10 óleos essenciais para resfriados para se livrar de dores de garganta e farejar

Aconteceu: sua garganta lateja, as glândulas logo abaixo da mandíbula são do tamanho de Milk Duds, seu nariz está congestionado - você tem um resfriado. Drat. Embora o resfriado comum não o derrube completamente, é desconfortável, doloroso e simplesmente irritante. E enquanto você pode reduzir os sintomas com medicamentos, um remédio natural é menos artificial ou propenso a efeitos colaterais.

Digite: óleos essenciais. "Óleos essenciais são mais comumente vistos em nossos cuidados com a pele, cabelos e produtos para cuidados domiciliares, mas tem havido muito mais pesquisas sobre como os óleos essenciais podem melhorar nosso humor, curar nossos corpos e até mesmo ajudar a tratar e prevenir doenças", explica. Adina Grigore, fundadora da marca de cosméticos orgânicos SW Noções básicas e autor de Apenas os princípios: Como óleos essenciais podem curar sua pele, melhorar sua saúde e desintoxicar sua vida.

"A partir de milhares de anos atrás e através de uma série de culturas - as civilizações antigas do Egito, China, Índia e Roma, para citar alguns - óleos essenciais foram elementos críticos em cura e rituais de bem-estar", acrescenta. Como é estação fria, Grigore revelou os melhores óleos essenciais para ajudar com esses sintomas terríveis.

Isenção de responsabilidade: fale primeiro com um médico para determinar o melhor plano de cuidados para os seus sintomas únicos.

Eucalipto

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"Semelhante ao óleo essencial de hortelã-pimenta, o eucalipto é útil para o congestionamento no peito e na garganta, e é por isso que você pode associá-lo ao Vicks VapoRub", diz Grigore. "O eucalipto é anti-séptico, anti-inflamatório e antibacteriano. Ele contém uma grande quantidade de óxido chamado eucaliptol, que solta as secreções de muco, relaxa os músculos e abre as vias aéreas para facilitar a respiração. Adicione um pouco de eucalipto a um vapor de rosto, um banho ou para um difusor para benefícios ótimos ".

Erva-cidreira

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"O óleo essencial de capim-limão é antibacteriano, antifúngico, antimicrobiano e anti-inflamatório, e alivia a dor graças às suas propriedades analgésicas", diz Grigore. "Na medicina tradicional chinesa, o óleo essencial de erva-cidreira é usado para ajudar a aliviar dores de estômago, dores de cabeça e resfriados. Pode ser difundido para ajudar a prevenir um resfriado e eu também adiciono um pouco de óleo de erva-cidreira ao meu banho."

"Além disso, o cheiro de óleo de limão também tem mostrado um efeito poderoso no humor", acrescenta Grigore. Um estudo descobriu que o cheiro do óleo de limão aumentou o humor dos participantes, um achado confirmado tanto por dados de autorrelato como por dados empíricos. Dito isto, se você estiver se sentindo deprimido depois de se deitar na cama o dia todo, devido ao frio, acenda uma vela de limão ou use um produto com aroma de limão para sair desse clima.

Árvore do chá

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"O óleo da árvore do chá é uma coisa muito legal - e não apenas para a sua pele", diz Grigore. "O óleo essencial da árvore do chá contém propriedades antissépticas, antivirais e antimicrobianas, tornando-o ótimo para se livrar do frio do inverno. Tradicionalmente, as culturas nativas australianas usavam folhas da árvore do chá para tratar tosses e resfriados, curar feridas e aliviar dores de garganta e doenças da pele". Além disso, o tea tree também é um desinfetante natural, então você pode usá-lo para matar os germes para evitar que um resfriado entre em primeiro lugar ”.

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"O óleo de hortelã-pimenta é composto principalmente de mentol e mentona, explica Grigore." É um estimulante e é antiespasmódico, antiviral, antimicrobiano, antifúngico e antioxidante. A hortelã-pimenta ajudará a aliviar o congestionamento no peito e na garganta, e também pode aliviar as dores e dores do corpo que muitas vezes vêm com estar doente. Um truque simples e fácil é adicionar algumas gotas de óleo essencial orgânico de hortelã-pimenta a qualquer creme comprado em loja e massageá-lo em pontos doloridos e doloridos."

Sândalo

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"Uma vez que você cheira a madeira de sândalo, você se sente como se tivesse cheirado milhões de vezes antes. E você tem, porque é a base para muitos dos perfumes mais populares do mundo. É um óleo ayurvédico antigo, lindo e quente que é anti-séptico., adstringente e anti-inflamatório. Quando inalado, é maravilhoso ajudar a tratar resfriados no peito ".

Lavanda

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"A lista de benefícios comprovados do óleo essencial de lavanda é quase ridícula - e é por isso que você vê a lavanda em muitos de seus produtos terapêuticos favoritos.Lavanda é (prepare-se para isso!) Um sedativo, e é antiespasmódico, anti-ansiedade, anti-inflamatório, antimicrobiano, antioxidante, antibacteriano, anestésico, anticarcinogênico (ou seja, neutraliza os efeitos dos produtos químicos cancerígenos), imunológico e antiviral. Lavanda é particularmente útil se você está tendo congestionamento e tosse.

Quando inalado, ele pode soltar a fleuma e aliviar os problemas respiratórios."

Gengibre

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"O óleo essencial de gengibre é anti-inflamatório e rico em antioxidantes", explica Grigore. "Também é ótimo para tratar náusea, dor de estômago e dor de garganta. É minha muleta quando estou doente. Eu faço uma bebida medonha de gengibre ralado e o suco de um limão inteiro. Você não precisa sofrer como eu, no entanto, você pode tratar suas doenças com aromaterapia ou doces de gengibre."

Alecrim

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"Existem vários usos abrangentes de alecrim para o bem-estar", observa Grigore. "É anti-séptico e antibacteriano, e é um descongestionante. Quando inalado, o aroma de alecrim tem aumentado as taxas respiratórias e estimula o sistema imunológico. O alecrim é rico em cetonas, e isso faz com que você se sinta melhor quando está entupido." nariz ou tosse. Respire e sinta-se melhor instantaneamente."

Folha de canela

Mistura RMO de canela $ 14

"O óleo de folhas de canela é rico em fenilpropanóides, que são antimicrobianos, antifúngicos, anti-inflamatórios e antiespasmódicos. Eles podem matar bactérias e micróbios transportados pelo ar. Eles também combatem o estresse e estimulam o sistema imunológico", diz Grigore. "Na aromaterapia, o óleo essencial de canela pode ser usado para ajudar a aliviar os resfriados no peito, devido às suas propriedades anti-reumáticas. Aplicado topicamente, pode aliviar dores musculares e dores graças às suas propriedades antiespasmódicas e analgésicas."

Até o próximo: Seis maneiras de se livrar de um resfriado durante a noite.