O Plano de dieta de 24 horas
Índice:
Tal como acontece com muitos planos de dieta comercial, o programa de dieta 24 horas oferece um toque único sobre como perder peso. Em vez de se concentrar em comer saudável e exercitar, este plano de dieta coloca o foco no controle de cravings, assegurando que seu corpo está obtendo os nutrientes necessários - especificamente, ácidos graxos essenciais, como os ácidos graxos ômega-3 e omega-6. Embora muito deste programa de dieta seja baseado em anos de pesquisa científica, você ainda deve consultar seu médico antes de tentar.
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Os fatos
A Dieta de 24 horas foi criada pelo professor Brian S. Peskin, especialista em câncer e cardiovascular que se formou no Massachusetts Institute of Technology em 1979. Seu programa é uma abordagem não convencional para perder peso que não envolve exercício excessivo ou contagem de calorias, de acordo com uma revisão on-line da dieta 24 horas no DietSpotlight. com. O programa está disponível no site oficial de 24 horas da Dieta como um DVD de dois setos ou como um livro por US $ 29. 95 ou US $ 39. 95, respectivamente, a partir de novembro de 2010.
Como funciona
Uma vez que você adquire o conjunto de DVD ou a Dieta de 24 horas sob forma de livro, a informação incluída oferece um processo em cinco etapas para perder peso, inclusive educando você sobre o que é realmente causando ganho de peso e como corrigi-lo. O foco no programa é consumir mais EFAs, ou ácidos graxos essenciais, para ajudar a reduzir os desejos de carboidratos, o apetite e aumentar os níveis de energia. De acordo com o professor Peskin, a chave para perder peso é uma dieta rica em proteínas, com baixo teor de carboidratos, juntamente com o óleo essencial dos pais, ou PEO, suplementação. Consulte o seu médico antes de completar o PEO na sua dieta.
Óleos essenciais para os pais
Os PEOs são os únicos ácidos graxos essenciais verdadeiros, de acordo com o professor Peskin, e incluem os ácidos graxos ômega-6 dos pais e omega-3 dos pais. A palavra "pai" foi cunhada pelo Professor Peskin para significar que esses EFAs eram de maior qualidade do que os EFA típicos encontrados na maioria das prateleiras das lojas. Ele afirma que a maioria dos EFAs no mercado consiste quase exclusivamente em derivados causados pelo processamento de alimentos e pelo processo de fabricação, tornando-os menos efetivos que os PEOs. Os PEOs estão disponíveis em forma de suplemento, embora você deva falar com seu médico antes de tomar qualquer suplemento.
Equívocos
Professor Peskin aponta que muitos dos atuais planos de dieta comercial não abordam efetivamente a questão da perda de peso. O plano de dieta de 24 horas não incentiva a contagem de calorias, comendo mais de três refeições ao dia, aumentando a ingestão de fibra para fins de perda de peso, consumindo alimentos que são baixos no índice glicêmico ou se exercitam excessivamente. Em vez de estas técnicas de perda de peso, a Dieta de 24 horas enfatiza a importância do controle de cravings de fome causados por deficiência nutricional.
Aviso
Não comece o programa de dieta 24 horas sem primeiro discutir com seu médico, nutricionista ou nutricionista. Este programa de perda de peso pode não ser eficaz para todos, e pode mesmo ser prejudicial para algumas pessoas com condições médicas pré-existentes, como hipertensão ou colesterol alto, e / ou quem toma certos medicamentos. Qualquer programa de dieta que não suporte exercícios consistentes e diários deve ser questionado. A partir de 2010, são necessários mais estudos para dizer conclusivamente que a Dieta de 24 horas é um programa de perda de peso seguro e efetivo.
