Como dividir com meu namorado me fez uma pessoa de manhã

A pesquisa diz que se você é um pássaro madrugador ou uma coruja da noite está ligado aos seus genes, e cerca de 75% das pessoas se identificam como um ou outro. Alguns meses atrás, porém, eu teria me colocado firmemente nos 25% restantes. Como alguém que historicamente foi para a cama às 11 da noite. e (se for dada a chance) dormi até as 9h ou 10h, já pensei em mim mesma durante a maior parte da minha vida adulta mais como uma preguiça ou um coala, além de querer passar metade da minha vida na cama. Até janeiro deste ano, minha "rotina matinal", se é que você poderia chamá-lo assim, consistia em tirar a soneca seis vezes, descascando meus olhos de má vontade, pegando meu telefone na mesinha de cabeceira, navegando na internet por meia hora, me ferindo. fora da cama (deixando-a desfeita, é claro), tomando banho apressadamente, e jogando gel nas sobrancelhas nos 20 minutos que restaram antes que eu tivesse que ir ao trabalho.

A razão pela qual isso mudou em janeiro foi que foi logo depois do meu namorado de quase oito anos e eu decidi me separar. A divisão em si foi tão amigável quanto você poderia esperar, mas até mesmo rompimentos amigáveis, especialmente depois de relacionamentos tão longos e estabelecidos como os nossos, virar sua vida de cabeça para baixo. No segundo em que ele saiu do apartamento que tínhamos compartilhado, de repente cada parte da minha rotina (leia-se: meio chata e estagnada) foi posta em questão - de como e quando eu comi o jantar para o que eu escolhi para assistir no Netflix. como eu me aproximei do meu horário de sono.

A última mudança é o que mais me intrigou. Após o rompimento, sem fazer um esforço consciente, eu me vi acordando mais cedo todas as manhãs, naturalmente me sentindo totalmente alerta às 8h ou 8h30 da manhã, em vez das 10h. Eu também comecei a fazer a cama, afofar os travesseiros, e certifique-se de que tudo parecia legal antes de sair pela porta. Mais uma vez, tudo isso veio organicamente. E enquanto eu não sei se é o suficiente para me colocar na categoria "early bird", foi diferente o suficiente para me dar um passo atrás e considerar por que isso estava acontecendo.

Que tal passar por um rompimento pode causar uma preguiça sonolenta como eu para alterar sua rotina de sono?

De acordo com Fran Walfish, PsyD, uma psicóloga e psicóloga da família de Beverly Hills e autora de O pai auto-consciente, o estresse da separação pode causar mudanças no horário de sono. "A interrupção do sono está enraizada na ansiedade de separação", explica ela. "Quando estamos estressados, passando por grandes mudanças, ou transições de vida, o primeiro lugar que vemos sintomas está na interrupção do sono." Isso faz sentido quando considero minha situação - não importa o quão justa seja a separação, dormir sozinho na cama que você dividiu com alguém por quase um terço de sua vida é uma experiência desorientadora.

E mesmo que a cama fosse totalmente minha agora, eu ainda estava presa ao meu lado, deixando um espaço fantasmagórico à minha esquerda, que me sacudia um pouco toda manhã quando eu acordava.

Walfish diz que esta é uma reação perfeitamente normal a eventos difíceis da vida. "O rompimento de um relacionamento de longo prazo, ao vivo, é traumático", explica ela. "Muitas pessoas se vêem acordando não apenas durante o meio da noite, mas também aumentando muito mais cedo com energia extra. Essa explosão de energia é impulsionada pela ansiedade - um termo psicológico sofisticado para o medo".

Eu classificaria a maior parte do que senti depois do meu rompimento como libertação e alívio, em vez de medo, mas não posso negar que de repente não ter ideia de como seria meu futuro romântico me pareceu intimidante, como um choque para o sistema - o mesmo tipo de choque que agora estava me acordando às 8 da manhã todos os dias.

Pode não haver provas psicológicas apoiando isso, mas tenho outra teoria a respeito de por que posso ter começado a me levantar mais cedo e fazer minha cama após o término. Na minha experiência, quando você está com alguém há muito tempo, você acaba caindo em certos papéis no relacionamento, preenchendo certas identidades baseadas em sua dinâmica que podem nem mesmo refletir o verdadeiro eu.

Por exemplo, meu ex-parceiro instintivamente acordou mais cedo do que eu e era naturalmente uma pessoa mais organizada, e ele pensou em mim como uma espécie de dorminhoca confusa em comparação, então sabendo que ele tinha essa impressão de mim, eu a cumpri - mais e mais extremamente com o passar do tempo, na verdade - mesmo que eu nem sequer me considerasse uma pessoa confusa ou preguiçosa. Em outras palavras, a impressão do meu parceiro sobre o meu comportamento influenciou real comportamento, e permitiu (e exacerbou) qualquer preguiça inerente que eu possa ou não ter naturalmente possuído.

Mas então eu fui libertado. Uma vez que o relacionamento terminou e a impressão que meu ex tinha de mim desapareceu junto com o resto de suas coisas, acho que inconscientemente me senti autorizado a ser a pessoa mais orientada para o dia, um pouco mais orientada para o dia em que sempre estive no fundo. E com certeza, talvez o medo do desconhecido seja parte disso, mas se a bela e provocadora experiência da recém-descoberta independência me faz saudar o sol um pouco mais cedo e colocar meus travesseiros bem na minha cama enquanto eu estou nisso Então, a vida dos pássaros pode ser para mim, afinal.