada em acordar na manhã seguinte com os resultados completos de cinco dias.

Na manhã seguinte, eu me pesava (com certeza, a perda de peso não é o objetivo da desintoxicação ou meu objetivo em geral, mas eu estava curioso), e eu perdi cinco quilos. Parecia uma conquista. Não senti inchaço, nem lentidão, nada. Eu me senti totalmente realizado e muito feliz por ter aderido ao programa. Normalmente, acabo trapaceando pelo menos uma vez com coisas assim, mas não dessa vez. Eu continuei tomando os probióticos restantes para manter as coisas sob controle nos próximos dois dias.

Pensamentos Finais

Fé: Essa desintoxicação foi uma das mais difíceis que já fiz, mas a sensação de realização que senti no final por não trapacear (nem mesmo uma vez!) E apenas pela sensação geral de bem-estar que vivi valeu a pena. Se alguma coisa, era tanto uma desintoxicação mental quanto física. Tornou-me hiper-consciente de quanto meus desejos determinam minhas decisões alimentares, o que quase sempre leva a decisões de dieta pobres e lanches excessivos. Eu aprendi a ser muito mais consciente do que eu coloquei no meu corpo e ter um segundo para pensar se eu realmente preciso da bolsa de Cheez - É que instintivamente busco quando meu desejo de comer no meio da tarde bate (a resposta é não - a menos que tenha sido um dia especialmente estressante).

E as mudanças no meu corpo eram inegáveis. Eu me senti mais enérgica do que em semanas, e isso realmente me livrou de qualquer sensação de inchaço; Ele também me apresentou alguns vegetais deliciosos que eu não havia experimentado antes, e no final, eu me encontrei almejando alimentos nutritivos e cor de arco-íris em vez de lanches açucarados ou alimentos embalados. Eu recomendaria 100% esta desintoxicação para quem tem um grande evento chegando ou férias planejadas onde eles querem se sentir completamente desabafada e limpa. Mesmo que eu não tivesse me ponderado e percebido a perda de peso, eu ainda estaria feliz com os resultados apenas com base em como me sentia.

Apenas saiba que é desafiador. Você vai questionar a sua decisão de se submeter, juntamente com a sua própria sanidade. Mas cumpra e valerá a pena.

Hallie: No final, tive uma experiência muito positiva com a desintoxicação. Eu não me sentia tão carente como achava que faria, mas eu definitivamente apreciei mais minhas comidas favoritas depois de não me permitir comê-las. Eu definitivamente faria a desintoxicação de novo - talvez antes de um grande evento que eu queria desabafar ou quando eu estava comendo e bebendo com abandono. Senti como se tivesse pressionado o botão de reset no meu corpo e mente. Como eu disse, fiz muitos experimentos com dieta - um plano prescrito pelo nutricionista de Bella Hadid, pelo veganismo e por uma desintoxicação de três dias.

Cada um deles se sentiu mais difícil do que este e não se sentiu nem de longe tão bom. É definitivamente difícil, não me entenda mal, mas houve algo que me manteve o tempo todo. Parte disso era ter Faith para se apoiar, mas havia outro fator menos tangível. Acho que realmente senti que estava fazendo algo bom para o meu corpo e, à medida que envelheço, isso se torna cada vez mais importante. E sinto os efeitos de não me tratar bem ainda mais intensamente. Lembre-se quando beber a 21 deixou você sem ressaca?

Exatamente. Aqui está a coisa: desintoxicação não é fácil e nem é consistentemente escolher alimentos saudáveis ​​para consumir. Mas vale a pena e faz você se sentir bem. Simples assim.

Os editores receberam a desintoxicação em troca de suas revisões. Todas as opiniões são suas.

O Sakara Level II Detox custa US $ 400 e o próximo começa em 4 de fevereiro - inscreva-se aqui.

Esta história foi publicada em uma data anterior e desde então foi atualizada.