Cintura Trimmer Informações

Se você ainda não ouviu falar sobre o último dispositivo cortador de cintura, espere cinco minutos, outro deve vir junto. Anunciados para ajudá-lo a perder peso enquanto trabalha fora, esses omnipresentes e indestrutíveis por suor em torno de roupas de compressão são fabricados e distribuídos sob uma variedade de nomes, mas são praticamente todos iguais. Enquanto estas faixas de sauna de tecido de neoprene velcroed sobre sua seção média podem atrapalhar sua transpiração e apoiar suas costas, elas não resultarão em perda de peso duradoura. O equipamento que você precisa ver redução de gordura sustentável já está ao seu alcance e não custa um centavo.

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Equipamentos instalados de fábrica

A boa notícia é que você já vem totalmente equipado com tudo o que precisa para reduzir a cintura. Você não precisa de nenhum equipamento especial para caminhar ou correr de 30 a 60 minutos a um ritmo moderadamente vigoroso a maioria dos dias da semana para fazer quitação de calorias e reduzir a gordura por todo o corpo, incluindo o pneu de reposição ao redor do abdômen. Duas vezes por semana, você pode usar seu próprio peso corporal como resistência para realizar exercícios de treinamento de força para desenvolver os músculos subjacentes da área do estômago para tonificar e esculpir uma aparência mais enxuta. A calistenia pode ser feita a qualquer hora, em qualquer lugar, sem necessidade de associação de academia.

Seu cérebro e um plano

Você também vem com um cérebro, que é tudo o que você precisa para criar e aderir a uma dieta equilibrada. Siga um plano de alimentos sensível e nutritivo, como a piramide de alimentação saudável de Harvard. É mais fácil evitar 250 calorias do que exercitá-las. Elimine as bebidas açucaradas e os fast foods fritos e você pode facilmente cortar 250 a 500 calorias por dia da sua dieta regular. Essas calorias evitadas se somam. Sete dias de alimentação saudável você economiza entre 1, 750 e 3, 500 calorias por semana. Esse é o equivalente a uma metade a uma libra de perda de peso por semana sem se exercitar.

A Trimmer Waist e muito mais

Seus esforços de exercício irão compensar. Não só você vai cortar gordura de todo o seu corpo, a atividade física aumenta o seu metabolismo, esculpe músculos tonificados, melhora a sua saúde geral e aumenta o seu humor. O exercício estimula a liberação de seus produtos químicos cerebrais, neurotransmissores como serotonina e dopamina, endorfinas que fazem você se sentir bem enquanto trabalha e dura até duas horas depois de terminar. O melhor de tudo, de acordo com MayoClinic. org não importa o tipo de exercício que você faz, ioga ou uma caminhada de cross country, você colherá os benefícios, e não o menor dos quais é uma cintura de corte.

Ditch the Gizmos, Compre os sapatos

Ao invés de desperdiçar dinheiro em outro gizmo, gadget ou dispositivo, rápido e rápido, investe em um par de bons sapatos, balanças digitais, pinças de gordura corporal, fita métrica e um diário de alimentos e exercícios.Defina uma data alvo 12 semanas fora e circule-a no calendário. Use seu diário para registrar seu peso, porcentagem de gordura corporal e suas medidas de braço, busto, cintura, quadril e panturrilha. Todos os dias registram tudo o que você come e sua atividade física. Leve suas medidas e pesa uma vez por semana. Pesquise os nomes dos alfaiates respeitáveis ​​e profissionais de alteração - você precisará de sua assistência.