O que viver sem maquiagem em uma ilha remota por uma semana me ensinou sobre a vaidade

Você já se sentiu completamente doente do seu próprio rosto? Não auto-aversão, nem todo conflito com sua imagem, apenas uma sensação geral de exaustão em torno de ter que olhar para si mesmo o tempo todo. Eu sei que eu faço. Em nossa era de mídia social e centrada na aparência, quando todos são uma pequena figura pública, parecemos estar dando mais atenção a nossa aparência - ao realizar nossa imagem para os outros e buscar sua aprovação - do que nunca. "Selfie" foi a palavra oficial do Oxford English Dictionary em 2013, e desde então a vaidade parece ter se tornado um estilo de vida genuíno.

Como alguém que trabalha na indústria da beleza, que não está apenas buscando curtidas através de selfies em sua conta pessoal, mas também tem que falar e publicar fotos de seu rosto na internet como uma exigência de trabalho, o foco na aparência chegou até mim. Afinal de contas, quem eu sou não é o que eu pareço, e minha aparência dificilmente é a melhor que eu tenho para oferecer. Às vezes, porém, parece que é tudo o que a nossa cultura quer ver e, no ano passado, colocou uma pressão sobre a minha felicidade.

De acordo com Fran Walfish, Psy.D., uma psicóloga da família e do relacionamento de Beverly Hills e autora de The Self-Aware Parent, a vaidade pode ser um sinal de uma questão mais profunda de amor-próprio, e pode definitivamente ir longe demais. "É natural querer aderir à higiene pessoal e parecer razoavelmente bom quando você sai de casa … [mas] dê uma olhada honesta e dolorosa e pergunte a si mesmo. porque você gasta tanto tempo e energia focando na aparência externa ", ela oferece." É uma preocupação em cuidar de como você é visto pelos outros?

… Todo mundo tem inseguranças. Mas com uma certa idade e nível de maturidade, a maioria de nós aprende a nos aceitar como seres imperfeitos ”.

O problema é que, em uma cultura que basicamente obriga você a examinar sua aparência mais do que você poderia querer, essas inseguranças podem se atrasar ou mudar de forma insalubre. A certa altura, a pessoa deseja a opção de recuar - de desintoxicação. Afinal, quando você passa por uma fase de beber muito álcool, é bom ter um mês seco. Quando você se encontra comendo muito açúcar, é razoável ir em uma semana de limpeza sem sobremesa. O que eu precisava era de uma desintoxicação de vaidade - uma semana sem tomar selfies, sem usar maquiagem, de fazer o mínimo possível em minha aparência para poder me concentrar em outras coisas, como a minha felicidade interna.

No início deste verão, minha família viajou para as Ilhas Galápagos, na costa do continente do Equador. Durante uma semana, eu estaria vivendo em um pequeno barco, pulando de ilha em ilha. Não haveria serviço de telefonia celular, sem Wi-Fi, sem espelhos de corpo inteiro e sem tempo entre caiaque e caminhadas para me preocupar com maquiagem e produtos de cabelo. Esta parecia ser a configuração perfeita para a minha desintoxicação de vaidade. E depois de tudo dito e feito, posso dizer com confiança que era. Abaixo, listei cinco benefícios importantes que tirei de esquecer minha aparência por uma semana. Claro, fugir para um arquipélago exótico sempre que você precisar de uma pausa do Instagram não é totalmente realista.

Então, graças ao Walfish, eu tenho alguns conselhos úteis sobre como desintoxicar do seu próprio rosto na vida cotidiana também.

1. Tirar fotos sem se preocupar com os gostos resulta em fotos melhores

Quando eu estou tirando fotos em uma viagem, eu tenho que admitir, eu estou conscientemente ou inconscientemente pensando em como eles vão jogar no Instagram. Em algum nível, eu estou considerando coisas como o meu corpo parece bom, se a foto é coordenada com o resto da minha grade, se alinha com o que está na moda no aplicativo no momento. Mas quando o Instagram não é uma opção, você pode se concentrar em tirar fotos que representem a beleza da experiência real. A falta de vaidade simplesmente reorienta sua perspectiva de por que tiramos fotos em primeiro lugar. Eu só tenho duas selfies de mim daquela viagem inteira em Galápagos.

