Rosie, Miranda e mais amor estes Smoothies de embelezamento

Abençoe o humano que primeiro inventou o smoothie. Um alimento que ao mesmo tempo contém dezenas de nutrientes essenciais em suas refeições, permitindo que você os prepare em um liquidificador é a nossa definição de gênio. Pessoalmente, eu poderia comer um smoothie para cada refeição. Mas quando você se mistura tanto quanto eu, você tende a ficar sem receitas que podem manter suas papilas gustativas excitadas, ao mesmo tempo em que proporciona o máximo possível de benefícios nutricionais e de beleza.

Para uma inspiração smoothie muito necessária, recorremos a um grupo de mulheres cuja descrição de trabalho exige que elas reflitam sobre a beleza toda vez que comem. As supermodelos gostam de afirmar que não comem nada além de pizza e hambúrgueres durante todo o dia, mas sabemos que os smoothies desempenham um papel importante em sua capacidade de manter uma pele brilhante, cabelo brilhante e armação pronta para a pista.

Curioso para saber quais modelos realmente comem para manter seu jogo de beleza no ponto? Continue rolando por sete receitas de smoothie fáceis recomendadas por Adriana Lima, Rosie Huntington-Whiteley, Miranda Kerr e muito mais!

Smoothie Antioxidante de Karlie Kloss

Kloss começa quase todas as manhãs com um smoothie fácil como este prazer baseado em blackberry. Apenas quatro ingredientes fornecem proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes, que mantêm a pele protegida contra os radicais livres nocivos.

Ingredientes:

• 1 banana
• Punhado de amoras
• 1 leite de amêndoa de vidro
• 1 colher de proteína de chocolate em pó (US $ 25)

Smoothie Omega-3 de Rose Huntington-Whiteley

Huntington-Whiteley deve seu nível de energia, pele brilhante e cabelo lindo aos seus smoothies verdes diários. O espinafre desta receita é um superalimento de beleza, densamente carregado de nutrientes como a luteína, que dá aos nossos olhos uma aparência saudável e cintilante. As vitaminas B, C e E, assim como os ácidos graxos de potássio, cálcio, ferro, magnésio e ômega-3 - todos encontrados neste batido - promovem o crescimento do cabelo e protegem a pele. O modelo também jura acrescentando suplementos de beleza aos seus smoothies, como óleo de linhaça e peixe.

Ingredientes:

• 5 punhados de espinafre
• 3 maçãs
• 4 talos de aipo
• Óleo de linho (US $ 8) ou óleo de coco (US $ 11)
• Opcional: banana, abacate, suplemento de óleo de peixe (US $ 25)

Tigela de Beleza Vegan de Molly Sims

A receita de Sims tem tudo que você poderia querer em um smoothie - uma textura cremosa (graças à banana e abacate), um sabor doce (das bagas) e um alto teor de proteína. O leite e as sementes de cânhamo oferecem uma incrível fonte de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 à base de vegetais, que mantêm o cabelo, a pele e os olhos em forma de ponta.

Ingredientes:

• 1/2 abacate maduro
• 2 bananas maduras, frescas ou congeladas
• 1 xícara de morangos congelados
• 2 punhados grandes de espinafre
• 1 couve pequena, grandes hastes removidas
• 1 1/2 a 2 xícaras de leite de cânhamo sem açúcar (US $ 4) ou água de coco
• 1 colher de sopa de sementes de cânhamo (US $ 9)
• Coberturas: amoras, mirtilos, bagas de goji, sementes de girassol, sementes de linho, sementes de gergelim

Smoothie antiinflamatório de Candice Swanepoel

Swanepoel mantém sua barriga lisa e pele radiante com este smoothie desintoxicante, cujos ingredientes trabalham para diminuir a inflamação de dentro para fora.

Ingredientes:

• 1 banana congelada
• 1 colher de chá. proteína em pó (US $ 31)
• 1 xícara de mirtilos
• 1 Colher de Sopa. sementes de chia
• 2 colheres de sopa. manteiga de amêndoa
• 1 1/2 xícaras de água de coco
• 1 colher de chá. spirulina (US $ 27)

Smoothie de Impulsão do Metabolismo de Adriana Lima

Um dos segredos de Lima para se manter enxuto é esse smoothie extremamente simples. “Meu suco matinal favorito é uma mistura muito simples de mel e abacate à base de água”, disse ela. “Nos dias em que eu quero algo mais pesado, eu faço uma base de iogurte e leite para começar a manhã de folga.”

Ingredientes:

• 1 xícara de água
• 1/2 abacate
• Mel a gosto
• Opcional: Substitua 1 xícara de leite e 1/2 xícara de iogurte natural por água para obter uma textura mais rica e mais proteína

Smoothie alcalinizante de Miranda Kerr

Kerr jura por esse smoothie de café da manhã porque é "alcalinizante, rico em nutrientes e rico em vitaminas e minerais". (Além disso, sobre os benefícios de seguir a dieta alcalina.)

Ingredientes:

• 1 leite de coco prensado a frio
• 1 copo de água de coco
• 1 Colher de Sopa. pó de açaí (US $ 18)
• 1 Colher de Sopa. bagas de goji (US $ 16)
• 1 Colher de Sopa. spirulina (US $ 27)
• 1 Colher de Sopa. cacau em pó cru (US $ 8)
• 1 Colher de Sopa. maca em pó (US $ 8)
• 1 Colher de Sopa. sementes de chia
• 1 1/2 colher de sopa. pó de proteína de arroz vegan (US $ 65)

Chute de Vitamina C de Olivia Culpo

Sempre que a agenda agitada de Culpo começa a tomar seu pedágio, ela confia neste smoothie cítrico de manga imune. 'Adoro fazer este smoothie quando viajo muito ou sinto que posso ficar doente ", ela nos disse." É um enorme chute de vitamina C."

Ingredientes:

• 1 xícara de morangos congelados
• 1 xícara de manga congelada
• 1 clementina descascada e sem sementes
• 1 xícara de água ou suco de laranja
• 1 Colher de Sopa. sementes de chia