Como se exercitar, de acordo com seu novo esporte favorito Emoji

Quando a Apple anuncia que vai lançar novos emojis, muitas vezes perdemos a cabeça. Quer seja porque são mais diversificados ou apenas adicionam abacate (melhor que nunca), há sempre muito para comemorar quando uma nova carga se desenrola. Desta vez, estamos felizes com o fato de que a Apple tornou os emoji esportivos mais diversificados e incluíram muito mais mulheres.

Agora poderemos ver mulheres jogando basquete, corrida, natação e ciclismo - para citar apenas alguns dos novos ícones energéticos. Para homenagear esta expansão emocionante em nossos smartphones, e porque sabemos que você já tem um favorito, decidimos escolher os cinco que estamos amando no escritório Byrdie agora e mostrar como trabalhar de acordo com o emoji. Você sabe, apenas no caso de você já ter feito o Pokemon Go.

Continue rolando para ver quais emojis são nossos favoritos, como trabalhar de acordo com os ditos emojis e onde comprar os melhores sportswear agora mesmo.

Esportes de equipe

Melhor para:Se você odeia trabalhar sozinho e quer ser social ao mesmo tempo.

Benefícios para a saúde:Além de um treino aeróbico decente, você pode achar que isso ajuda a aliviar o estresse, além de lhe proporcionar melhores habilidades de comunicação, aprendendo a trabalhar em equipe.

Como fazer isso:Há uma abundância de esportes de equipe que você poderia tentar, mas para começar, porque não dar netball ir? Há uma abundância de recursos para encontrar o seu clube local, como este de englandnetball.co.uk.

Compre: Saia L'Etoile Sport Stretch-Jacquard (£ 155) e Top Stretch-Jersey Jersey com painéis (£ 135).

Natação

Melhor para:Aqueles que gostam de exercícios meditativos e querem queimar calorias rapidamente.

Benefícios para a saúde: Como a água é mais densa que o ar, há mais resistência para que você queime calorias mais rapidamente. Também é ótimo se você está sofrendo de uma lesão ou algo parecido com artrite, como a água ajuda a apoiá-lo (sempre consulte seu médico primeiro, no entanto). Também é pensado para ajudar a depressão também.

Como fazer isso:Descubra onde sua piscina mais próxima está aqui.

Compre: Swimsuit Betty Kickboard Swimsuit (£ 80).

Ciclismo

Melhor para:Quer ir ao ar livre mas odeia correr? Andar de bicicleta é o seu congestionamento.

Benefícios para a saúde:Como podemos contar as maneiras? Há muitos. Da força muscular (pense nas colinas!) À diminuição dos níveis de gordura corporal, existem inúmeras razões para subir na sua bicicleta.

Como fazer isso: Bicycling.com é um recurso fantástico para todos os ciclistas iniciantes e experientes. Você não precisa de todas as roupas esportivas de ciclismo, mas uma bicicleta ajudaria. Este guia do comprador é particularmente útil.

Compre: Lululemon Speed ​​Short Bloco-It Pocket (£ 52).

Corrida

Melhor para: Se você odeia correr, provavelmente não é uma boa ideia fazer isso. Mas se você não gosta de correr sozinho, pode sempre participar de um clube de corrida (mais sobre isso abaixo).

Benefícios para a saúde:Por onde começamos? Isso faz você mais feliz, fortalece seus joelhos e pode manter sua mente afiada.

Como fazer isso: Além de pegar um par decente de tênis, basta colocar uma camiseta e um par de leggings e você está de folga. Existem alguns aplicativos brilhantes (e gratuitos) que ajudam, no entanto: o Nike Running App, o Couch to 5K e o Strava são recomendados e são ótimos para várias habilidades. Se você quiser correr com os outros, vale a pena encontrar o seu clube de corrida local; use esta ferramenta para ajudar.

Compre: Tênis de corrida Asics; Calças de treino Nike Pro Training (£ 30); H & M Sports Vest Top (£ 8).

Levantamento de peso

Melhor para: Soltando o tamanho de um vestido, construindo um músculo magro e tonificado e ótimo para os corredores.

Benefícios para a saúde: Quanto mais músculos você tiver, mais calorias queimará!

Melhor para: Soltando o tamanho de um vestido, construindo um músculo magro e tonificado e ótimo para os corredores.

Benefícios para a saúde: Quanto mais músculos você tiver, mais calorias queimará!

Leve o exercício para o próximo nível, turbinando o seu treino com estas pontas aprovadas pela PT.

Imagem de abertura: @shona_vertue