11 coisas sorrateiras que causam o inchaço da água
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Tanta água está fluindo através de nossos corpos, o que é bom para nossos músculos, órgãos e fluxo sanguíneo. No entanto, às vezes nosso corpo se agarra a muita água, fazendo com que certas partes inchem e fiquem super inchadas. A retenção de água, também conhecida como edema ou retenção de líquidos, pode acontecer com o sistema circulatório de qualquer pessoa. Na maioria das vezes, as pessoas incham severamente em suas pernas, mãos e pés. Alguns casos podem ser mais sérios do que outros, e é por isso que você deve prestar atenção a indicadores importantes que possa estar experimentando.
Existem muitas causas de retenção de água - sua dieta, estilo de vida, medicação e hormônios podem ser fatores importantes. Ele pode ser facilmente tratado se você mantiver um estilo de vida saudável e permanecer consciente do que seu corpo está consumindo. Nós chamamos Karnika Kapoor, DO, um médico de cuidados primários nos consultórios médicos de Manhattan, para enunciar todos os sinais de retenção de água. Leia para cada coisa que você precisa saber para combater a retenção de água.
Sintomas a serem observados
Muitos sintomas de retenção de água dependem da causa (mais sobre isso abaixo), mas de acordo com Kapoor, o principal sintoma é inchaço ou inchaço na sua pele que faz com que pareça esticado e brilhante.
"Isso normalmente é pior nas áreas do corpo que estão mais próximas do solo por causa da gravidade", explica Kapoor. “Portanto, a retenção de água é geralmente a pior nas pernas (chamada de edema periférico) depois de caminhar, ficar em pé, sentado em uma cadeira por um período de tempo ou no final do dia. Ela se acumula na parte inferior das costas (chamada edema sacral) depois de ficar na cama por um longo período. Empurrar a área inchada por alguns segundos deixará uma covinha na pele. ”
Você também deve estar ciente de um aumento do tamanho do seu abdômen e dificuldade para respirar. Kapoor também explica que retenção de água é mais comum em mulheres devido a alterações hormonais com ciclos menstruais durante todo o mês e gravidez.
Causas da retenção de água
Dieta
"O sal pode facilmente fazer seu corpo reter a água", explica Kapoor. Portanto, você deve evitar alimentos salgados. Os seres humanos requerem um certo nível de proteínas para um balanço hídrico efetivo. Um indivíduo com deficiência proteica severa pode ter retenção de água ”.
Gravidez
"As mulheres grávidas retêm líquido extra", diz Kapoor. “O inchaço geralmente se desenvolve nas mãos, pés e face, especialmente perto do final de uma gravidez normal. Inchaço sem outros sintomas e achados é comum e geralmente não é um sinal de complicação ”.
Períodos menstruais mensais
“A retenção de água em mulheres que ocorre em um padrão cíclico, geralmente uma vez por mês, pode ser o resultado de alterações hormonais relacionadas ao ciclo menstrual. Esse tipo de inchaço é comum, mas não requer tratamento porque resolve sozinho ao longo do tempo ”, explica Kapoor.
Viagem
"Sentado por períodos prolongados, como durante viagens aéreas, pode causar inchaço na parte inferior das pernas", diz Kapoor. "Isso é comum e geralmente não é um sinal de um problema".
Medicação
"A retenção de água pode ser um efeito colateral de uma variedade de medicamentos, incluindo alguns medicamentos orais para diabetes, medicamentos para pressão alta, analgésicos sem receita (como o ibuprofeno) e estrógenos", diz Kapoor.
Doença Venosa Crônica
“Uma causa comum de retenção de líquidos na parte inferior das pernas é a doença venosa crônica, uma condição na qual as veias nas pernas não conseguem bombear sangue suficiente para o coração porque as válvulas nas veias estão danificadas”, explica Kapoor. "Isso pode levar à coleta de líquido na parte inferior das pernas, afinamento da pele e, em alguns casos, desenvolvimento de feridas na pele."
