Isto é o que a dieta de Selena Gomez realmente parece

Quando pensamos em celebridades que colocam o amor em seus corpos e cuidam de sua saúde física e mental em primeiro lugar, pensamos em Selena Gomez. Em outubro de 2015, foi anunciado que Gomez havia sido diagnosticada com lúpus, e desde então ela tem sido muito vocal sobre suas lutas e defesa da positividade corporal.

"Não foi sobre como eu ganhei peso; foi sobre como eu o abracei, e isso é apenas uma das minhas abordagens", disse ela a Ryan Seacrest em seu programa de rádio. No ar com Ryan Seacrest. Então, como a cantora e atriz mantém uma dieta saudável? Nós nos voltamos para o treinador de Gomez, a especialista em bem-estar Amy Rosoff Davis, para perguntar a ela o que a cantora comeu para se manter saudável e forte durante uma programação de turnê exigente, bem como dicas gerais para comer limpo no Ano Novo.

Role para baixo para ver o que ela tinha a dizer.

"No ano passado, na turnê de avivamento de Selena, eu me certifiquei de que o camarim sempre tivesse vegetais e proteínas, arroz integral ou grãos integrais", diz Davis. "Eu fiz muitas tigelas de arroz com vegetais, proteína e abacate para a Selena. Isso ajudou a me dar energia e resistência, o que ela precisava para passar por seus shows. Eu também fiz salada de frango saudável com uvas e aipo - ela saciou sua sede e a proteína a encheu. Nós sempre bebemos muita água e tomamos chá verde quando precisávamos de uma picareta - com certeza era cansativo às vezes."

Quanto às dicas gerais de dieta, ela diz que o mais importante é garantir que seus ingredientes estejam frescos. "Eu sou focado em ingredientes frescos de boa qualidade. Comida de verdade é muito mais gostosa do que algo que vem de uma caixa ou saco. Eu recomendo ir ao mercado de agricultores locais ou comprar vegetais e frutas orgânicas grama alimentada, carne na mercearia ", diz ela. "Eu pessoalmente acho que aprender algumas habilidades básicas na cozinha é super benéfico para a sua cintura. Quando você sabe o que se passa em sua comida, é mais provável que você faça escolhas melhores."

Mas ela também enfatiza que não devemos nos deixar loucos pelo que comemos. "Aprenda algumas receitas e veja o que você gosta", diz ela. "Não fique obcecado com o que você não pode ou não deve comer, concentre-se nas coisas boas que você quer comer e como fazê-lo gostoso."

Ela também prega a importância do sono e beber muita água. "A maioria das pessoas economiza em ambas as coisas e dependem de cafeína. Seu corpo precisa de descanso para que possa restaurar e regenerar", diz ela. A água ajuda o seu corpo e funciona adequadamente, para não mencionar que é bom para a sua pele, digestão, metabolismo, etc Estas duas dicas são fáceis de implementar e você vai se sentir bem em nenhum momento. Mesmo que você possa ir para a cama 30 minutos mais cedo e lembre-se de beber um copo extra de água, isso fará a diferença ”.

Então você tem isso. Gomez não come coisas mágicas para se manter saudável e em forma. É tudo sobre ser consciente, fazer boas escolhas e se divertir enquanto você faz sua própria comida. Algo para definitivamente manter em mente para 2018.