Isto é como descobrir se você está sem sono (você só precisa de uma colher)
Em um clipe de A verdade sobre… o sono Michael Mosley nos mostra como fazer o teste de latência do sono, que revela se você está ou não privado do sono. Tudo que você precisa é de um relógio, uma colher de metal e uma bandeja. Para começar, deite na cama (em uma posição confortável) e observe o tempo. Segure a colher sobre a bandeja e tente dormir. Uma vez que você tenha adormecido, sua mão vai soltar a colher e bater na bandeja, o que deve te acordar. Quando isso acontecer, observe o tempo e quanto tempo você levou para adormecer. Se você levou 15 minutos para dormir, você está bem; se tinha 10 anos ou menos, você é um pouco privado de sono; mas se você demorou menos de cinco minutos para conseguir dormir, então pode ter "privação severa de sono", diz Mosley.