O resto são fotos minhas com um cenário de tirar o fôlego ou rindo, sinceramente, ao lado da minha família. No final, estou muito mais feliz por ter essas fotos.

2. Concentrar-se no que seu corpo pode fazer, em vez de como parece, alivia a autoconsciência

Não havia um único espelho de corpo inteiro a bordo daquele barco e, de fato, o pequeno espelho no meu quarto estava inclinado de tal forma que eu mal conseguia usá-lo. Isso fez com que eu me concentrasse em como meu corpo parecia nos meus trajes esportivos e trajes de banho uma impossibilidade. Não só isso, mas eu estava tão distraído com o cronograma exigente da viagem (acordar às 5 da manhã, caiaque, snorkel, caminhada, repetição) que eu nem sequer tive tempo para me preocupar com a minha aparência. Minha única opção era me preocupar em empurrar meu corpo para remar na próxima curva, para subir ao próximo pico.

É incrível como a concentração nos talentos que o seu corpo pode realizar fará com que se preocupar com algo tão inconsequente quanto a celulite ou um estômago não perfeitamente liso parecer uma perda total de tempo.

3. Se você se cercar de pessoas que não se importam com sua aparência, você também deixará de se importar

Trabalhando em mídia on-line em Los Angeles, estou constantemente cercada por pessoas que investem em sua imagem e presença na mídia social como parte de sua profissão - o que é totalmente bom. É um trabalho! Mas também pode distorcer sua capacidade de julgar a importância da sua aparência. Estar em um barco com minha família (dois professores universitários, um cientista da computação e um advogado), além de uma dúzia de outros viajantes com empregos não relacionados a entretenimento, tirou a pressão de "parecer fofo" e "ficar contente". o tempo todo.

Com prioridades e auto-estima, você é a empresa que você mantém, e foi um alívio ter essa redefinição de perspectiva.

4. Não usar maquiagem poupa mais do que o tempo necessário para colocá-lo

Ironicamente, Parece haver uma correlação direta entre quanto tempo eu pus no meu cabelo e maquiagem e quanto tempo eu gasto pensando se fica bom ou não. Vestir um rosto nu e cabelo seco por uma semana me deu essa atitude geral de "estragar". Sem esforço gasto em minha aparência, não havia o risco de que o esforço não tivesse valido a pena, permitindo-me concentrar-me em coisas mais produtivas. Isso é algo que eu definitivamente carrego comigo, a desintoxicação pós-vaidade: quando você quiser se sentir minimamente autoconsciente, corte suas rotinas de cabelo e maquiagem o máximo possível.

Dessa forma, você economizará minutos, se não horas de tempo, sendo distraído por pensamentos de sua fundação parecendo misturados, seu batom manchando, seus cachos estando no lugar.

5. Quanto mais você for sem colocar esforço em parecer "perfeito", mais habituado à sua aparência natural você terá

Eu realmente uso a maquiagem como uma forma divertida de auto-expressão, mas eu estaria mentindo se dissesse que também não a uso para encobrir minhas falhas - para camuflar minhas sobrancelhas e manchas escuras, para preencher minha sobrancelhas de formas estranhas, para dar cor à minha tez maçante. Antes dessa viagem, ir 100% sem maquiagem era um empreendimento privado. Eu não tinha ido uma semana sem tanto como corretivo e protetor labial desde que eu era criança. Por causa disso, quase senti que meu rosto nu era de alguma forma impróprio para o consumo público.

Essa desintoxicação de vaidade me reapareceu com meu rosto real de modo que até o final da semana, quando abri minha câmera frontal e tirei essa selfie imperfeita e sem maquiagem, não me encantei com o que vi.

Então, o que podemos fazer para recriar essa experiência de desintoxicação de vaidade na vida normal? "Embora possa ser muito assustador para alguns para ir em um peru frio 'desintoxicação de vaidade', uma maneira de começar é reduzir significativamente a sua rotina de vaidade para um mínimo", sugere Walfish. "Experimente uma nova rotina de limpeza e hidratação da tez, onde você mostra a pele jovem, limpa e brilhante usando creme facial, filtro solar colorido, blush e batom claro. Guarde a maquiagem dos olhos apenas para o uso noturno. Você logo se acostumará a ver seu doce sorriso brilhar sem o brilho decorativo enquanto aproveita o tempo livre que você economiza em sua penteadeira!'