Este modelo Brit compartilha sua rotina completa de saúde e fitness

BYRDIE UK: Como é uma semana de treino típico para você?

EMMA LOUISE CONNOLLY: Eu tento trabalhar entre três e quatro vezes por semana. Eu misturo isso com o reformador Pilates, que eu adoro, porque eu sinto que tenho um bom treino enquanto estico meus músculos. Eu sei que parece bobo, mas sinto que estou trabalhando enquanto estou deitado. É um fluxo muito mais frio que realmente desafia os músculos sem se sentir muito suado e intenso. Combino isso com aulas de HIIT e spin para uma boa mistura de exercícios. Eu também adoro yoga - acho que isso me mantém realmente gelado.

BYRDIE UK: Parece que você tem uma ótima figura - quais são seus principais motivadores para se exercitar?

ELC: Eu sou um fã ferrenho enorme e sinto que eu tenho que trabalhar para equilibrar os dois! Eu realmente gosto de me sentir saudável de dentro para fora e de me desafiar, acho que isso me motiva. Eu acho que quando eu treino, isso realmente me centra e mantém minha mente gelada.

BYRDIE UK: Você descobriu algo novo em bem-estar ultimamente?

ELC: Recentemente, assinei um novo programa chamado Phycore. É um incrível serviço de bem-estar medicamente conduzido que reúne médicos, nutricionistas, instrutores de fitness e mentores para oferecer um programa de bem-estar integrado. Eu realmente avaliá-lo!

BYRDIE UK: Qual é a sua roupa para se exercitar?

ELC: Eu sempre uso leggings, um sutiã esportivo e uma camiseta respirável, que é removida rapidamente! Eu amo meus novos tênis Nike Free TR7, que são tão confortáveis, mas me dão muito apoio.

BYRDIE UK: Você faz algo holístico para ajudar a manter o estresse?

ELC: Eu sou um grande iogue. Eu acho que é o exercício da mente! Eu tento meditar, mas eu tenho uma cabeça muito ocupada e realmente luto. Eu às vezes uso um ótimo aplicativo chamado Headspace, que é uma espécie de meditação guiada. Eu ouço no tubo pela manhã.

BYRDIE UK: Você segue uma dieta?

ELC: Fresh Fitness Food é meu salvador! Eu realmente lutei antes de começar minha jornada FFF para manter uma dieta saudável enquanto filmava em diferentes estúdios e países toda semana. Mas a FFF oferece três refeições (mais um pudu saudável!) Para minha casa todas as manhãs antes das 6h da manhã. Elas são deliciosas refeições pré-preparadas para atender às metas e necessidades do meu corpo. Eles descobrem todas as minhas macros e calorias, e eu realmente não posso aumentar o suficiente - é incrível.

BYRDIE UK: E finalmente, há algum lanche saudável que você recomendaria?

ELC: Eu amo completamente Hippeas. Eles são sopros de grão de bico e tão gostoso. Eu também adoro melancia. Simples e Delícia.