Pode esta pílula mantê-lo de envelhecimento? A ciência pensa assim

Somos bem versados em tomar probióticos para manter nosso intestino saudável e feliz, mas quando soubemos que estourá-los diariamente poderia melhorar nossa pele, assim como nosso trato digestivo, éramos todos ouvidos. Não apenas um gole de marketing descartável (perguntamos), pesquisas recentes mostraram que, após 12 semanas de uso de probiótico, os testadores tiveram uma redução na profundidade das rugas, enquanto o brilho e a elasticidade da pele aumentaram em 13,17%.

Isso ocorre porque quando o intestino está passando bem, excesso de produtos residuais e toxinas podem ser removidos através das entranhas, em oposição à pele. E ali estávamos culpando aquela barra de chocolate por nossa fuga. Pode estar vindo do estômago, mas não como sabíamos. Em vez do que estamos comendo, é como estamos digerindo bem (ou não) que poderia ser o culpado.

Além disso, quando há bloqueios internos, bem como uma microflora desequilibrada, a inflamação interna se inflama, o que pode se manifestar em coisas como eczema e psoríase. Portanto, não são apenas os pontos que o nosso intestino nos dá, como também pode ser a culpa pela nossa aparência opaca, seca, enrugada e irregular.

Intrigados, nos propusemos a aprofundar um pouco mais o assunto para descobrir se os probióticos previnem o envelhecimento da pele de uma vez por todas.

COMO PODE PROIBIAR OS PIMPLES?

“Cepas específicas de probióticos parecem estimular células imunológicas mais reguladoras ou calmantes e ajudar a manter a inflamação na baía”, explica Natalie Lamb, nutricionista e conselheira da BioKult. “No entanto, a pesquisa também indica que eles podem ajudar a reduzir a acne causada pelo excesso de produção de sebo, que é muitas vezes inicialmente desencadeada pelo estresse e seu consequente efeito sobre a flora intestinal. Tradicionalmente, teríamos comido alimentos fermentados diariamente e não seríamos submetidos a fatores ambientais ou de estilo de vida que poderiam afetar a microflora, como antibióticos, poluição, alimentos não saudáveis e estresse crônico ”.

Juntamente com o estresse, a idade tem um impacto. Sabemos que os nossos níveis de colágeno começam a se esgotar à medida que alcançamos o meio até o final dos 20 anos, mas também aumenta a diversidade e a composição de nossa microbiota intestinal. Se você não está seguindo um plano alimentar cheio de antioxidantes e ácidos graxos ou se sofre de estresse, IBS ou vive em áreas ensolaradas ou altamente poluídas, é provável que você esteja colocando uma pressão indesejada no seu microbioma. Isso seria a maioria de nós então.

AS SUPER STRAINS

Suplementos probióticos geralmente contêm mais de um bilhão de bactérias, e somos feitos de trilhões, de acordo com Lamb, então, embora seja bom usar um produto de múltiplas tensões para cobrir todas as bases, ficamos interessados em descobrir se há algum tipo de bactéria. Nós deveríamos estar procurando melhorar nossa pele. “As cepas de lactobacilos e bifidobactérias são as duas mais usadas e têm um grande número de estudos emergentes sobre a pele sendo produzidos em torno deles”, disse Lamb. “Bifidobacteria breve tem sido indicada para prevenir o fotoenvelhecimento e melhorar os sintomas da rosácea.

Lactobacillus plantarum foi encontrado para melhorar a hidratação da pele, rugas, brilho da pele e elasticidade.

Se você sentir que já está tomando pílulas e proteínas em pó suficientes, há sempre a opção de adicionar alimentos fermentados ou iogurte em seu plano de refeições diárias. No Mandira London, o primeiro bar de iogurte fresco dedicado do Reino Unido, oferece desde batidos bio-vivos e kefirs até tigelas de sua mistura Bio Dairy Culture. “O iogurte inclui as bactérias ativas bifidobacterium, que combate a pele problemática, lactobacillus bulgaricus para o tônus da pele e brilho e streptococcus thermophiles, que é conhecido por ajudar na inflamação, sensibilidade e hidratação da pele”, diz Deyvi Sidi-Sarfati, co-fundador da Mandira.

Se você é livre de lactose, não se preocupe. Embora o coco kefir não contenha tantas cepas de bactérias quanto as versões lácteas, ainda é uma opção válida. E como um heads-up, o kefir de laticínios é muitas vezes isento de lactose, como os grãos de kefir consomem durante o processo de fermentação.

Quão rapidamente vou ver os resultados?

Como qualquer cuidado de pele, você precisa dar pelo menos um mês (ou um ciclo completo da pele) antes de ver a diferença. Testes recentes que duraram mais de 12 semanas mostraram que os resultados foram melhorados ainda mais. Tudo isso é baseado em uma dosagem diária e, claro, depende de quão saudável ou desequilibrado seu intestino estava em primeiro lugar. Certifique-se de verificar as datas de expiração e alguns probióticos precisam ser armazenados na geladeira. Procure palavras-chave na caixa, como o número de organismos vivos e as variações exatas usadas para garantir que você obtenha exatamente o que precisa para sua pele.

O que é bom é que, apesar de um compromisso inicial, você não está preso a recebê-los todos os dias para sempre. Embora isso garanta uma boa manutenção, uma vez que você recupere seu intestino, uma dieta saudável significará que sua pele mais clara deve continuar a prosperar.

Pronto para experimentar probióticos? Selecionamos três das nossas fórmulas favoritas abaixo.