Posso apenas dizer: Estou cansado de todo mundo me dizendo que pareço cansado
Índice:
- Para: círculos escuros
- Para: pele sem brilho
- Para: uma dieta insalubre
- Para: acne adulta
- Para: Envelhecimento Prematuro
Alguma vez alguém disse que você parece cansado e não sabe o que eles querem dizer? Claro que todos nós estivemos lá. Você acha que está escondendo o estresse, a falta de sono ou a ansiedade quando está praticamente se anunciando em seu rosto. Bem, adivinhe? É hora de começar a cuidar de si mesmo, do seu corpo, da sua pele e da sua mente, pois todos estão conectados.
Sanam Hafeez, PsyD, professor da Universidade Columbia e fundador da Comprehensive Consultation Psychological Services em Nova York, sugere: "Quando você notar mudanças em sua aparência facial, faça um inventário do que está acontecendo em sua vida e do que pode estar estressando você. Coisas simples como sentar-se quieto por 10 minutos concentrando-se em respirar, escrever em um diário, fazer exercícios, caminhar, ler, assar, pintar, ouvir música e procurar uma atividade que tire o foco do estresse. útil.
Claramente, existe uma conexão entre a forma como olhamos e como nos sentimos e pensamos."
Hafeez, cuja especialidade é entender os caminhos neurais ao responder à ansiedade, ao estresse e ao trauma, observa: "Como pensamos que afeta diretamente a forma como envelhecemos e o quão jovens parecemos. Os estressores rotineiros em nossas vidas realmente afetam a velocidade ou a lentidão Quando estamos estressados, vemos isso em nosso tom de pele, textura, elasticidade e brilho geral."
Desidratação, dietas pouco saudáveis e estresse podem nos fazer parecer cansados, independentemente do quanto dormimos. Abaixo, Hafeez e alguns outros especialistas em saúde, cuidados com a pele e bem-estar fornecem dicas de como ajudar. Continue rolando para nunca mais ser chamado de "cansado".
Para: círculos escuros
"Os capilares sob seus olhos são frágeis e quebram sob estresse, deixando seus olhos parecendo pálidos e cansados, o que faz com que as olheiras pareçam mais aparentes", diz Hafeez. Além disso, "A lista de afazeres de amanhã pode pesar em sua mente, evitando que você consiga sono de beleza suficiente. Isso pode fazer com que o líquido se acumule abaixo da área da pálpebra inferior, deixando-o inchado", diz ele. Dorminhoco no estômago, más notícias: você pode esperar que o inchaço das bolsas sob os olhos fique ainda pior por causa da gravidade.
Para: pele sem brilho
"Em primeiro lugar, tomar um banho quente " sugere celebridade esteticista Renée Rouleau. "O calor dilata (relaxa e abre) os vasos linfáticos para ajudar a drenar os fluidos (resíduos e toxinas) e aumentar o fluxo sanguíneo para levar oxigênio e novos nutrientes às células da pele. Depois disso, usar produtos de cuidados com a pele estimulantes. Ingredientes como a vitamina B12, ginseng e hortelã-pimenta em produtos para a pele trabalham para dar à pele uma estimulação da circulação. Quando aplicados topicamente, esses ingredientes dilatam os vasos sangüíneos, permitindo que a pele acomode mais sangue rico em nutrientes.
Com o uso continuado, você pode ver a pele ficando visivelmente mais brilhante ", continua Rouleau.
Além disso, "Não há nada mais rápido para fazer a pele parecer brilhante e radiante massageando uma suave esfoliação facial no rosto por 60 segundos na pele úmida. A massagem ajuda a estimular a circulação e a esfoliação trabalha para remover as células superficiais que podem fazer a pele parecer sem brilho. "De fato, de acordo com Rouleau, você deve massagear seu rosto cada vez que hidratar. "Feche a mão para fazer um punho e use os nós dos dedos para massagear a pele em pequenos movimentos circulares por dois minutos. Isso ajuda a estimular suavemente o fluxo sanguíneo para a pele para trazer novos nutrientes para as células da pele, bem como um brilho vibrante"
Porém, se você está procurando uma dica rápida que não custa nada, Rouleau pode ajudar com isso também: "Pendure a cabeça de cabeça para baixo por três minutos. Você pode fazer isso facilmente ao lado da cama e, após três minutos, deve notar uma leve vermelhidão na pele. Isso trará imediatamente a circulação de sangue fresco para o rosto para dar um brilho interno ".
Para: uma dieta insalubre
"Uma dieta rica em alimentos processados pode nos fazer parecer exaustos", diz Jessica Rosen, treinadora de saúde holística certificada e presidente da Raw Generation. "Os alimentos processados promovem a inflamação, que diminui o colágeno, fazendo com que nossa pele caia e pareça desgastada.
"Além de dormir mais", diz Rosen, "é essencial que você beba líquidos mais hidratantes como água, suco prensado a frio e água de coco. Coma alimentos ricos em vitamina C e aminoácidos para dar nutrição ao corpo". ela precisa ter uma pele jovem e revigorada, a couve é especialmente rica em ambas.Alimentos que combatem a inflamação também o ajudarão a parecer mais descansado.alguns exemplos de alimentos antiinflamatórios poderosos são açafrão, abacaxi, folhas verdes, chá verde e amoras."
Para: acne adulta
A acne não afeta apenas adolescentes. "Muitos adultos saem devido a hormônios do estresse", observa Hafeez. "O que torna isso pior é que as pessoas tensas geralmente não podem deixar espinhas sozinhas - apertar, cutucar e cutucá-las torna-se uma maneira quase obsessiva de liberar a tensão. Mas também piora as crises, exacerbando a resposta inflamatória."
Em vez disso, use um tratamento orgânico e natural que combate bactérias sem secar excessivamente ou irritar sua pele. Osmia Organics tem uma fórmula feita apenas de óleo de prímula, óleos essenciais de lavanda, limão, salsa, tomilho, cipreste e alecrim. Cada ingrediente acalma sua pele (e seu estresse) enquanto cura sua pele.
Para: Envelhecimento Prematuro
"O estresse da vida afeta nossa química cerebral", observa Hafeez. "Quando nos sentimos tristes ou ansiosos, choramos ou não dormimos bem, é comum ver linhas mais profundas no meio dos olhos, testa, área sob os olhos e boca. Esse mesmo estresse pode levar a inflamações como erupções cutâneas, rosácea, eczema". flare ups e mudanças na umidade da sua pele.
"Certifique-se de manter sua pele adequadamente hidratada com um hidratante que acalme, tenha propriedades antiinflamatórias e regenere a pele. Aplique algumas gotas extras na testa e no pescoço, pois elas tendem a secar e envelhecer mais rápido que a pele." resto do seu rosto ".
