Mmm, Probiotics: Isso é o que um especialista em intestinos come no café da manhã

Roshini Raj, MD, é certificado em gastroenterologia e medicina interna. Ela também é co-fundadora da Tula, uma linha de cuidados que potencializa o poder probiótico para uma pele clara e brilhante (gritante ao seu Hydrating Day & Night Cream, US $ 52, um hidratante diário suave e insanamente eficaz). Escusado será dizer que ela sabe uma coisa ou duas sobre afinar o corpo de dentro para fora. Então, quando ela compartilhou recentemente um dia típico de come com Saúde, basta dizer, despertou nosso interesse.

Então, o que esse especialista experiente, certificado e experiente come diariamente no café da manhã? Nada menos que um clássico parfait de iogurte. Sim, é delicioso, fácil de preparar e nutritivo.

Antes de correr e pegar um parfait pré-embalado, é importante notar que ela faz o seu próprio, o que significa que ela pode controlar o teor de açúcar e restringir os aditivos extras. Ela pega um iogurte grego desnatado e sem gordura e põe camadas de granola com baixo teor de gordura sobre ele. Então, ela joga alguns frutos misturados. "As bagas são uma grande fonte de antioxidantes, e o iogurte fornece a minha dose diária de probióticos, que não só beneficiam o intestino, mas também o sistema imunológico e até mesmo a pele", diz Raj. "Eu também adiciono um pouco de pó de linhaça à granola para ter certeza de que vou começar o dia com algumas gorduras saudáveis". É isso aí.

Um café da manhã simpático que prova simples é realmente melhor. Não é fã de iogurte? Obtenha seu preenchimento de boas bactérias com um dos nossos suplementos abaixo.