Revisão geral do projeto: 13 tratamentos e rituais rejuvenescedores para começar agora

Comer sazonalmente é mais barato, melhor para o ambiente e melhor para o seu corpo, especialmente considerando toda a nutrição que vem com os alimentos outonais. Evite os morangos fora da estação e "carregue seu prato com alimentos ricos em antioxidantes, como batata-doce, repolho, abóbora e brócolis, para permitir que seu corpo se rejuvenesça depois de um verão longo e quente", diz Diez. "E não se esqueça de fazer seus sucos digestivos fluírem para obter energia e digestão ideais. Lanche com alimentos fermentados, tome um probiótico diário e incorpore especiarias curativas em sua comida como gengibre, açafrão e canela."

3. Concentre-se em adicionar umidade de volta em sua pele

"Não há nada como uma ducha quente em um dia frio, mas pode causar estragos em sua pele, removendo óleos e aumentando a inflamação", diz Diez. Também é ruim para os níveis de energia, porque quando você sai de um banho quente, seu corpo esfria, sinalizando que é hora de dormir.

Pode não parecer tão aconchegante, mas faça um favor a si mesmo neste outono e tente alternar entre água morna e fria no chuveiro para estimular seu sistema linfático - uma técnica ayurvédica comprovada para aumentar os níveis de energia e ser mais saudável para a pele.

5. Intensifique sua rotina de esfoliação

"Para aqueles que não recebem tratamentos faciais mensais, a queda é um ótimo momento para gastar em um para reparar danos causados ​​pelo sol no verão", diz Ross. Além disso, ter um profissional redefinir sua pele tornará seus outros esforços em casa mais eficazes. Se você é baseado em Los Angeles e quer fazer alarde, aqui estão os nossos pontos de rosto favoritos, embora também haja muitos lugares incríveis acessíveis em todo o país (em Los Angeles, o Face Haus, que oferece US $ 65 em tratamentos faciais, é um dos favoritos).

8. Passe os fins de semana profundamente hidratando o cabelo

"Uma mudança na temporada é um bom lembrete para avaliar se você precisa fazer quaisquer alterações na sua rotina de cuidados com a pele para resolver suas preocupações atuais com a pele", diz Ross. Realisticamente, deveríamos estar mudando nossos produtos em uma base contínua com base no que nossa pele está nos dizendo. Mas uma mudança na temporada oferece uma grande oportunidade de ver sua esteticista ou dermatologista para um check-up, para que possam ajudá-lo a reavaliar sua saúde e aconselhá-lo sobre quaisquer ajustes ou tratamentos que precisem ser adicionados ao seu regime nos próximos meses.

11. Tente Micro-Agulhamento

Spas e saunas fazem coisas incríveis para a sua pele, sistema imunológico e saúde mental. Há uma razão para as mulheres suecas quase nunca adoecerem. À medida que você sai do verão, é especialmente importante manter a pele seca e os blues sazonais à distância com práticas de autocuidado, como uma tarde na sauna.

No entanto, se você não puder fisicamente chegar ou abrir espaço no seu orçamento para um dia de spa, você pode fazer um você mesmo. "Tente uma hora de spa DIY no conforto da sua própria casa", aconselha Ava Shamban, dermatologista de Beverly Hills e fundador da Skin Five. "Comece com uma curta meditação guiada. Isso reduzirá os níveis de cortisol. Acenda uma vela para aromaterapia; faça um esfoliante com aveia, morangos e amêndoas grosseiramente moídas; faça um banho e coloque um pouco de sal Epsom (o magnésio é um bom músculo" relaxant), e enquanto você está sentado no banho, aplique uma máscara DIY.

Depois do banho, tire a máscara, hidrate a cabeça aos pés e estará de volta.'

13. Aproveite este tempo para reavaliar seu consumo de beleza

Com eleições e um ciclo de notícias intensificado, o outono é um momento especialmente político, oferecendo a você a chance de reavaliar como você deseja votar com seu dólar cada vez que comprar produtos de beleza. O verão é muitas vezes uma época de excesso, mas, neste outono, tente fazer a si mesmo perguntas como estas: você quer apoiar mais empresas de beleza de propriedade de mulheres ou empresas que devolvam as causas em que você acredita? Você quer começar a comprar apenas produtos livres de crueldade ou produtos feitos com embalagens sustentáveis?

Agora é o momento perfeito para usar seus hábitos como uma forma de poder político.

Em seguida: 21 produtos de beleza de verão continuaremos usando no outono.