Insuficiência cardíaca
Segundo Kapoor, a insuficiência cardíaca, também chamada de insuficiência cardíaca congestiva, ocorre devido a um enfraquecimento do coração, o que prejudica sua ação de bombeamento. "A insuficiência cardíaca pode causar inchaço nas pernas e no abdômen, bem como outros sintomas", diz Kapoor. “A insuficiência cardíaca também pode causar acúmulo de líquido nos pulmões (edema pulmonar), causando falta de ar. Esta pode ser uma condição muito perigosa que requer tratamento de emergência. ”
Trombose venosa profunda
“A retenção também pode se desenvolver como resultado de um coágulo sanguíneo nas veias profundas da perna (chamada trombose venosa profunda, ou TVP) ”, explica Kapoor. “Nesse caso, o inchaço é limitado principalmente aos pés ou tornozelos e geralmente afeta apenas um lado (a esquerda ou a direita); outras condições que causam edema geralmente causam inchaço de ambas as pernas ”.
Cirrose
Kapoor diz que a cirrose é uma cicatriz do fígado de várias causas, que pode obstruir o fluxo sanguíneo pelo fígado. "Pessoas com cirrose podem desenvolver inchaço ou retenção pronunciada no abdômen (ascite) ou na parte inferior das pernas (edema periférico)", diz ela.
Angioedema
Segundo Kapoor, reações a alguns medicamentos e alguns distúrbios hereditários podem fazer com que o líquido vaze dos vasos sanguíneos para os tecidos adjacentes (angioedema). "Isso pode causar inchaço rápido no rosto, lábios, língua, boca, garganta, caixa de voz, membros ou genitais", diz ela. “Os sintomas podem incluir voz rouca, aperto na garganta e dificuldade para engolir. Inchaço da garganta pode interferir com a respiração e pode ser fatal. Às vezes, esse tipo de inchaço ocorre no intestino (a parede intestinal) e pode resultar em dor abdominal ”.
Linfedema
"A remoção cirúrgica dos gânglios linfáticos para o tratamento de câncer, mais comumente câncer de mama, pode causar retenção de água de um membro ou membros com espessamento da pele ao lado da cirurgia", explica Kapoor.
Formas de Combater a Retenção de Água
"Nem todos os tipos de retenção de água exigem tratamento", diz Kapoor. "A retenção de água relacionada à gravidez ou ciclos menstruais não é geralmente tratada." No entanto, aqui estão algumas maneiras de ajudar.
Reduza o sal em sua dieta
"O sódio, que é encontrado em sal e alimentos processados, pode piorar a retenção", diz Kapoor. "Reduzir a quantidade de sal que você consome pode ajudar a reduzir a retenção".
Medicação
Segundo Kapoor, os diuréticos são um tipo de medicamento que faz com que os rins excretem mais água e sódio, o que pode reduzir a retenção de água. “Os diuréticos devem ser usados com cuidado porque a remoção excessiva de fluidos pode reduzir a pressão arterial, causar tontura ou desmaios e prejudicar a função renal. Você pode ter que esvaziar sua bexiga com mais freqüência depois de tomar um diurético. No entanto, outros efeitos colaterais são incomuns quando os diuréticos são tomados na dose recomendada. ”
Meias de compressão
“O inchaço nas pernas pode ser prevenido e tratado com o uso de meias de compressão. Meias estão disponíveis em várias alturas, incluindo até o joelho, coxa de alta e meia-calça. Meias até o joelho são suficientes para a maioria dos pacientes ”, diz ela.
Posicionamento Corporal
"Pé, tornozelo e pé inchaço pode ser melhorado, elevando as pernas acima do nível do coração por 30 minutos, três ou quatro vezes por dia", explica Kapoor. “Elevar as pernas pode ser suficiente para reduzir ou eliminar a retenção de água para pessoas com doença venosa leve. Você também deve evitar ficar parado por muito tempo. Tente andar e exercitar-se regularmente. Quando uma determinada área do seu corpo é afetada pela retenção de água, evite extremos de temperatura, como banhos quentes, chuveiros e saunas. Certifique-se de massagear a área afetada.
Acaricie-o com firmeza na direção do coração, isso pode ajudar a movimentar o fluido ”.
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