Conheça o "Earthing", o simples ritual de bem-estar que me faz mais feliz
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Provavelmente não é surpresa para ninguém em minha vida que eu seja mais feliz quando estou do lado de fora, sem sapatos. Este hábito particularmente crocante foi incutido em mim desde muito jovem: minhas lembranças de infância são os finais de semana de verão passados na casa do lago dos meus avós, onde andar descalço era praticamente obrigatório - melhor para fazer a transição da terra para a água e vice-versa. para escalar todos os pedregulhos que revestem a propriedade. À medida que as temperaturas começaram a subir a cada primavera, meus irmãos e eu começávamos a largar nossos sapatos em nosso próprio quintal para que nossos pés ficassem calmos a tempo daqueles gloriosos dias à beira do lago.
Em contraste, a maior parte dos meus anos de adulto foi gasto em ambientes urbanos que não são propícios para os sapatos abertos, muito menos andar descalços. Não foi até que eu recentemente me mudei para um novo apartamento com algum espaço ao ar livre que comecei a lembrar o quão Boa Conectando meus pés com o chão.
Se tudo isso parece uma merda hippie de primeira classe, saiba que há realmente um nome para esse fenômeno, assim como uma ciência interessante por trás dele. Aterramento, também conhecido como aterramento é o simples ato de andar descalço do lado de fora - e pesquisas preliminares sugerem que ele pode neutralizar o estresse e a ansiedade, melhorar seu humor e até mesmo reduzir a inflamação.
Como funciona?
Para entender como funciona o aterramento, primeiro é importante saber que nossos corpos realmente geram eletricidade: você provavelmente se lembra da biologia do ensino médio que cada célula é feita de prótons e elétrons, e nosso sistema nervoso basicamente se comunica com essas células enviando correntes elétricas.
A Terra também carrega seu próprio sistema elétrico complexo, e quando fazemos contato direto com ele, esses dois sistemas interagem: a terra carrega uma carga muito negativa, e andar descalço (ou tocar a terra de qualquer forma) na verdade resulta em uma troca de carga.
Estudos preliminares mostram que os elétrons que alimentam nossos corpos da Terra podem realmente funcionar como antioxidantes: eles neutralizam os radicais livres (que são íons positivos não pareados), que, quando em excesso, podem empurrar o corpo para um estado de estresse oxidativo - algo isso foi conectado com a inflamação e muitas doenças como o câncer.
A pesquisa atual sobre o impacto do aterramento é limitada, mas fascinante, no entanto. Um estudo, por exemplo, descobriu que um grupo de indivíduos que foram "aterrados" à terra (através de um colchão especializado) dormiu melhor, encontrou sua dor reduzida e sofreu menos estresse, graças à redução dos níveis de cortisol. Outro conecta a terra a uma melhor resposta imunológica.
Mas há outros benefícios em estar descalço também
Por um lado, apenas passar o tempo fora e interagir com a natureza têm se mostrado significativos impulsionadores do humor, para não mencionar que ajuda a regular o cortisol, nosso hormônio do "estresse".
Além disso, lembre-se quando aqueles "descalços" tênis eram toda a raiva? Isso porque pesquisas mostram que andar (ou correr) descalço é mais fácil em nossos ossos, músculos e articulações. Ele ajuda a distribuir uniformemente a pressão em seus pés e reduz significativamente a força do impacto no solo. (Graças ao amortecedor de absorção de choque de seus sapatos médios, tendemos a realmente pisar com os pés no chão. Ir descalço nos força a ter uma marcha mais leve - o que resulta em movimentos mais controlados e mais tônus muscular para a bota.)
Isso não é nada para sugerir que você deve começar a correr descalço pelas ruas de Sydney - na verdade, por favor não, mas se você tiver a oportunidade de tirar seus sapatos de forma sanitária (e socialmente aceitável), considere isso bom para sua saúde.
